პროგრამული უზრუნველყოფისა და ოპერაციული სისტემის მრავალ განახლებას შორის, რომელიც Apple-მა გამოაცხადა WWDC 2023-ზე, ბევრი იყო ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის სივრცეში.
ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა დღეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც ეხება არა მხოლოდ ფიზიკურ ჯანმრთელობას, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. გასაკვირი არ არის, რომ სმარტ საათები, ფიტნეს ტრეკერები, გონებამახვილობის აპლიკაციები, ჭკვიანი სასწორები და სხვა ტექნოლოგიები გასული ათწლეულის განმავლობაში გაძლიერდა.
Apple აგრძელებს ფოკუსის გაზრდას ამ სივრცეში რამდენიმე ახალი ფუნქციით iOS 17, მეPad OS 17, და watchOS 10 რომელიც ფოკუსირებულია ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე მის სხვადასხვა პროდუქტზე, დაწყებული iPhone 14 რომ Apple Watch Ultra (და სხვა მოდელები). AirPods-ისთვისაც კი არის ახალი ფუნქციები, რომლებიც მიწოდებული იქნება პროგრამული უზრუნველყოფის განახლებით. ბევრი რამ არის გასახსნელი, მაგრამ ეს არის Apple-ის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის უახლესი ფუნქციებიდან.
1 ჟურნალი
გახსოვთ იმ დღეს, როცა ღამის მაგიდის უჯრაში პერსონალური დღიური გქონდათ ჩადებული საკეტით და გასაღებით? ისე, მაღალტექნოლოგიურმა სამყარომ უკვე ციფრული გახადა ჟურნალის წერა. არის ელექტრონული წამკითხველები ჟურნალის სექციებით, შენიშვნების აპებით და ციფრული ჩანაწერებით ან ფოტოალბომებით, სადაც ხალხი ინახავს თავის მოგონებებს. Apple-ის ახალი
ჟურნალის აპლიკაცია iPhone-ისთვის აერთიანებს ამ ყველაფერს ერთ მოსახერხებელ სივრცეში, სადაც შეგიძლიათ შეინახოთ მნიშვნელოვანი მომენტები და აზრები, რომ მოგვიანებით ასახოთ.დასაწყებად, ჟურნალი მოგაწვდით წინადადებებს, რომლებიც ჭკვიანურად არის შერჩეული თქვენი უახლესი აქტივობიდან, რათა შეძლოთ ჩანაწერების შექმნა. შესაძლოა თქვენ გადაიღეთ რამდენიმე ფოტო ბოლო შვებულებიდან ან გადაიღეთ ვიდეო თქვენს სამეზობლოში მდებარე ულამაზესი პეიზაჟებით. ჟურნალს შეუძლია შეინახოს არა მხოლოდ ამ ფოტოების არჩევანი, არამედ თქვენი აზრები, გრძნობები და მოგონებები მათ შესახებ. ინტელექტუალური მითითებები გეხმარებათ გზაზე, სვამენ კითხვებს სურათებზე, მაგალითად, რომლებიც შთაგაგონებთ მეტი დაწეროთ. თქვენ მიიღებთ დაგეგმილ შეტყობინებებს მეტი ჟურნალის დასამატებლად და დროთა განმავლობაში ამრეკლავი, მნიშვნელოვანი ჩვევის შესაქმნელად. ეს შეიძლება გულისხმობდეს რამდენიმე წუთს თქვენი საზოგადოებრივი ტრანსპორტით მგზავრობისას, რათა დაამატოთ ჟურნალის ჩანაწერი და შექმნათ რაღაც ახალი ყოველდღე ლანჩზე, ან ყოველ კვირა საღამოს გახადეთ თქვენი დღიური დრო გასული კვირისა და კვირის შესახებ ასახვისთვის წინ.
