私たちのお気に入りのデバイスの画面から発せられる光である青い光は、あなたにとって正確に健康的ではありません。 これは、これらのデバイスを夜間に使用する場合に特に当てはまります。 青い光は脳をだまして、それが昼間であると信じさせます。 次に、脳はあなたの体をギアに蹴り込み、エネルギーを生み出します。 青い光が人の睡眠サイクルに与える影響は衰弱しています。 さらに、青色光は虹彩や角膜などの目の重要な部分に負担をかけ、それらに負担をかける可能性があります。 頭痛や倦怠感を引き起こし、職場や家庭で必要な職務を遂行する能力に深刻な影響を与える可能性があります。
残念ながら、私たちの多くは夜間に電子機器の電源を切る余裕がありません。 夕方に仕事をしている場合でも、子供と一緒にテレビを見ている場合でも、テキストメッセージやビデオチャットをしている場合でも、 家族の皆さん、私たちは仕事から電子機器まで、あらゆるものを電子機器に依存しています。 エンターテイメント。 特に私たちが愛する人や同僚と連絡を取り続けるつもりなら、青い光は必要な悪です。 2020年は社会的距離の年であり、私たちの日常生活の多くがオンラインに移行する年でもあります。
ブルーライトを調整できますか？
ブルーライトの影響を軽減したい消費者向けのソリューションは、しばしば面倒です。 ブルーブロッカーと呼ばれるブルーライトブロッキンググラスは、デパートやオンラインマーケットプレイスで購入できます。 ブルーブロッカーは仕事には優れていますが、執筆中やゲーム中に長時間眼鏡をかけない人にとっては不快なことがよくあります。 同様に、コンピューターモニターに接続する青色光遮断画面は、画面の一部を歪ませ、色を歪めることがよくあります。
主要なテクノロジー企業は、ブルーライトについて何かをしたいという消費者の要求に応え始めています。 携帯電話会社は長い間ナイトモード機能を備えていました。これは、青色の光を赤みがかったオレンジ色の光で希釈することで画面を暖めます。 スペクトル上のこれらの色は、特に夜間に画面を見ているときの目の負担を軽減します。 ナイトモードは、夜間に画面を見つめることによる悪影響を完全に軽減するわけではありませんが、 以前に携帯電話を使用する必要がある場合に眠れない夜や頭痛の可能性を減らすための素晴らしい方法 ベッド。
Windows10ナイトモード
Windows 10は最近、デスクトップとラップトップの両方を含むPCにナイトモードを導入しました。 PCのナイトモードは、特にPCゲーマー、Netflix愛好家、Zoomなどのビデオチャットアプリで夕食を食べに訪れる家族にとって、大規模なアップグレードです。
Windows10でブルーライトを調整する方法
Windows 10 PCでナイトモードを有効にするには、次の簡単な手順に従ってください。
- まず、スタートメニューをクリックして[設定]を開きます。 これは、電源アイコンのすぐ上にある歯車のアイコンで、コンピューターをシャットダウンして再起動します。 設定ウィンドウは、Windows 10 PCの問題をカスタマイズ、更新、およびトラブルシューティングするためのゲートウェイです。
- [設定]ウィンドウをナビゲートするには、トピック別またはキーワード検索の2つのオプションがあります。 NS
- oナイトモードを有効にし、システムアイコンをクリックします。 これは、[設定]メニューの最初のオプションです。
- 目盛りを使用して、ページ上部のコンピューターモニターまたはラップトップ画面の明るさを調整できます。
- 明るさを調整するオプションの下に、「常夜灯」のオプションがあります。 これはWindows10ナイトモードオプションです。
- クリックして有効にします。
自動ナイトモード設定
毎晩手動で常夜灯をオンにしたくない場合は、自動常夜灯設定を調整できます。
- 「常夜灯の設定」をクリックします。
- このメニューでは、常夜灯の強度、つまり青色光を薄めることができる暖かい色の強度を調整できます。
- 夜の特定の時間に常夜灯を自動的にオンにしたり、オフにしたりするオプションを設定することもできます。
これで、Windows 10のデバイスを設定して、イライラする青い光を避け、Windows10ナイトモードでより良い睡眠をとることができます。