რა ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას ძალიან ბევრი სმარტფონი?

სმარტფონები არის გართობის, სიამოვნების და განათლების წყარო მთელ მსოფლიოში.

უპირობო აუცილებლობაა, გქონდეს ტელეფონი შენზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში აღარ იქნები ადამიანი. ჩვენ მათ ვეყრდნობით ყველაფერში, დაწყებული მეგობრებთან კონტაქტის დამყარებით და დამთავრებული წაღების შეკვეთამდე.

ეჭვგარეშეა, რომ ტელეფონები შესანიშნავი გამოგონებაა. მათ აქვთ უთვალავი სარგებელი.

მაგრამ უარყოფითი შედეგები თითქმის ემთხვევა (ზოგჯერ აღემატება) ამ ე.წ.

როგორ მოქმედებს სმარტფონი თქვენს ჯანმრთელობაზე?

1. თვალის დაძაბვა

ცხადია, რომ ტელეფონების მუდმივი ყურება ნამდვილად აფუჭებს ჩვენს თვალებს. უმეტესობა ჩვენგანს რეალურად უამრავჯერ გამოუცდია. თქვენ გრძნობთ ტკივილს თვალების უკანა მხარეს და ეკრანის უწყვეტი ყურება გავლენას ახდენს თქვენს მხედველობაზე. ამ ყველაფერმა შესაძლოა დააზიანოს რქოვანა და დაარღვიოს მხედველობა.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ ეკრანის ყურება უფრო დიდი ინტერვალებით. ეს შეამცირებს თვალის სტრესის და დაღლილობის შანსებს.

2. წონის მომატება

წონაში მატება და სმარტფონის გადაჭარბებული გამოყენება ხელჩართულია.

ადამიანები იყენებენ ტელეფონებს ჭამის დროს, რაც იწვევს მათ ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების დისბალანსს, რაც იწვევს ცხიმის მატებას.

და თქვენი ტელეფონის ეკრანებიდან გამოსხივებული ლურჯი შუქი ხელს უშლის ძილის რეჟიმს. ძილის ეს დარღვევები მჭიდროდ არის დაკავშირებული დიაბეტთან და სიმსუქნესთან.

ასე რომ, განაგრძეთ, განაგრძეთ ტელეფონების გამოყენება, თუ გსურთ გახდეთ მსუქანი!

3. ტვინის სტრუქტურის ცვლილება

დიახ, ბიჭებო. ტელეფონების უკიდურეს ლიმიტამდე გამოყენება ასევე გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის სტრუქტურაზე.

• შემცირებული ყურადღება

ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ მძიმე მულტი-სკრინინგზე, აღნიშნავენ ყურადღების დონის სერიოზულ შემცირებას. მათ არ შეეძლოთ კარგად კონცენტრირება ან ფოკუსირება. ეს, თავის მხრივ, გავლენას ახდენს ადამიანის ინტელექტის დონეზეც.

• მეხსიერების რეციდივები

იმის გამო, რომ მობილური ტელეფონის გამოყენება გავლენას ახდენს ტვინის ძირითად სტრუქტურაზე, ის ასევე იწვევს მეხსიერების შეკავების შემცირებას. ადამიანები ადვილად ივიწყებენ ნივთებს და ვერ ახერხებენ თვალყური ადევნონ თავიანთ წარსულ საქმიანობას.

4. სმარტფონზე დამოკიდებულება

რაიმეზე დამოკიდებულება ყოველთვის საზიანოა. სმარტფონზე დამოკიდებულება ასევე უნდა იყოს სიფრთხილე. ამ შემთხვევაში, ადამიანებს უნდათ, რომ ტელეფონები მათ ირგვლივ, ყოველთვის მათთან იყოს (აი, გიყურებთ). მის გარეშე წამიც კი მიჰყავს მათ პანიკის რეჟიმში.

და თუ მათ ეუბნებიან, რომ თავი დააღწიონ ძვირფას ქონებას, ისინი განიცდიან მოხსნის სიმპტომებს.

5. სხეულის უეცარი მტკივა

• ტექნიკური კისერი

ეს არის ყველაზე გავრცელებული ტკივილი, რომელსაც ადამიანები განიცდიან. ტელეფონის ეკრანებზე მუდმივი ყურება მთელი დღის განმავლობაში იწვევს უზარმაზარ წნევას კისერზე და ხერხემალზე.

