Tieni traccia della tua assunzione di acqua su iPhone e Apple Watch

Conosciamo tutti l'importanza dell'acqua potabile e dei benefici per la salute che fornisce. Il problema è spesso che ci dimentichiamo semplicemente di prendere un bicchiere o una bottiglia d'acqua perché non abbiamo sete. Inoltre, come facciamo a sapere veramente se stiamo bevendo la quantità di acqua che dovremmo bere ogni giorno?

È qui che una pratica app chiamata WaterMinder viene in soccorso. Questo utile strumento ti ricorda di bere acqua, tiene traccia di quanto bevi e fornisce una cronologia per vedere se raggiungi i tuoi obiettivi nel tempo. L'app funziona con il tuo iPhone e Apple Watch per aiutarti a ottenere l'assunzione giornaliera di acqua.

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Quanta acqua dovresti bere ogni giorno?

Il Sito web della Mayo Clinic risponde a questa domanda:

Quindi di quanto fluido ha bisogno l'adulto medio e sano che vive in un clima temperato? Le Accademie Nazionali di Scienze, Ingegneria e Medicina hanno stabilito che un'adeguata assunzione giornaliera di liquidi è:

• Circa 15,5 tazze (3,7 litri) di liquidi per uomini
• Circa 11,5 tazze (2,7 litri) di liquidi al giorno per le donne

Con questo in mente, anche se non puoi raggiungere questo obiettivo di consumo giornaliero di acqua, puoi comunque vedere quanto ti avvicini. Inoltre, altri tipi di bevande possono contare su tale assunzione. WaterMinder tiene conto di tutto questo ed ecco come funziona.

Scarica l'app WaterMinder

L'app WaterMinder è attualmente disponibile per i seguenti dispositivi:

• WaterMinder per iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch e Mac: $4.99
• WaterMinder per Android: Gratuito con un acquisto in-app

Puoi anche dare un'occhiata WaterMinder sul web per domande e supporto.

Configura WaterMinder sul tuo iPhone

Dopo aver installato WaterMinder, risponderai ad alcune semplici domande per calcolare automaticamente il tuo obiettivo giornaliero. Ciò include nome, sesso, peso, livello di attività e condizioni meteorologiche (temperatura).

Vedrai quindi il tuo obiettivo di assunzione giornaliera di acqua suggerito che puoi impostare manualmente se preferisci.

Quindi, inizia a inserire il tuo consumo di bevande.

Usa WaterMinder sul tuo iPhone

L'app sul tuo iPhone ha quattro comode aree a cui puoi accedere dal basso; Idratazione, Storia, Obiettivi e Impostazioni.

Idrato

WaterMinder su iPhone ha un paio di modi per tenere traccia di quanta acqua bevi. Puoi aggiungere rapidamente otto, 14 o 17 once d'acqua con un rubinetto del segno più.

Per aggiungere una quantità diversa di acqua o un'altra bevanda, toccare Pulsante Altro, selezionare la bevanda, quindi utilizzare il dispositivo di scorrimento oi pulsanti più e meno per scegliere una quantità in once. WaterMinder può monitorare quasi 20 tipi di bevande tra cui caffè, tè, latte, birra e persino zuppa.

Storia

La sezione Cronologia ti consente di visualizzare ciò che hai consumato in vari modi. Controlla la tua assunzione per il giorno, la settimana, il mese o l'anno corrente e guarda il grafico regolare con ciascuna opzione. Puoi anche vedere ogni giorno che monitori elencato direttamente di seguito e puoi modificare o eliminare l'assunzione per quel giorno, se necessario.

Se ti sei perso il monitoraggio di una bevanda, puoi aggiungerla anche in questa sezione. Clicca il segno più in alto, scegli la bevanda e la quantità, e scegli la data e l'ora.

risultati

Ricevi una ricompensa per aver bevuto e aver registrato il consumo di bevande. Questa è una bella motivazione che ti consente di condividere utilizzando le opzioni di condivisione del tuo iPhone. È un modo divertente per far sapere ad amici o familiari quanto stai andando bene con i tuoi obiettivi di assunzione di acqua.

Impostazioni

L'area Impostazioni ti consente di regolare il tuo obiettivo giornaliero, abilitare e selezionare gli orari dei promemoria, scegliere un suono di notifica e attivare e disattivare obiettivi e adesivi nelle notifiche.

Inoltre, puoi modificare il valore della tazza, l'icona dell'app, le unità, i suoni, la data e l'ora e molto altro. Puoi anche ottenere informazioni come consigli per bere acqua e dettagli sull'idratazione.

Usa WaterMinder sul tuo Apple Watch

Monitorare l'assunzione di acqua in movimento non potrebbe essere più facile che con WaterMinder su Apple Watch.

Apri l'app e aggiungi rapidamente otto, 14 o 17 once d'acqua. Puoi aggiungere una quantità diversa o un'altra bevanda toccando Altro. Quindi, fai le tue selezioni e tocca Aggiungere. Vedrai le tue aggiunte aggiornarsi immediatamente sia sull'orologio che sull'iPhone.

Se desideri un layout diverso o icone di complicazione per il tuo Apple Watch, puoi modificarle nella sezione Impostazioni dell'app sul tuo iPhone. Se lo desideri, puoi anche abilitare le schermate Cronologia e Obiettivi per il tuo orologio.

Bevi!

Se sei pronto a prendere sul serio l'assunzione di acqua, utilizzare Apple Watch, iPhone e l'app WaterMinder è il modo perfetto per farlo.

Hai intenzione di provare WaterMinder sui tuoi dispositivi? In tal caso, torna indietro o scrivici su Twitter e facci sapere come funziona per te!