In watchOS 9, la nuova capacità di vedere e monitorare le zone di frequenza cardiaca porta davvero gli allenamenti di Apple Watch a un livello superiore. Le zone di frequenza cardiaca per l'esercizio sono un modo per monitorare l'intensità dell'allenamento. Sebbene questa funzione non sarà disponibile al pubblico fino a settembre, una volta che hai watchOS 9, puoi aggiungere zone di frequenza cardiaca a qualsiasi allenamento. Ecco come!
Imparentato: Come rimuovere una schermata di blocco su iPhone in iOS 16
Salta a:
- Come aggiungere le zone di frequenza cardiaca di Apple Watch a un allenamento
- Come visualizzare le zone di frequenza cardiaca durante un allenamento
- Come visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca
- Come modificare le zone di frequenza cardiaca su Apple Watch
Come aggiungere le zone di frequenza cardiaca di Apple Watch a un allenamento
Se non vuoi aspettare fino all'autunno per la versione finale di watchOS 9, puoi farlo scarica la beta pubblica ora sul tuo Apple Watch. Ma preparati a potenziali bug che potrebbero impedire al tuo dispositivo di funzionare normalmente! Comprendiamo perfettamente il senso di urgenza e anticipazione che questi nuovi aggiornamenti software portano con sé e, se ti piacciono i suggerimenti sulle prossime versioni del software, assicurati di registrarti gratuitamente
Ora, entriamo nel modo in cui aggiungere zone di frequenza cardiaca a qualsiasi allenamento sul tuo Apple Watch.
- Apri il Allenamentoapp sul tuo Apple Watch.
- In un allenamento a cui desideri aggiungere zone di frequenza cardiaca, tocca tre punti a destra.
- Quindi, tocca il piccolo bottone a matita modificare.
- Rubinetto Viste di allenamento.
- Rubinetto Modifica visualizzazioni.
- Scorri verso il basso fino a Zone di frequenza cardiaca e attiva Includere Su. Sarà verde quando abilitato.
Ora, quando inizi l'allenamento, sarai in grado di visualizzare le tue zone di frequenza cardiaca. Puoi anche riordinare ed eliminare alcune visualizzazioni di allenamento che non sono rilevanti o utili per te. Le opzioni di personalizzazione dell'Apple Watch sono ciò che lo rende un pezzo tecnologico così essenziale nella mia vita quotidiana. E spero che aiuti anche me a mantenermi in forma!
Come visualizzare le zone di frequenza cardiaca durante un allenamento
Una volta che sei entrato nelle impostazioni di un determinato allenamento e hai abilitato le zone di frequenza cardiaca, potresti perderti quando si tratta di trovarlo effettivamente nel bel mezzo di un allenamento.
- Apri il App di allenamento e inizia l'allenamento scelto.
- A seconda dell'ordine in cui l'hai disposta, scorri verso l'alto o ruota la corona digitale per modificare le visualizzazioni dell'allenamento finché non trovi il localizzatore di zone di frequenza cardiaca.
Come visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca
Per analizzare e monitorare i dati sulla frequenza cardiaca nel tempo, dovrai accedere al tuo iPhone.
- Sul tuo iPhone, apri il file Fitnessapp.
- Scegli un allenamento in cui desideri visualizzare i dati sulla frequenza cardiaca o tocca Mostra di più per visualizzare più allenamenti.
- Scorri verso il basso fino a Frequenza cardiaca e tocca Mostra di più.
Da qui sarai in grado di vedere un grafico della tua frequenza cardiaca nel corso di quell'allenamento.
Come modificare le zone di frequenza cardiaca su Apple Watch
Quando abiliti per la prima volta le zone di frequenza cardiaca sul tuo Apple Watch, vengono fornite con standard preimpostati. Tuttavia, se prendi sul serio la tua forma fisica, potresti voler personalizzare le zone di frequenza cardiaca per rendere i tuoi obiettivi ancora più personali per te. Per questo, dovrai anche avere il tuo iPhone a portata di mano.
- Apri il Guadareapp sul tuo iPhone.
- Rubinetto Allenamento.
- Rubinetto Zone di frequenza cardiaca.
- Selezionare Manuale.
- Tocca la zona di frequenza cardiaca che desideri modificare.
- Quindi, inserisci un nuovo numero.
E ora puoi vivere un'esperienza di allenamento ancora più personalizzata! Tutte le nuove funzionalità in arrivo su watchOS 9 sembrano prepararsi per rendere l'Apple Watch ancora più competitivo tra i gadget per il fitness. Ho seguito tutte le voci che circolavano sulla prossima versione di Apple Watch, quindi se sei eccitato quanto noi, assicurati di dare un'occhiata la nostra carrellata di voci sull'Apple Watch Series 8, aggiornato settimanalmente per riflettere il buzz più recente degli insider.