כיצד להשתמש במעקב שינה אוטומטי ב-Apple Watch

ה-Apple Watch יכול לבצע פונקציות שונות כולל להיות גשש כושר מוניטור לב. לרוע המזל, מעקב שינה מקומי אינו אחד מהם. למרות שמועות מצביעות על הוספת תכונת מעקב שינה אוטומטית חדשה לגמרי במכשיר הלביש שלה, אפליקציות צד שלישי הן הפתרון היחיד ב-2019. להלן אפליקציות מעקב השינה שאנו ממליצים עליהן ומדוע.

מעקב שינה אוטומטי עבור Apple Watch

בספר שלי, AutoSleep Tracker היא האפליקציה הטובה ביותר למטרה זו בשוק. האפליקציה, שהוצגה לראשונה בשנת 2016, קלה לשימוש (פשוט לכו לישון, חברים) ומציעה הרים של מידע על כל פעם שאתם ישנים.

באמצעות היוריסטיקה מתקדמת, השינה האוטומטית פועלת גם אם ה-Apple Watch שלך לא על פרק כף היד שלך במהלך השינה. כשאתה עונד את השעון למיטה, האפליקציה תעקוב אחר השינה והאיכות שלך ותשלח לך התראה בכל בוקר ברגע שאתה קם. אם אינך עונד את השעון למיטה, הסר את השעון לפני שאתה עוצם את העיניים. ברגע שאתה נוגע באייפון שלך או מחזיר את השעון שלך בבוקר, השינה האוטומטית תדע שסיימת לישון.

מוּמלָץ:

• שפר את השינה שלך עם הגדרות iPhone אלה
• חיים בריאים: שנה חדשה, אפליקציות להורדה ב-Apple Watch כדי לחיות טוב יותר
• כיצד לארגן את תחנת העגינה של Apple Watch

באופן אידיאלי, עליך ללבוש את השעון למיטה בעת שימוש ב-AutoSleep Tracker. כשתעשה זאת, תקבל מדי בוקר גם דיווח על איכות השינה שלך. דוח זה משתמש בזמן שינה, חוסר שקט, זמן ערות וקצב לב כדי לבחון את איכות השינה שלך ולהציע הצעה לשיפור הציון שלך. אם אינך עונד את השעון שלך בזמן השינה, האפליקציה תתעד רק את משך הזמן שאתה ישן.

עוד בונוס: האפליקציה כוללת תכונת כיול המאפשרת לך ללמד את האפליקציה יותר על דפוסי השינה הספציפיים שלך. האפליקציה משתמשת במידע זה כדי לבצע הערכות מדויקות יותר להתקדם.

בונוס מס' 2: AutoSleep Tracker היא אפליקציה נלווית לבעלי דירוג גבוה אפליקציית HeartWatch, שמשתמש ב-Apple Watch שלך כדי לעקוב אחר בריאות הלב שלך לאורך כל היום.

מחיר של $2.99, AutoSleep Tracker הוא זמין ב-App Store. אפליקציית HeartWatch היא גם 2.99 $.

כרית מעקב שינה אוטומטי

כרית היא אלטרנטיבה ראויה ל-AutoSleep, אם כי היא לא האהובה עליי מכיוון שהיא הרבה יותר אפליקציית אייפון מאשר אחת עבור Apple Watch. בלי קשר, זה עובד טוב מאוד בתור עוזר שינה חכם על ידי ניתוח מחזורי השינה שלך באופן אוטומטי. מעבר לכך, האפליקציה כוללת צלילי עזר לשינה, תובנות מותאמות אישית, טיפים ועוד.

ב-Apple Watch, האפליקציה מתמקדת במצב האוטומטי של הכלי, שמזהה הפעלות שינה ללא כל קלט משתמש. Pillow משתמשת במידע זה כדי ליצור דוחות שניתנים לצפייה בשני מכשירי Apple.

הערה: לא כל תכונה בכרית זמינה דרך Apple Watch באופן עצמאי. לדוגמה, אתה לא יכול להאזין למנגינות עזר השינה במכשיר הלביש בלבד.

תחום אחד שבו הכרית מיטיבה בקלות עם מעקב השינה האוטומטי הוא עיצוב האפליקציה. ראשית, Pillow דומה מאוד לאפליקציות Apple Watch המקוריות של קופרטינו. שנית, Pillow מספקת מגוון שלם של סיבוכים Apple Watch Series 4 שעד כה חסרים עם AutoSleep. אלה כוללים סיבוכים עבור הפנים החדשים ביותר של Watch Infograph ו-Infograph Modular.

הכרית חינם ב חנות אפליקציות; תצטרך לשלם $4.99 כדי לקבל את רוב התכונות המתקדמות. עמלה זו היא חד פעמית בלבד.

