L'app Breathe sa quando sei stressato? Cosa dovresti sapere sull'app (e come disattivarla)

Il tuo Apple Watch ti dice di respirare tutto il tempo? Non sei solo. I promemoria del respiro sono una parte fondamentale dell'esperienza di Apple Watch, ma sembra che gli utenti possano avere più domande che risposte al riguardo.

Ad esempio, l'app Breathe sa quando sei stressato o è casuale? E come lo disattivi se lo trovi fastidioso o inutile? Ecco cosa devi sapere su Breathe.

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Contenuti

  • Cosa sono le notifiche di Breathe su Apple Watch?
  • Breathe su Apple Watch sa quando sei stressato?
  • Come disattivare le notifiche di Breathe su Apple Watch
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Cosa sono le notifiche di Breathe su Apple Watch?

Respirare App
L'app Apple Watch Breathe fa bene a te. Ma che succede con tutte quelle notifiche?

Le notifiche di Breathe provengono dall'app Breathe, un'app nativa su watchOS creata da Apple. In sostanza, è un'app di meditazione guidata che guida gli utenti attraverso una breve sessione di respirazione consapevole.

L'app stessa è piuttosto semplice e in realtà piuttosto ben progettata, con un fiore blu che si apre e si chiude lentamente per guidare gli utenti attraverso un solo respiro.

Gli utenti possono modificare le sessioni di respirazione in base alla durata e al numero di respiri al minuto. Le sessioni di respirazione, o i cosiddetti "minuti di consapevolezza", vengono visualizzate nell'app Salute quando completi queste sessioni.

L'app Breathe mostrerà anche la tua frequenza cardiaca alla fine di una sessione. Idealmente, l'obiettivo è che sia inferiore rispetto a quando hai iniziato, ma non è necessariamente questo il punto dell'app.

Per quanto riguarda il motivo per cui Apple ha aggiunto Breathe nel mix, fa tutto parte dell'attenzione dell'azienda su salute e benessere. La respirazione consapevole è associata a una serie di benefici, dalla riduzione dei livelli di stress all'abbassamento della pressione sanguigna.

In altre parole, prendersi un momento ogni giorno per aprire l'app Breathe e svolgere una breve sessione è probabilmente una buona idea.

Le notifiche di Breathe, d'altra parte, potrebbero essere una storia leggermente diversa per alcuni possessori di Apple Watch.

Breathe su Apple Watch sa quando sei stressato?

Apple Watch - Frequenza cardiaca
Il tuo Apple Watch può rilevare una frequenza cardiaca elevata. Ma Breathe sa quando sei stressato?

Molti possessori di Apple Watch possono probabilmente attestare il fatto che le loro notifiche di Breathe appaiono spesso quando sono stressati o comunque ansiosi.

Sfortunatamente, tuttavia, non sembra che l'Apple Watch possa sapere quando un utente è stressato (nonostante il fatto che teoricamente sarebbe in grado di vedere una frequenza cardiaca elevata).

La documentazione di Apple rileva solo che i promemoria Breathe si verificano a orari prestabiliti durante il giorno. La società non ha mai riconosciuto che i promemoria di Breathe siano legati allo stress.

Inoltre, se le notifiche fossero effettivamente legate ai livelli di stress, sarebbe una funzionalità piuttosto interessante. Apple lo pubblicizzerebbe senza dubbio o almeno includerebbe note al riguardo nella sua documentazione.

D'altra parte, Apple nota che le notifiche di Breathe vengono riprogrammate automaticamente se un utente si muove, si allena o se avvia una sessione da solo. Ciò significa che i promemoria di Respirazione si verificano spesso dopo aver terminato l'esercizio, o appariranno quando avrai un momento di immobilità dopo il movimento.

Per dirla in altro modo, le notifiche di Breathe si verificano periodicamente durante il giorno, non sono legate ai livelli di stress. Qualsiasi notifica di Breathe che compare quando sei stressato è solo una coincidenza.

Come disattivare le notifiche di Breathe su Apple Watch

Apple Watch - Promemoria per respirare
Non ti piace il numero di promemoria di Respirazione che ricevi? Puoi modificare quanti ne ricevi in ​​diversi modi nell'app Watch.

Come abbiamo detto, la respirazione consapevole o la meditazione sono un buon modo per ridurre lo stress durante il giorno. Ma quei fastidiosi promemoria di Breathe potrebbero non esserlo.

Ciò è particolarmente vero se i promemoria di Respirazione sono impostati manualmente su un numero elevato. Probabilmente riceverai alcuni promemoria di Respirazione nei momenti inopportuni. (Oltre a ciò, può essere fastidioso aspettarsi un testo ma vedere invece un promemoria Respirare.)

Fortunatamente, puoi modificare il numero di notifiche di Breathe che ricevi sul tuo Apple Watch o anche se le ricevi o meno. Ecco come.

  • Apri l'app Watch sul tuo iPhone.
  • Scorri verso il basso e tocca Respira, che puoi trovare sotto la scheda Il mio orologio.
  • Tocca Respira.

Da qui, puoi impostare i promemoria di Breathe in modo che siano consentiti o inviati al Centro notifiche (che non eseguirà il ping del tuo Apple Watch). Puoi anche disattivarli completamente toccando Notifiche disattivate.

Puoi anche ridurre il numero di notifiche di Breathe che ricevi durante il giorno, il che è utile se ti piace ricevere un promemoria ma non vuoi essere bombardato. Basta toccare Promemoria respirazione e selezionare il numero desiderato (da zero a 10 al giorno).

C'è anche l'opzione per disattivare l'audio per oggi nel menu Respira. Ciò lascerà i tuoi promemoria di Breathe da soli in generale, ma impedirà loro di inviarti un ping in un giorno specifico.

Infine, se è puramente il feedback tattile che ti fa fare i promemoria di Breathe, puoi anche impostare il suo tocco su Nessuno o Minimo.

mike - mela
Mike Peterson(scrittore senior)

Mike è un giornalista freelance di San Diego, California.

Sebbene si occupi principalmente di Apple e della tecnologia di consumo, ha esperienza passata a scrivere di sicurezza pubblica, governo locale e istruzione per una varietà di pubblicazioni.

Ha indossato diversi ruoli nel campo del giornalismo, tra cui scrittore, editore e designer di notizie.