שנה חדשה, אתה חדש. אחת ההחלטות הנפוצות ביותר לשנה החדשה היא להיות בריא יותר. בין אם זה מתאמן או התמקדות בבריאות הנפשית שלך, אתה לא צריך לדאוג לנסות לעשות הכל לבד. האייפון הוא כלי מדהים שיכול לעזור להשיג את המטרות שלך, וריכזנו את אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר לאייפון.
תוכן
- קריאה קשורה
-
אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר לאייפון
- פיטבוד
- רעש אפל
- אימון פסים
- MyFitnessPal
- סטרבה
- Fitbit
- לאבד את זה!
- Brain.fm
- הצהרות
- יום אחד
- מחזור שינה
- WaterMinder
- פוסטים קשורים:
קריאה קשורה
- כיצד למחוק נתוני בריאות מ-Apple Watch ואייפון
- כיצד לעקוב אחר הכושר שלך ללא Apple Watch
- האפליקציות הטובות ביותר להרזיה לאייפון
- כיצד למחוק אימון ב-Apple Watch שלך
- תחרויות Apple Watch: הבן את ציון הפעילות שלך
אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר לאייפון
פיטבוד
אחת מנקודות הכאב הגדולות ביותר עבור מי שרוצה להתאמן היא העלויות הגדלות של מנוי לחדר כושר. אבל אתה יכול לשים את החששות האלה מאחוריך הודות לאפליקציות כמו Fitbod, שיכולות ליצור אימונים מותאמים אישית שלא דורשים גישה למשקולות או לחדר כושר. האפליקציה די קלה לשימוש, מכיוון שאתה יכול ליצור תוכנית אימון המותאמת למטרות שאתה מנסה להגיע אליהן. בנוסף, Fitbod היא בחינם לשימוש, אבל יש מנוי בתוך האפליקציה אם אתה רוצה לפתוח הכל.
- הורד את Fitbod
רעש אפל
Dark Noise היא אחת מהאפליקציות האהובות עלינו, והיא לא בדיוק מתוכננת עם חדר כושר או אימון בחשבון. במקום זאת, זו אפליקציה שנועדה לעזור לך להתמקד טוב יותר, וזה נהדר לבריאות הנפשית שלך. בין אם אתה צריך כמה צלילי רקע כדי לשבת ולבצע קצת עבודה, או לעזור לך להירדם בקלות רבה יותר, Dark Noise סיפק אותך. אתה יכול אפילו ללכת רחוק ולערבב צלילים שונים ביחד, ישירות מהאפליקציה.
- הורד Dark Noise
אימון פסים
Streaks היא אחת מהאפליקציות האהובות עלינו למעקב אחר הרגלים, ולכן הגיוני ש-Streaks Workout יכנס לרשימת אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר לאייפון. Streaks Workout מיישם את אותם עקרונות כמו שמו, אבל במקום לנסות להגיע ליעדים לאורך היום, אתה בונה פסים במהלך האימון שלך. על ידי השגת יעדים אלה, Streaks Workout עוזר לך לבנות הרגל של אימון ובניית הכוח והכושר שלך.
- הורד Streaks Workout
MyFitnessPal
הניסיון לנהל יומן של כל האוכל והמשקאות שאתה צורך במהלך היום עלול להרגיש מתיש. הודות לאפליקציות כמו MyFitnessPal, התהליך מעולם לא היה קל יותר. זה עקבי בראש טבלאות App Store בין אפליקציות הבריאות והכושר הטובות ביותר לאייפון. אתה יכול פשוט לחפש מזון וארוחות לפני רישום אותם, או שאתה יכול אפילו לסרוק ברקוד כדי לקבל מידע מדויק מבלי צורך להזין אותו ידנית. האפליקציה אפילו מציעה את היכולת ליצור "תוכניות מונחות מומחים", ויכולה להתחבר ליותר מ-50 אפליקציות והתקנים שונים, כולל Apple Health.
- הורד את MyFitnessPal
סטרבה
האמת, יש הרבה אפליקציות ריצה והליכה ב-App Store. אבל Strava ממשיכה להיות אחת האפשרויות הטובות ביותר בחוץ, שכן תוכל לעקוב אחר כל כך הרבה יותר מסתם ריצה או הליכה. עם Strava, אתה יכול לעקוב אחר יותר משמונה סוגי אימון שונים. לאחר מכן, אתה יכול לייצא את הנתונים לאפליקציית הבריאות כדי שתוכל לעקוב אחר דברים כמו קצב הלב שלך וביומטריה אחרת מהאימון. אבל החלק הכי טוב הוא שאתה לא צריך Apple Watch כדי לנצל את מלוא היתרונות של Strava, מכיוון שאתה יכול גם להשתמש בגששי כושר אחרים ובשעונים חכמים.
