הירגע עם האייפון שלך

בין אם אתם מחפשים להפחית חרדה, לאזן רגשות או לישון טוב יותר, יש אפליקציה שיכולה לעזור. בדקתי יישומים ידניים הכוללים משחקים להפסקת מתח, אומנות דיגיטלית אמנותית, אנימציות ASMR אינטראקטיביות, מדיטציה, עבודת נשימה ויוגה; אז אם אתה מחפש להירגע, המשך לקרוא כדי למצוא אחד שמתאים לך.

מצא מועדף

משחק פאזל המבוסס על צבעים מספק באופן מפתיע היה אחד הממצאים האהובים עלי! הרעיון פשוט: הקש על הריבועים הצבעוניים כדי להחליף אותם ולארגן את הגוונים השונים להדרגות יפות. הצבעים המקסימים ומוזיקת ​​הסביבה המרגיעה יוצרים חוויה מרתקת ומתגמלת. כאשר אתה מציב כל בלוק צבעוני במיקום הנכון, סימן ביקורת מופיע בפינה העליונה של הריבוע. עם זאת, אין תשובות שגויות; מכיוון ש-Chromatic מתמקדת בפאזלים כדרך להילחץ, אין הגבלת זמן, ניקוד או מודעות של צד שלישי (אפילו בגרסה החינמית). פשוט בחר ערכת צבעים והתחל להחליף את הריבועים הצבעוניים כדי ליצור את הסידורים האסתטיים האלה. בעוד שהגרסה החינמית מציעה מגוון נחמד של פאזלים, אתה יכול גם לשלם 1.99 $ כדי לפתוח פאזלים ללא הגבלה וליצור ערכות צבעים מותאמות אישית.

תירגע בפחות מחמש דקות

לנשום ($12.99 לחודש)

עם 12 מיליון הורדות, אפליקציית שינה ומדיטציה זו הוצגה ב פורבס ו הניו יורק טיימס והיא ללא ספק אחת מאפליקציות המדיטציה המקיפות ביותר בשוק. יש לו קצת יותר מ-1,700 מסלולים עם מדיטציות קצרות שונות, סיפורי שינה, עבודת נשימה ותרגילי תנועה מודעים, כמו גם טיפולים אלטרנטיביים, כגון מפגשי היפנוזה. Breethe מתגאה בכך שהיא אפליקציה שמתאימה ליום שלך במקום להפוך לפריט נוסף שלך רשימת מטלות, ובגלל זה, רבים מתרגילי עבודת הנשימה והמדיטציה הם פחות מחמישה דקות. האפליקציה הזו זכתה בנקודות בונוס על העיצוב האסתטי שלה, התמונות היפות והפריסה המאורגנת להפליא: היא הייתה קל להפליא לעיין בקטגוריות השונות הרבות של מדיטציות ותרגילים כדי למצוא אפשרות שמתאימה לי העדפות.

הכי טוב לשינה

לְהַרְגִיעַ ($14.99 לחודש)

בואו נדבר Calm, אחת מאפליקציות ההרפיה הידועות בשוק. בדומה ל-Breethe, לאפליקציה הזו יש הרבה מדיטציות מודרכות, סיפורי שינה, מוזיקה מרגיעה, עבודת נשימה ותרגילי מתיחה. התוכן המוצע הוא באיכות גבוהה, ורוגע מתמקדת בהפיכה לחלק משגרת היום-יום שלך, עם פסים יומיים ודקות מיינדful שיעזרו לעקוב אחר ההתקדמות שלך. האפליקציה הזו לא מציעה את הטיפולים האלטרנטיביים ש-Breethe עושה (כמו טיפול בהיפנוזה), אבל היא כן מציעה מדור מדהים לילדים, עם מדיטציות קצרות, תרגילי תנועה מודרכים, מוזיקה מרגיעה ושעות צהריים סיפורים. רוגע בולט בסיפורי השינה שנאספו בקפידה משחקנים מפורסמים, כותבי טיולים ועוד. מילת זהירות: לא מצאתי את קטע המדיטציות של האפליקציה הזו מאורגן היטב כמו Breethe, ולעתים קרובות נאלצתי להסתמך על פונקציית החיפוש כדי למצוא נושאים ספציפיים. עם זאת, אם אתם מחפשים אפליקציית הרפיה ושינה שמתאימה לכם ולילדים שלכם, זו בהחלט האפליקציה בשבילכם!

אם אתה מרבה להירגע דרך פרויקטים יצירתיים, אפליקציית נוף חול מרגיעה זו עשויה להפוך לאובססיה האמנותית החדשה שלך. הפרויקט, שנוצר בתחילה כאתר אינטרנט על ידי קומץ סטודנטים לאמנות, משך מספר מפתיע של מבקרים, מה שהוביל לפיתוח האפליקציה, שהמייסד המקורי עדיין מנהל. יצירת נופי החול האלה היא פשוטה: בחר צבע ולאחר מכן הקש או גרור את האצבע על המסך של האייפון או האייפד שלך כדי להפיל את החול לשכבות יפות. בעוד שאתה יכול להשתמש באפליקציה בחינם, אתה יכול גם לשלם $1.99 כדי לפתוח תכונות מתקדמות, כמו תמונה חול, המאפשר לך לבחור את אחת התמונות שלך ולהפוך אותה לצילום מופשט נוֹף. יש בזה את כל הכיף של בקבוקי אמנות חול, ללא כל הבלגן!