• თითების გაგზავნა

ძალიან სასაცილო სახელია, მაგრამ ძალიან რეალური დაავადებაც. ტელეფონზე გადაჭარბებული ტექსტური შეტყობინებების გაგზავნა იწვევს ცერა თითზე. ამ დროს ცერა თითი იჭედება მოხრილ მდგომარეობაში და მტკივა, როცა მის გასწორებას ცდილობ.

• Ზურგის ტკივილი

ეს არის ის, რაც მსოფლიოს თითქმის მთელ ახალგაზრდობას აქვს. ქვემოდან ყურება, კარგად არ ძილი, ცუდად კვება და სხვა მიზეზები აყალიბებს ამ ტკივილს.

6. ძილის დარღვევა

საჭიროა კი ამის თქმა? ყველა ჩვენგანს აქვს საკმაოდ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ აფუჭებს ჩვენი ტელეფონების გამოყენება გვიან ღამემდე ძილის რეჟიმს. თქვენ მუდმივად უსმენთ იმ შეტყობინებებს და გაფრთხილებებს, რომ ლურჯი შუქის გამოსხივება გავლენას ახდენს თქვენი ტვინის აქტივობაზე ძილის დროს და თქვენი გონება არ წყვეტს მუშაობას მაშინაც კი, როცა თქვენ გძინავთ.

ასე რომ, ხალხმა, YouTube-ის იმ სასაცილო ვიდეოებმა და ინსტაგრამის არხების გავლას შეუძლიათ მეორე დღეს დაელოდონ.

7. Ფსიქიკური ჯანმრთელობის

ყველას, ვინც თვლის, რომ ფსიქიკური ჯანმრთელობა არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ფიზიკური ჯანმრთელობა, არ უნდა მიეცეს უფლება გაიზიაროს თავისი მოსაზრებები. სერიოზული საქმეა.

• შფოთვა

ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში შფოთვა გახდა ტრენდული ტერმინი. სოციალური შფოთვა არის ის, რაც ადამიანთა უმეტესობას აქვს. JOMO, მუდამ სახლში ყოფნა და ხალხთან საუბრის შიში მისი ზოგიერთი სიმპტომია.

და ეს ყველაფერი გამოწვეულია სხვა არავინ, თუ არა ჩვენი საყვარელი სმარტფონები და სოციალური მედია.

• დეპრესია

გარდა იმისა, რომ ტელეფონები გვაწუხებს, ასევე გვაიძულებს მარტოობის, გარიყულობის და მოწყენის შეგრძნებას. ისინი იღებენ დარტყმას ადამიანების თვითშეფასებაზე (სოციალური მედია!) და ეს ადამიანები იწყებენ თავიანთი ცხოვრების შედარებას სხვებთან.

ამის შემდეგ დეპრესია ერთადერთი გვერდითი პროდუქტია.

8. ემოციური ჯანმრთელობა

სმარტფონის გადაჭარბებული გამოყენება და სოციალური მედიის დამოკიდებულება ასევე გავლენას ახდენს ადამიანების ემოციურ კეთილდღეობაზე. ბევრი ადამიანი იყენებს ტელეფონებს, როგორც დაძლევის მექანიზმს უარყოფითი ემოციების ჩასახშობად. ეს იწვევს ინტიმურ პრობლემებს საკუთარ თავთან და სხვებთან.

როგორც ჩანს, ახალგაზრდებმა, განსაკუთრებით მოზარდებმა, დაკარგეს სოციალური კავშირი სხვებთან. მათ არ აქვთ პირადი ურთიერთქმედება და მნიშვნელოვანი კავშირები გარშემომყოფებთან.

ეს, თავის მხრივ, ხდის მათ ნაკლებად თანაგრძნობას სხვების, ისევე როგორც მათი გრძნობებისა და ემოციების მიმართ.

როგორ დავიცვათ თავი ამ პრობლემებისგან?

პასუხი საკმაოდ მარტივია. საკმარისია კისერი აწიოთ, გამორთოთ ტელეფონი, განზე დატოვოთ და ცოტა ხნით იქ დარჩეთ. ყოველთვის ნუ მიმართავთ ტელეფონებს, როცა მოწყენილობის გრძნობა გაქვთ; წადი გასართობ აქტივობებზე. იპოვეთ ტრიგერები, რომლებიც აიძულებენ მიმართოთ ტექნოლოგიას და ებრძოლოთ მათ.

და ყოველთვის გახსოვდეთ ერთი რამ. სმარტფონი მხოლოდ თქვენი ცხოვრების ნაწილია და არა მთელი ცხოვრება.