- הורד את Strava
Fitbit
אם כבר מדברים על מעקבי כושר ושעונים חכמים, לא כולם מעריצים את מה שיש ל-Apple Watch להציע. Fitbit היא ללא ספק פלטפורמה הרבה יותר גדולה, והציוד הלביש שלה עובד עם iOS או אנדרואיד. עם אפליקציית Fitbit, אתה יכול לעקוב אחר הכל מהאימונים שלך ועד לאוכל שאתה צורך בכל יום. יש גם היבט קהילתי מצוין באפליקציה שמקל על התחרות מול חברים, או קהילת Fitbit כולה. Fitbit ניתנת להורדה בחינם, אך ישנה אפשרות למנוי אם ברצונך לבטל את הנעילה של כל התכונות.
- הורד את Fitbit
לאבד את זה!
לאבד את זה! זמין ב-App Store במשך שנים, שכן האפליקציה הושקה כל הדרך חזרה בשנת 2008. מאז, האפליקציה הפכה לאחת האפליקציות הטובות ביותר כדי לעזור לך לעקוב אחר מה שאתה אוכל יחד עם מעקב אחר הירידה במשקל שלך. זה פשוט ככל שיהיה כשזה מגיע לספירת קלוריות, אבל האפליקציה גם די חזקה בתוצאות שהיא יכולה לספק.
- הורד Lose It!
Brain.fm
Brain.fm היא אחת האפליקציות החדשות ביותר שפארו את מסך הבית של האייפון שלי, מכיוון שהיא הפכה לכלי שלא יסולא בפז בתחילת 2022. עם Brain.fm, אתה יכול לבחור מתוך אחד מארבעה "מצבים נפשיים" שונים, כל אחד מציע מוזיקה שונה שנועדה לעזור להשיג את מה שאתה צריך. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לבחור את המצב הנפשי, לבחור את משך הזמן וללחוץ על הפעל. לאחר השלמת ההפעלה, המוזיקה תפסיק, מה שמאפשר לך לקחת הפסקה ולהתחיל אותה מחדש עם סט אחר של מוזיקה.
- הורד את Brain.fm
הצהרות
בריאות גופנית וכושר הם רק חלק אחד מהפאזל שהוא הגוף שלך. קטע נוסף הוא בריאות הנפש, ויש מה לומר על קבלת עידוד קטן במהלך היום. הצהרות שואפות לספק את מילות העידוד הללו, מכיוון שאתה יכול לטעון את האפליקציה כדי לראות הודעה או לשים את האפליקציה במסך הבית שלך. הצהרות אף מאפשרות לשלוח הודעות מתוזמנות לאורך כל היום.
- הורד הצהרות
יום אחד
בהתאם למגמה של בריאות הנפש, יש מה לומר על יומן. מעקב אחר מה שעושה אותך מאושר, יגיע רחוק כשזה מגיע לסיים את היום בנימה גבוהה. או שאתה יכול פשוט להשתמש באפליקציה בתור יומן מסורתי, לשתף (באופן פרטי) את כל מה שקרה בכל יום. אתה יכול לצרף תמונות וסרטונים לערכים, ולאפשר לך להסתכל אחורה על העבר וליהנות מהתזכורות והזיכרונות.
- הורד את היום הראשון
מחזור שינה
זה דבר אחד לעשות את כל הדברים הנכונים במהלך היום כדי לשמור על עצמך בריא ככל האפשר. אבל אם אתה לא ישן טוב, זה יכול להרוס את כל התהליך של שיפור הבריאות שלך. יש לא מעט אפליקציות שונות למעקב שינה ב-App Store, ואפל אפילו שילבה את הפונקציונליות הזו ב-Apple Watch. אבל אם אתה רוצה אפליקציה נפרדת שתטפל בכל מעקב השינה שלך, אז מחזור השינה הוא הבחירה שלנו. האפליקציה תעיר אותך בהדרגה, במקום שרק אזעקות קשות יופעלו בזמנים ספציפיים.
- הורד את מחזור השינה
WaterMinder
בעוד שהגוף שלנו עשוי בעיקר ממים, זה לא אומר שאתה לא צריך לחדש את מה שנמצא בשימוש. הבעיה מתעוררת כאשר אתה עסוק מכדי לקחת צעד אחורה ולזכור לשתות מעט מים במהלך היום. WaterMinder דואגת לכך עבורך, ומזכירה לך לשתות מעט מים במאמץ להגיע ליעדי הצריכה היומי המומלצים שלך. ישנם ווידג'טים שיכולים להראות את ההתקדמות שלך, והמפתחים אפילו שילבו תמיכה עבור קיצורי דרך של Siri.
- הורד את WaterMinder
אנדרו הוא סופר עצמאי המבוסס על החוף המזרחי של ארה"ב.
הוא כתב עבור מגוון אתרים לאורך השנים, כולל iMore, Android Central, Phandroid ועוד כמה. כעת, הוא מבלה את ימיו בעבודה בחברת HVAC, תוך כדי אור ירח ככותב עצמאי בלילה.