È qualcosa che avevi intenzione di fare ma sembra che non ci riesci mai. Sai che devi iniziare a mangiare in modo più sano, ma quei nachos con il formaggio sono troppo allettanti. Ma hai deciso che è ora di mangiare in modo più sano, ma vuoi che un'app ti aiuti nel processo. Il seguente elenco di app ti offrirà alcune funzionalità che ti aiuteranno a mangiare meglio.
5 app per un'alimentazione sana indispensabili per Android
Hai tutti i tipi di app per un'alimentazione sana tra cui scegliere. Alcune app offrono ricette che puoi seguire, mentre altre forniscono una funzione che conta le calorie. Alcune app potrebbero renderlo semplice per quanto riguarda le funzionalità, mentre altre potrebbero essere dotate di così tante funzionalità che non sai da dove iniziare. Un'app con cui puoi iniziare è la seguente.
1. Mangia così tanto
Un'alimentazione sana popolare è Mangia così tanto. È un'app di cui avrai bisogno per creare un account, ma hai varie opzioni di accesso. Ad esempio, puoi accedere con i tuoi account Google o Facebook o sull'app. Una volta creato il tuo account, l'app ti farà domande su di te e su ciò che vuoi ottenere.
Ci sono alcune funzionalità che sono disponibili solo sul piano Premium, come la pianificazione di una settimana di pasti alla volta, liste della spesa istantanee, consegna della spesa e pianificazione automatica degli avanzi. Il piano mensile ti riporterà a $ 8,99, ma puoi risparmiare il 56% ma andando con il piano annuale e pagando solo $ 47,99. L'app ti fornirà un tour su come utilizzare l'app e ti suggerirà i pasti che puoi mangiare per raggiungere il tuo obiettivo. L'app ti mostrerà suggerimenti per colazione, pranzo e cena e un suggerimento per uno spuntino.
Se non sei soddisfatto di uno dei suggerimenti, tocca i punti a destra e scegli l'opzione Elenco alternative. Ma se vuoi modificare tutti i suggerimenti, tocca i punti in alto e seleziona l'opzione Rigenera giorno. L'app ha anche una sezione Ricette in cui puoi scegliere tra ricette esistenti o crearne di tue. Avrai anche un'area in cui puoi salvare i tuoi preferiti.
2. Il mio amico di fitness
Con Il mio amico di fitness, dovrai anche creare un account, ma puoi accedere con il tuo account Facebook o crearne uno sull'app. Dovrai anche rispondere a domande su di te e su ciò che vuoi ottenere. L'app ha un design molto carino e varie cose di cui può tenere traccia. Ad esempio, puoi vedere quante calorie hai consumato e quante ne puoi mangiare (calorie rimanenti).
Puoi tenere traccia dei tuoi passi, delle calorie bruciate e del peso, e c'è anche una scheda del diario. Qui puoi aggiungere note per il cibo e l'esercizio. Con questa app puoi anche controllare l'assunzione di acqua. Puoi scegliere tra gli obiettivi disponibili o aggiungerne uno tuo. C'è anche una scheda Newsfeed in cui puoi leggere tutti i tipi di articoli sulla salute, come Stai mangiando abbastanza proteine? o come decido quale dieta è giusta per me? Qui troverai articoli e video.
Non dimenticare di controllare le schede Piani, dove puoi controllare i nostri programmi di pasti e allenamenti. In alto, vedrai opzioni come:
- Gratuito
- Piano pasto
- Nutrizione
- A piedi
- Allenamento
L'app è gratuita, ma puoi usufruire di funzionalità aggiuntive se passi a Premium. Se esegui l'upgrade, puoi usufruire di funzionalità come:
- Scansione codice a barre: Salta la ricerca e accedi più velocemente
- Monitoraggio macro personalizzato: Trova il tuo equilibrio di carboidrati, proteine e grassi
- Zero pubblicità: Monitora e raggiungi i tuoi obiettivi senza distrazioni.
Se vuoi provare queste funzionalità, ti costerà $ 19,99 al mese o $ 79,99 all'anno.
3. Ricette salutari
Se l'idea di tenere traccia di ogni caloria ti fa venire il mal di testa, puoi anche provare Ricette salutari. Con questa app, tutto ciò che troverai sono ciò che il nome dell'app dice ricette salutari. Quando apri l'app, vedrai varie sezioni tra cui puoi scegliere. Ci sono sezioni come:
- Sano a basso contenuto di grassi
- Vegetariano sano
- Sano a basso contenuto calorico
- Alto contenuto di fibre sane
- Adatto ai diabetici sani
- Pasta, riso e cereali sani
- Insalate sane
- Cuore sano
- kimchi
- Spirulina
- Paleo
- Quinoa
- Ricette Di Pesce
- Ricette Di Pollo
- Ricette di patate
- Ricette Di Dolci
- Adatto ai bambini
- Spremitura sana
- Spuntini salutari
- Osservatore del peso
- Pancetta di tacchino
Quando accedi a un tipo di ricetta, puoi salvarla tra i tuoi preferiti toccando l'icona del cuore. Toccando i lime irregolari in alto, puoi ordinare le ricette per rilevanza, preferite e ultime. Puoi accedere alla scheda video se sei più una persona video. Ricorda che puoi aggiungere un segnalibro a un video se ne trovi uno che desideri salvare.
