Come modificare gli obiettivi di attività sul tuo iPhone e Apple Watch

L'Apple Watch è il fitness tracker e lo smartwatch più popolari al mondo, e per una buona ragione. Apple ha prestato molta attenzione a questo dispositivo e continua a fornire gli aggiornamenti giusti al momento giusto, sia dal lato software che hardware.

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Anche se ricevere notifiche al polso è bello e tutto, l'Apple Watch può fare molto di più. Questo inizia con il monitoraggio di attività e fitness integrato senza dover fare molto per l'utente. Ma cosa succede se si desidera modificare gli obiettivi dell'attività per qualsiasi motivo?

Cosa c'è di nuovo con Fitness e Attività in watchOS 7?

Con il rilascio di watchOS 7, Apple ha rimosso la vecchia app "Attività" in favore di un'app ridisegnata chiamata "Fitness". Ciò fornisce un riepilogo più completo dei dati sanitari necessari, insieme ad alcuni extra. In particolare, l'app ha l'aspetto e la sensazione dell'app Attività dei "vecchi" giorni, ma con più informazioni a portata di mano.

Grazie al rilascio di iOS 14 e dei widget, hai a disposizione un set completamente nuovo di widget Fitness. Anche se possiedi un Apple Watch, visualizzare i tuoi anelli fitness sulla schermata iniziale ti dà un'idea migliore di quanto sei vicino ai tuoi obiettivi.

Nuova app per il fitness

Quando apri per la prima volta l'app Fitness, viene mostrato un riepilogo delle tue attività e degli allenamenti recenti. L'ultimo allenamento eseguito viene visualizzato al centro, proprio sotto la suddivisione degli anelli di attività.

Toccando la sezione Attività viene rivelata la suddivisione dell'anello per quel giorno, con un riepilogo ora per ora. Puoi vedere quali ore sei stato più attivo, insieme a quante calorie sono state bruciate. Quando tocchi l'icona Calendario nella barra dei menu in alto, questo fornisce una panoramica di come hai fatto a chiudere quegli anelli. Nel frattempo, scorrendo verso sinistra e verso destra si passa al giorno precedente o successivo per visualizzare come hai fatto.

Se hai registrato i tuoi allenamenti, questi vengono visualizzati anche qui nell'app Fitness. Come accennato in precedenza, l'allenamento più recente è elencato nella schermata principale. Toccando che ti porta nell'allenamento, rivelando tutti i tipi di informazioni tra cui il tipo di allenamento, la durata, le calorie bruciate e altro.

Arriva il monitoraggio del sonno nativo

Sono finiti i giorni in cui avevi bisogno di un'applicazione di terze parti per cercare di capire i tuoi schemi di sonno. Dopo anni di utenti che hanno richiesto questa funzione, il monitoraggio del sonno è finalmente arrivato su Apple Watch e iPhone.

Dall'app Salute, puoi abilitare la modalità sonno e creare un obiettivo del sonno, oltre a fornire gli orari del letto e della veglia. Man mano che ti avvicini all'ora di andare a dormire, il tuo orologio ti ricorderà gentilmente che è ora di andare a dormire con Wind Down. Non disturbare viene abilitato automaticamente sia sull'orologio che sull'iPhone, impedendo l'arrivo di notifiche.

La mattina dopo (o quando ti svegli), il tuo Apple Watch ti presenterà una schermata di "buongiorno". Questo condivide la data, l'ora, la durata della batteria dell'orologio e il meteo. Tutte queste sono informazioni importanti ed è bello vederle a colpo d'occhio.

Come modificare i tuoi obiettivi di attività

Sia che tu abbia bisogno di attenuare i tuoi obiettivi di attività perché sei malato, o sei pronto ad aumentarli, è abbastanza facile da fare. L'Apple Watch rende la vita molto più semplice nel complesso, quindi ha senso solo per Apple rendere semplice la regolazione degli obiettivi.

Regola i tuoi obiettivi di movimento

1. Apri il Attività app sul tuo Apple Watch.
2. o scorrere oppure usa il Corona per andare in fondo allo schermo.
3. Rubinetto Cambia obiettivo di movimento.
4. Aggiusta il Sposta obiettivo alla tua impostazione preferita.
5. Rubinetto Aggiornare.

Modificare gli obiettivi di esercizio o stare in piedi

Per qualche motivo, Apple non consente di regolare gli obiettivi di Esercizio o Stand. Ciò è dovuto al fatto che questi sono gli importi raccomandati a livello globale per tutti da raggiungere su base giornaliera. Quindi dovrai uscire e chiudere quegli anelli e assicurarti di stare in piedi abbastanza per tutto il giorno.

Cosa puoi fare dal tuo iPhone?

Sfortunatamente, Apple non consente di regolare i tuoi obiettivi di movimento, esercizio o posizione dall'iPhone. Ma ciò non significa che l'applicazione Fitness and Activity sia completamente inutile, poiché qui ci sono alcune informazioni. Invece di dover accedere all'app Salute, ti viene fornita una bella panoramica dei tuoi obiettivi di attività.

Attiva/disattiva quei promemoria

A volte abbiamo bisogno di qualche parola di incoraggiamento, o di un ronzio al polso, per muoverci. Il tuo Apple Watch può ricordarti regolarmente di alzarti dalla sedia. Il mio preferito è alla fine della giornata quando stai per chiudere quegli anelli, il tuo orologio può darti la spinta di cui hai bisogno.

1. Apri il App per Apple Watch sul tuo iPhone.
2. Clicca il Scheda Il mio orologio in fondo alla pagina.
3. Scorri verso il basso e seleziona Attività.
4. Scorri l'elenco e attiva/disattiva i promemoria desideri ricevere sul tuo orologio.
5. Clicca il Di ritorno pulsante nell'angolo in alto a sinistra.

C'è un motivo per cui l'Apple Watch è il migliore

Non sono la persona più in forma del mondo e non vado in palestra regolarmente. Tuttavia, come qualcuno che usa regolarmente sia Android che iOS, c'è una cosa che mi fa tornare all'iPhone. Non è la semplicità del software, o iMessage, o qualcosa del genere. No, è l'Apple Watch. Dopo aver provato la concorrenza, nulla si avvicina alla corrispondenza ed è esattamente ciò che Apple vuole.

Speriamo che la Serie 6 abbia una durata della batteria leggermente migliore e forse un display ancora più grande di quello che abbiamo già. Ma per il momento, e per la maggior parte delle persone, la Serie 5 è un dispositivo fantastico che dovrebbe durare per anni. O fino a quando Apple non renderà impossibile installare le prossime versioni di watchOS.