2 ჯანმრთელობის აპლიკაცია iPad-ზე
აქამდე ჯანმრთელობის აპი მორგებულია iPhone-ზე სანახავად. მათ, ვინც ფლობს iPad-ს, ვერ შეძლეს აპლიკაციის სრული ეკრანის გამოყენება. როგორც iPadOS 17-ის ნაწილი, შეგიძლიათ ახლა იხილეთ თქვენი ჯანმრთელობის მონაცემები iPad-ზე უფრო მდიდარი დეტალებით, დიდი ეკრანისთვის ოპტიმიზირებული ხედით. ახალი სახეა რჩეულებისთვის, ტენდენციების, მაჩვენებლებისა და დეტალური ინტერაქტიული სქემების შესახებ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ iPad მედიკამენტების სამართავად, მენსტრუალური ციკლების თვალყურის დევნებისთვის, ემოციების და ყოველდღიური განწყობის აღრიცხვისთვის, ჯანმრთელობის ჩანაწერების სანახავად (სადაც შესაძლებელია) სხვადასხვა დაწესებულებიდან და სხვა. ეს ყველაფერი პირადი და დაცულია, არავის, Apple-ის ჩათვლით, არ შეუძლია წვდომა თქვენი პირადი ჯანმრთელობის შესახებ.
როგორც ჩანს, მარტივი განახლებაა, მაგრამ ზევით და ქვევით გადახვევის ნაცვლად, თქვენი ყველა სტატისტიკის ნახვა იმავე ეკრანზე, შეუძლია თქვენი ჯანმრთელობის უკეთესი, ჰოლისტიკური სურათის შექმნას. მოსახერხებელი გვერდითი ზოლიდან სხვადასხვა კატეგორიებზე წვდომა გაადვილებს ზუსტად იმის პოვნას, რასაც ეძებთ. მართალია, ჯანმრთელობის აპი iPhone-ზე არ არის ყველაზე მოსახერხებელი აპლიკაცია. სავარაუდოდ, iPad-ის ვერსიაზე ნავიგაცია ბევრად უფრო ადვილი იქნება.
3 დაარეგისტრირეთ გრძნობები Apple Watch-ზე
Mindfulness აპლიკაცია Apple Watch-ზე არის შესანიშნავი ინსტრუმენტი თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მუშაობისთვის. Არიან, იმყოფებიან სუნთქვისა და რელაქსაციის ვარჯიშები დასამშვიდებლად და სტრესის განმუხტვაში დაგეხმარებათ, ასევე სხვადასხვა სახის გონების და დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშები Apple Fitness+-ის საშუალებით. WatchOS 10-ის მრავალ განახლებას შორის არის Mindfulness აპში მომენტალური ემოციების და ყოველდღიური განწყობის აღრიცხვის შესაძლებლობა. გახსენით აპი და გადაახვიეთ ციფრული გვირგვინის გამოყენებით, რათა აირჩიოთ მრავალგანზომილებიანი ფორმებიდან, რათა მიუთითოთ, როგორ გრძნობთ თავს ამ მომენტში და რა გავლენას ახდენს თქვენს განწყობაზე. ახლახან დაასრულეთ ვარჯიში და ენერგიულად გრძნობთ თავს? დაიწყეთ ახალი პროექტი სამსახურში და გრძნობთ სტრესს?
არსებობს უამრავი აპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაარეგისტრიროთ როგორ გრძნობთ თავს, მაგრამ სრული Apple Watch ინტეგრაციით და გარე ფაქტორების აღრიცხვის დამატებით, შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და გაარკვიოთ, რა იწვევს გარკვეულს ემოციები. შესაძლოა გააცნობიეროთ, რომ იმ დღეებში, როცა ხარისხიანად არ გძინავთ, უფრო მეტად გრძნობთ შფოთვას, ან რომ თქვენი განწყობა უფრო სასიამოვნოა დილის სირბილის შემდეგ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს მენსტრუალურ ციკლს, რათა ნახოთ, თუ როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს განწყობაზე სხვადასხვა ეტაპებზე.
აპლიკაცია ასევე მოიცავს დეპრესიისა და შფოთვის შეფასებებს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი რისკის დონის განსაზღვრაში. თუ უფრო მაღალი რისკი გამოვლინდა, თქვენ შეძლებთ დაუკავშირდეთ თქვენს რეგიონში არსებულ რესურსებს და შექმენით მონაცემების PDF ფაილიც კი, რომ გაუზიაროთ ექიმს.