Quando trovi una ricetta che desideri seguire, puoi toccare l'icona dei minuti a lato di ciascun ingrediente e l'articolo verrà aggiunto alla tua lista della spesa. In questo modo non dimenticherai ciò che devi acquistare. Troverai gli articoli nella scheda Lista della spesa in basso. Una grande funzionalità che troverai su questa app è il Trova ricette. Vedrai vari ingredienti e devi solo toccare quelli che vuoi che la ricetta abbia e premere l'icona di ricerca. L'app ti suggerirà le ricette con gli ingredienti che scegli.
4. Contacalorie MyPlate
Con Il mio piatto, puoi tenere sotto controllo quelle calorie e registrare tutti i tuoi dati. Ci sono varie cose di cui puoi tenere traccia, come i tuoi obiettivi e i tuoi progressi. L'app ha anche una sezione della community in cui puoi aiutare gli altri con le loro domande sulla salute rispondendo loro. Oppure puoi pubblicare una tua domanda. Durante la configurazione dell'app, vedrai l'opzione per connetterti con Google Fit. La connessione non è un obbligo; puoi sempre farlo dopo.
Puoi cercare ricette per colazione, pranzo e cena toccando il pulsante più al centro. C'è anche una sezione snack. Se di solito dimentichi di bere acqua, ti piacerà la sezione Acqua, dove potrai tenere traccia anche di quella. L'app è gratuita, ma puoi usufruire di più funzionalità se esegui l'upgrade a Premium. Se lo fai, ti costerà $ 9,99 al mese, $ 29,99 per un piano di 5 mesi o il piano di un anno che costa $ 44,99. I vantaggi di passare a Pro includono quanto segue:
- Macro giornaliere medie - Visualizza la ripartizione per proteine, grassi, carboidrati e altro
- Macro per pasto – Guarda come i tuoi macro e micronutrienti si accumulano per ogni pasto
- Le migliori fonti alimentari – Sapere quali alimenti sono al primo posto tra i nutrienti che ti interessano
- Calorie bruciate - Tieni traccia del tuo tasso giornaliero bruciato
- Nessuna pubblicità
- Guida al mangiare pulito – Ricevi sette giorni di ricette per colazione
5. Dieta sana
Ultimo ma non meno importante, puoi avere il App per una dieta sana. L'app è gratuita, con la possibilità di passare a Pro. Puoi tenere traccia di ogni sorta di cose, come proteine, carboidrati e grassi. L'app suggerirà il numero di calorie da assumere in base alla domanda posta durante la prima installazione dell'app. In basso, vedrai diverse schede come Diario, Ricette, Piani, Pianificatore pasti e Impostazioni.
Puoi anche tenere traccia di quanto esercizio fare, e c'è anche un lungo elenco di esercizi e quante calorie bruciano ciascuno. Quando cerchi ricette, ognuna sarà etichettata con il numero di calorie che hanno e puoi anche aggiungere le ricette che ti piacciono al tuo segnalibro per una facile ricerca.
Ulteriori letture
Ora che ti sei preso cura della tua salute, non dimenticare di fare attenzione alla salute del tuo computer. Potresti voler leggere su come puoi controllare la salute della GPU del tuo computer O controlla lo stato di salute del tuo disco rigido di Windows 10. Effettuando il check-in per vedere come sta andando il tuo computer, puoi aiutare a evitare problemi più significativi in futuro.
Puoi anche tieni d'occhio la tua salute usando il tuo Apple Watch o vedere come sta andando la batteria sul tablet e sul telefono. Puoi iniziare con questi articoli, ma se hai voglia di leggerne altri, troverai molto materiale di lettura nella barra di ricerca.
Conclusione
Quando guardi ciò che mangi, puoi aiutare a prevenire così tanti problemi di salute. Il corpo funzionerà perfettamente se gli dai i cibi giusti, come verdure a foglia verde e frutta (tra gli altri cibi sani). Le app menzionate nell'elenco possono aiutarti a tenere traccia di ciò che mangi e trovare varie ricette per uno stile di vita sano. Le app sono gratuite ma ti offriranno più opzioni se esegui l'upgrade a Pro. Con quale app pensi di iniziare? Fammi sapere nei commenti qui sotto e non dimenticare di condividere l'articolo con altri sui social media.