אפשרויות אחרות

AutoSleep וכרית אינן אפליקציות מעקב השינה האוטומטיות היחידות ב-App Store. אחרים כוללים את הדברים הבאים.

שעון שינה (רכישות חינם בתוך האפליקציה)

כמו AutoSleep, Sleep Watch אינו מצריך אייפון כדי לנהל את מנתח השינה שלך. לאחר ההתקנה, זה פשוט עובד בכל פעם שאתה הולך לישון. בכל בוקר, תמצא מידע על זמן השינה היומי ומחזור השינה שלך, קצב לב ממוצע בשינה, ירידה בקצב הלב בשינה, שינה רגועה ועוד הרבה יותר.

אפליקציית Sleep Tracker של Sleepmatic מקבלת השראה עיצובית מ-Fitbit, ומתעדת אוטומטית את השינה והתנומות שלך ומספקת ניתוח שינה מעמיק בכל יום. הוא גם מציע את היכולת להתאים את הרגישות אם זיהוי השינה שלו אינו אידיאלי למצב שלך. כמו שאר האפליקציות בדוח זה, Sleep Tracker תומך ב-Apple HealthKit.

מה לגבי אפל?

עוד בשנת 2017, אפל רכשה את החברה הפינית Beddit, יצרנית של התקני מעקב שינה כמו Beddit 3 Sleep Monitor. נכון להיום, הדרך היחידה לנצל את אפליקציית Beddit היא לרכוש את אחד מהמכשירים העצמאיים של החברה. עם זאת, זה עשוי להשתנות בקרוב.

לפי בלומברג, אפל מתכננת להוסיף מעקב שינה מקורי ל-Apple Watch כבר ב-2020. לעת עתה, החברה עובדת עם בודקים באתרים סודיים כדי להעביר את התכונה בקצב שלה. נראה שאפל משקיעה הרבה זמן בבחינה כיצד מעקב שינה משפיע על חיי הסוללה של Apple Watch.

הדו"ח מסביר:

אחד הכרח מעשי למעקב שינה בשעון חכם הוא סוללה שיכולה להחזיק מעמד מספר ימים. כל דגם של Apple Watch עד כה מפורסם כמי שיכול להחזיק מעמד יום עם הצורך לטעון אותו בכל לילה. לשם השוואה, השעונים של Fitbit עם מעקב שינה משווקים כמסוגלים להחזיק מעמד עד שבוע בטעינה אחת.

עדיין לא ידוע אם תכונת מעקב השינה המקורית תהיה בלעדית ל-Apple Watch 2020 או זמינה לבעלי דגמים ישנים יותר. ככל הנראה, התכונות הייחודיות יישמרו עבור אלה עם דגם Apple Watch העדכני ביותר.

הכניסה של אפל לכאן לא בהכרח אומרת את הסוף של עוקבי שינה של צד שלישי עבור Apple Watch. עם זאת, זה עלול להקשות עליהם להתחרות, במיוחד אם הכלי של אפל משתמש בחיישנים שגורמים חיצוניים לא יורשו לגעת באפליקציות שלהם. בלי קשר, מדובר בחופשה של חודשים רבים.

מחשבות אחרונות

מעקב שינה אכן משפיע על חיי הסוללה ב-Apple Watch. עם זאת, לא שמתי לב לשינויים משמעותיים בעת שימוש באף אחת מהאפליקציות שהוזכרו לעיל. אני ממשיך להטעין את המכשיר הלביש שלי בכל יום, לטוב ולרע. יש לקוות, שעוני אפל עתידיים (אפילו כאלה ללא מעקב שינה מובנה) יציעו שיפורי סוללה שיאריכו את הזמן בין טעינות בימים, לא רק בשעות.

עוקבי שינה אוטומטיים עבור Apple Watch מספקים מידע רב ערך למשתמשים שעלולים לסבול מדום נשימה בשינה או בעיות אחרות הקשורות לשינה. על ידי איסוף נתונים מ-Apple Watch, אפליקציות אלה יכולות להמליץ ​​על פתרונות לשנת לילה טובה יותר. למרות שאף אפליקציה לא מושלמת, חלקן טובות יותר מאחרות.

AutoSleep Tracker וכרית הם שתיים מהאפליקציות הפופולריות ביותר למעקב שינה בשוק. כל אחד מהם יכול לספק מידע שימושי למשתמש לאחר לילה אחד בלבד של שימוש. אפליקציות אחרות, כגון Sleep Watch ו- Sleep Tracker מועילות אף הן, אם כי ייתכן שמערכת התכונות שלהן חסרה.

לאחר שתחליטו על פתרון למעקב שינה, היצמדו אליו והודיעו לנו איזה מהם בחרתם בתגובות למטה.