4 ხედვის ჯანმრთელობა
ახლომხედველობა ან ახლომხედველობა ჩვეულებრივი მდგომარეობაა და ახალი მახასიათებელი მიზნად ისახავს დაეხმაროს ბავშვებს თავიდან აიცილონ ქცევები. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მიოპიის განვითარება და ასევე ეხმარება მოზარდებს შეამცირონ თვალის დაძაბვა ეკრანზე მთელი დღის განმავლობაში ყურების გამო. ერთ-ერთ ფუნქციას ჰქვია ეკრანის მანძილი, რომელიც გამოაქვეყნებს ამომხტარ შეტყობინებას, თუ მოწყობილობას ძალიან ახლოს უჭირავთ სახესთან. ფუნქცია იყენებს მოწყობილობის TrueDepth კამერას, რათა აღმოაჩინოს, უჭირავთ თუ არა მას თქვენი სახედან 12 ინჩზე უფრო ახლოს დიდი ხნის განმავლობაში. თუ ასეა, ის გირჩევს უფრო შორს დაიჭიროთ.
მეორე ფუნქცია არის დღის შუქის ამოცნობა, რომელსაც ეწოდება დრო დღის სინათლეზე, რომელიც განსაზღვრავს თუ არა Apple Watch მატარებლები დღეში რეკომენდებულ 80-120 წუთს ატარებენ გარეთ, რაც შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს მხედველობისთვის ჯანმრთელობა. ჯანმრთელობის აპში შეგიძლიათ ნახოთ რამდენი დრო გაატარეთ გარეთ. თუ რეკომენდებულ დროს ახლოს არ ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ აქტიური გადაწყვეტილება, რომ წახვიდეთ სწრაფი ფეხით ან თუნდაც ერთი საათის განმავლობაში იმუშაოთ გარეთ გემბანზე, რათა მიაღწიოთ ყოველდღიურ მიზანს. ფუნქცია იყენებს Apple Watch-ის ატმოსფერული სინათლის სენსორს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვებისთვის, რომ გამოიყენონ იგი, მათ უნდა ატარონ საკუთარი Apple Watch. მაგრამ ეს ასევე სასარგებლო თვისებაა ზრდასრულთათვის, არა მხოლოდ მხედველობის ჯანმრთელობისთვის, არამედ მთლიანი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, რაც მოგიწოდებთ მიიღოთ ეს უმნიშვნელოვანესი ვიტამინი D.
5 ადაპტური აუდიო Apple AirPods-ში
კიდევ ერთი საინტერესო ფუნქცია, ადაპტური აუდიო ეხება თქვენს სმენის ჯანმრთელობას, რაც უზრუნველყოფს საუკეთესოს მიღებას შესაძლო გამოცდილება მუსიკის, პოდკასტების მოსმენისას ან თუნდაც ზარის დროს საუბრისას AirPods. ხელმისაწვდომია AirPods Pro 2ადაპტური აუდიო ავტომატურად შეამცირებს ხმამაღალ გარემოს ხმაურს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ უფრო კომფორტული მოსმენით, როცა მოძრაობთ.
ის ეფექტურად აერთიანებს გამჭვირვალობის რეჟიმს აქტიური ხმაურის გაუქმებასთან, რათა გააანალიზოს თქვენი გარემო პირობები და დაარეგულიროს აუდიო ფრენის დროს. შესაძლოა, წყნარი ადგილიდან დატვირთულ სავაჭრო ცენტრში გადახვედით, მაგალითად, ხალხის ბრბოში გადიხართ. ნებისმიერ შემთხვევაში, აუდიო რეალურ დროში ითვალისწინებს გარემო პირობებს და დაარეგულირებს ისე, რომ ყოველთვის მოისმინოთ კომფორტულ დონეზე.
6 განახლებები Fitness+-ში
თუ გამოიწერთ Apple Fitness+-ს, რომლის გაკეთებაც ახლა შეგიძლიათ Apple Watch-ის გარეშეც, ახლა შეგიძლიათ შექმნათ ინდივიდუალური გეგმები, რომლებიც აერთიანებს არა მხოლოდ ვარჯიშებსა და ფიზიკურ აქტივობებს, არამედ მედიტაციებსაც. შეიძლება დაგჭირდეთ გაღვიძება დილის სირბილზე, კვირაში სამჯერ 20-წუთიანი წონით ვარჯიშის გაკეთება და დარწმუნდით, რომ ყოველ საღამოს ატარებთ მედიტაციას ან იოგას. ეს გეგმები შეიძლება ეფუძნებოდეს კვირის დღეს, ხანგრძლივობას, ვარჯიშის ტიპს და სხვა ფაქტორებს.