התאם אישית את האווירה שלך

האם אתה מוצא את זה מרגיע להקשיב לקולות הטבע, לזמזומי רקע עירוניים סואנים, או רעשי חיות חמודים (כמו חתולים מגרגרים או נחירות של שי צו)? למרות שהם משווקים בעיקר כאפליקציית צליל שינה, הצלילים המרגיעים של Rain Rain הם אפשרויות נהדרות לרעש לבן בין אם אתה מנסה לישון, לעבוד, ללמוד, לעשות מדיטציה או ליצור אווירה מרגיעה יותר. אפליקציה זו בולטת עם מגוון רחב של הגדרות התאמה אישית: אתה יכול לערבב ולשלב את הצלילים האהובים עליך, להגדיר טיימר דהייה או להשתמש בתכונת הריכוך כדי לעמעם תדרים גבוהים יותר. בעוד שאתה יכול לשלם מנוי חודשי או שנתי, אני ממליץ על הגרסה החינמית, המציעה שפע של צלילים ותכונות בחינם ללא מודעות אודיו או וידאו.

אפליקציית המדיטציה המודעת הזו אולי לא זולה, אבל היא כן מציעה תוכן איכותי. התרשמתי מה-Headspace, אשר לא מתמקדת רק בהרגשה טובה יותר ברגע, אלא פועלת כדי לעזור לך לבסס הרגלים חזקים יותר וללמוד טכניקות כדי למנוע מתח מלכתחילה. אהבתי את האופי ההוליסטי של האפליקציה הזו, הכוללת הכל, החל מסרטונים של קורסים קצרים, מודרכים מדיטציות, תרגילי מיינדפולנס ועבודת נשימה, ותוכניות כושר פשוטות המתמקדות בהפגת מתחים ומתח. כאשר אתה נכנס לראשונה, אתה ממלא שאלון פשוט, והאפליקציה מציעה המלצות מותאמות אישית על סמך המטרות והמאבקים שלך. מצאתי שההמלצות של האפליקציה ממוקדות, אבל אם אתה רוצה לעשות סטייל חופשי ולבחור תרגיל משלך, האפליקציה מקלה על גלישה ומציאת המדיטציה המושלמת שלך.

מרגישה($7.99 לשבוע)

סליים מרגיע? זה לא כל כך מוזר כמו שאתה יכול לחשוב! כולנו מתביישים בדרכים שונות, אז פשוט נאלצתי לכלול את Feelsy, אפליקציית ASMR פופולרית להפגת מתחים. בעוד שהאפליקציה הזו מציעה קולות שינה מרגיעים ותרגילי נשימה, היא מתמקדת ביצירת רוגע אינטראקציה עם אנימציות ריאליסטיות שונות (כמו מזון, חלקיקים או רפש) באמצעות מישוש מָשׁוֹב. פשוט בחר מרקם או אפקט שאתה אוהב, ואז התחל ליצור אינטראקציה עם האנימציה על המסך. הופתעתי לטובה מכמה מרגיע זה היה לקיים אינטראקציה עם המרקמים והדוגמאות השונות, ו מוזיקת ​​הרקע המרגיעה בשילוב עם צלילי ASMR של מרקמים שונים הוסיפה שכבה נוספת של כֵּיף.

הילה($59.99 לשנה)

בעוד אפליקציית מדיטציה ושינה זו מכילה מגוון רחב של מוזיקת ​​שינה וסיפורים, תרגילי נשימה ומדיטציות, היא מתמקדת בחיבור אישי. בכל יום, Aura מציעה מפגשים חיים עם מאמני חיים, המשלבים הדמיות, מדיטציות קבוצתיות חיות ותרגילי תנועה, כמו צ'יגונג. אם אתה רוצה להתקדם בנושא מסוים, אתה יכול להירשם למפגשי אימון אחד על אחד לעזרה אישית עם שינה, חרדה, מערכות יחסים, מוטיבציה, עבודה ועוד. מאמני חיים אלו הם פסיכולוגים, מורים למיינדפולנס, מטפלים בהיפנוזה הוליסטיים ומורי יוגה המציעים את שירותיהם דרך האפליקציה. עם זאת, מפגשים בודדים אלה אינם כלולים בדמי המנוי השנתי של האפליקציה, כך שאתה צריך לשלם תוספת עבור אימון החיים (המחיר משתנה לפי מאמן). עם זאת, התרשמתי ממגוון אנשי המקצוע ומהמחיר המשתלם של הפגישות האחד על אחד.

 קרדיט תמונה עליונה: GoodStudio / Shutterstock.com