ფსიქიკური ჯანმრთელობა და ფიზიკური ჯანმრთელობა ხშირად ერთმანეთშია გადახლართული, მაგრამ Apple-ის ჯანმრთელობის აპლიკაციის ფუნქციები დიდწილად ფოკუსირებული იყო ფიზიკურ ასპექტზე წინა წლებში. თუმცა, watchOS 10-ით, ეს შეიცვლება Mindfulness აპლიკაციით.
დაკავშირებული კითხვა:
- როგორ გამოვიყენოთ ჯანმრთელობის შემოწმების სია თქვენს iPhone-სა და Apple Watch-ზე
- Apple Watch Ultra ჯანმრთელობისა და ფიტნესის საუკეთესო აპები
- როგორ მოვახდინოთ MyFitnessPal-ის სინქრონიზაცია Apple Watch-თან
- საუკეთესო iOS ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპები გამოსაყენებლად და ჩამოტვირთვისთვის
- საუკეთესო მედიტაციის აპები თქვენი Apple Watch-ისთვის
აპი საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ დარეგისტრირდეთ, როგორ გრძნობთ თავს ყოველდღე, არამედ გადახედოთ მონაცემებს, რომლებიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, რა გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე ყველაზე მეტად. ამ სახელმძღვანელოში თქვენ შეიტყობთ ყველაფერს, რაც უნდა იცოდეთ იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპი თქვენს Apple Watch-ზე.
რა არის watchOS 10 ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია?
watchOS 10-ის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ფუნქციები გამოჩნდება Mindfulness აპში და თქვენ შეძლებთ აღნიშნოთ როგორია თქვენი ემოციები ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ დაალაგოთ თქვენი განწყობა, მაგალითად, ძალიან უსიამოვნო და ძალიან სასიამოვნო მასშტაბით. ეკრანი შეიცვლება იმისდა მიხედვით, თუ როგორ იყენებთ სლაიდერს.
თქვენ ასევე მიიღებთ კითხვარებს, რომლებზეც შეგიძლიათ უპასუხოთ, რათა დადგინდეს, როგორი იყო თქვენი განწყობა. როგორც კი ამას გააკეთებთ, შეგიძლიათ განსაზღვროთ, გჭირდებათ თუ არა რაიმე ცვლილებების შეტანა - მცირე თუ დიდი - თქვენს ცხოვრებაში.
ისევე, როგორც როცა თვალს ადევნებთ თქვენს ნაბიჯებს iPhone-ზე, Mindfulness აპს ექნება ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალთვალის უამრავი სასარგებლო ფუნქცია. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ - მეტი ინფორმაციის შეყვანისას - გაარკვიოთ, რომელი კონტრიბუტორი ახდენს გავლენას თქვენზე დადებითად ან უარყოფითად.
როგორც Apple-მა აღნიშნა ა განცხადების სტატია:
„ჯანმრთელობის აპი iOS 17-სა და iPadOS 17-ში, და Mindfulness აპი watchOS 10-ში, მომხმარებელთათვის მიმზიდველ და ინტუიციურ საშუალებას ასახავს მათ გონების მდგომარეობას.
„მომხმარებლებს შეუძლიათ გადაახვიონ მიმზიდველ, მრავალგანზომილებიან ფორმებს და აირჩიონ როგორ გრძნობენ თავს ძალიან სასიამოვნოდან ძალიან უსიამოვნომდე. შემდეგ მათ შეუძლიათ აირჩიონ ასოციაციები, რომლებიც ყველაზე დიდ გავლენას ახდენენ მათ გრძნობებზე, როგორიცაა მოგზაურობა ან ოჯახი, და აღწერონ თავიანთი გრძნობები, როგორიცაა მადლიერი ან შეშფოთებული“.
როგორ გამოვიყენოთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის აპლიკაცია
WatchOS 10-ზე მომავალი ფუნქციების გამოყენება მარტივი იქნება. პროგრამული უზრუნველყოფის ამოქმედების შემდეგ, თქვენ უნდა ჩამოტვირთოთ ის Apple Watch iPhone აპიდან. Გააკეთო ეს:
- Წადი ჩემი საათი > ზოგადი.
- შეეხეთ პროგრამული უზრუნველყოფის განახლება > ჩამოტვირთეთ და დააინსტალირეთ.
რეალური ფუნქციების გამოყენების თვალსაზრისით, თქვენ ნახავთ მათ Mindfulness აპში. იმის დასაწერად, თუ როგორ გრძნობთ თავს, გადადით გონების მდგომარეობა > ჟურნალი. აქ შეგიძლიათ დაწეროთ, როგორ გრძნობთ თავს ამ მომენტში და როგორი იყო თქვენი განწყობა მთელი დღის განმავლობაში.
Mindfulness აპის სხვა ფუნქციების გამოსაყენებლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ციფრული გვირგვინი მათ შორის გადასასვლელად.
თვალყური ადევნეთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას თქვენს Apple Watch-ზე
Mindfulness აპი მიიღებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღრიცხვის ახალ სასარგებლო ფუნქციებს watchOS 10-ით, რაც, იმედია, დაგეხმარებათ უფრო მარტივად თვალყური ადევნოთ თქვენს განწყობას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპი იმის დასადგენად, თუ რა გავლენას ახდენს თქვენს გრძნობაზე, სანამ გადაწყვეტთ, გჭირდებათ თუ არა რაიმე ცვლილებების შეტანა თქვენს მიმდინარე რუტინაში.
Mindfulness აპლიკაციის ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღრიცხვის გამოყენებისას, თქვენ ასევე შეძლებთ ნახოთ სხვადასხვა ეკრანები, როგორც და როდის იყენებთ თითოეულ სლაიდს. ხოლო iOS 17-ზე და iPadOS 17-ზე შეგიძლიათ მიიღოთ სხვა სიღრმისეული ფსიქიკური ჯანმრთელობის ფუნქციები ჯანმრთელობის აპში.
დენი არის თავისუფალი მწერალი, რომელიც იყენებს Apple-ის პროდუქტებს ათწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში. ის დაწერილია ინტერნეტში ტექნოლოგიური პუბლიკაციების ზოგიერთ უდიდეს პუბლიკაციისთვის და მანამდე მუშაობდა შიდა მწერლად, სანამ საკუთარ მარშრუტს კვეთდა. დენი გაიზარდა დიდ ბრიტანეთში, მაგრამ ახლა წერს ტექნოლოგიების შესახებ მისი სკანდინავიური ბაზიდან.