გარდა ამისა, გაზიარების ჩანართი, სადაც შეგიძლიათ ნახოთ სტატისტიკა თქვენი ყველა დაკავშირებული მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან, ხელახლა შეიმუშავებს უფრო სუფთა იერს. თქვენ იხილავთ თითოეული ადამიანის აქტივობის მაჩვენებლებს, მათ შორის ვარჯიშის სტრიქონებსა და მიღებული ჯილდოებს, რაც შეიძლება მოგაწოდოთ შემდგომი მოტივაცია და გიბიძგოთ გააგზავნოთ მათ წამახალისებელი მესიჯები მათი მიღწევისთვის მიზნები.
Apple Watch-ის Smart Stacks-ის ახალი ფუნქციით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მყისიერად მოაწყოთ სავარჯიშო ან მედიტაციის სესიები. ვიჯეტები ჩნდება, როდესაც ზევით გადაფურცლავთ საათის ეკრანზე ან ატრიალებთ ციფრულ გვირგვინს და შეიძლება შეიცავდეს სხვა შესაბამის აპებს, როგორიცაა კალენდარი და ამინდი. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, რათა აირჩიოთ რამდენიმე ვარჯიში თანმიმდევრულად (როგორიცაა კარდიო, რასაც მოჰყვება მედიტაცია), რათა შეუფერხებლად გადახვიდეთ ერთიდან მეორეზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეინახოთ საყვარელი Stack თქვენს ბიბლიოთეკაში, რათა გამოიძახოთ იგი ერთი მოძრაობით.
ასევე არის აუდიო ფოკუსი Fitness+-ში, რომელიც საშუალებას გაძლევთ პრიორიტეტულად განსაზღვროთ ხმა, თუ გსურთ ფოკუსირება მოახდინოთ ტრენერის ხმა და მათი სწავლება და წახალისება, მუსიკის გაფილტვრა უფრო წყნარ განყოფილებაში ფონი.
თუ ველოსიპედით ხართ დაკავებული, watchOS 10 ასევე აერთიანებს ველოსიპედის ახალ ფუნქციებს, მათ შორის ავტომატური ვარჯიშის შეხსენებებს, ელექტრონული ველოსიპედის კალორიმეტრიას, შემოდგომის ამოცნობას და სხვა მორგებულ მეტრიკას. როგორც კი Apple Watch-იდან ველოსიპედით ვარჯიშს დაიწყებთ, ის ავტომატურად გამოჩნდება, როგორც ცოცხალი აქტივობა თქვენს iPhone-ზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სრულეკრანიანი ხედი, რაც სასარგებლოა იმ შემთხვევაში, თუ ტელეფონი გაქვთ დამონტაჟებული ველოსიპედის სახელურში, რათა ნახოთ თქვენი სტატისტიკა რეალურ დროში, როგორიცაა გულისცემა და სიმაღლე. გარდა იმისა, რომ ახლა უკვე შეძლებს Bluetooth-ის მხარდაჭერით ველოსიპედის აქსესუარებთან დაკავშირებას, როგორიცაა დენის მრიცხველები და სიჩქარის სენსორები, Apple Watch ასევე მოგცემთ სიღრმისეულ ინფორმაციას სიარულისას. ფუნქციური ზღურბლის სიმძლავრე (FTP), რომელიც გვირჩევს ველოსიპედის ინტენსივობის უმაღლეს დონეს, რომელიც შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ერთი საათის განმავლობაში, და ამ მონაცემების გამოყენებით, Power Zones, რომელიც დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება. დრო.
ბევრია ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა
ფიტნესისა და ჯანმრთელობის მიზნებზე მუშაობიდან დაწყებული, ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ფოკუსირებამდე და ვიზუალური და სმენითი გამოცდილების გაუმჯობესებამდე, უახლესი ფუნქციები iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 და AirPods პროგრამული უზრუნველყოფის განახლებები გააუმჯობესებს გამოცდილებას Apple-ის ყველა პროდუქტთან, რომელსაც ყოველდღიურად იყენებთ საფუძველი.