საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაციები Apple Watch 2020-ისთვის

მედიტაცია გაიზარდა პოპულარობით ბოლო ათი წლის განმავლობაში, როგორც ინსტრუმენტი სტრესის, შფოთვისა და ყოფნის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს თავისი ფესვები რელიგიაში, ყველა რწმენის ადამიანი მას ყოველდღიურად იყენებს.

თუ თქვენ იყენებთ Apple Watch-ს, როგორც იარაღს თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, მაშინ მედიტაციის აპლიკაციების ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში არის შესანიშნავი გზა, რომ მიიღოთ კიდევ უფრო მეტი თქვენი Apple-ის ტარებისგან.

ამ პოსტში ჩვენ შევკრიბეთ ჩვენი საყვარელი მედიტაციის აპლიკაცია Apple Watch-ისთვის. ისინი მერყეობს ფასისა და დანიშნულების მიხედვით, ასე რომ თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენთვის შესაფერისი, მიუხედავად იმისა, თუ რატომ ირჩევთ მედიტაციას.

6 საუკეთესო მედიტაციის აპლიკაცია Apple Watch-ისთვის

1. ამოსუნთქვა: Apple-ის ჩაშენებული ხსნარი

რა თქმა უნდა, შეუძლებელია Apple Watch-ზე მედიტაციის აპებზე საუბარი Breathe-ის ხსენების გარეშე. თუ არასოდეს გამოგიყენებიათ, Breathe არის ჩაშენებული Apple Watch აპლიკაცია, რომელიც შეგახსენებთ სუნთქვას მთელი დღის განმავლობაში. ამ აპლიკაციის საფუძველი სხვა არაფერია, თუ არა სუნთქვა; ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ წერტილში ფეხზე დგომით, მედიტაციის მსგავსად.

თუმცა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად უმკურნალოთ ეს არის barebones მედიტაციის აპლიკაცია. აპს გააჩნია მხოლოდ რამდენიმე პარამეტრი: იცვლება რამდენი წუთის (არა წამის) დახარჯვა გსურთ სუნთქვა, რამდენი ამოსუნთქვა გსურთ წუთში და დაარეგულირეთ რამდენად ინტენსიურია ჰაპტიკა კავშირი არის.

როგორც კი დაიწყებთ მედიტაციის სესიას Breath აპლიკაციით, ის მოგცემთ რამდენიმე წამს, რათა დაწყნარდეთ და შემდეგ დაიწყებთ თქვენი სუნთქვის დროის გაზომვას. თქვენ იხილავთ ანიმაციას, რომელიც გეტყვით როდის ჩაისუნთქოთ და ამოისუნთქოთ, ასევე იგრძნობთ ვიბრაციას, რომელიც ხელმძღვანელობს თქვენს სუნთქვას.

ეს შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს რაღაც მარტივი, სწრაფი და ინტეგრირებული Apple Watch-ში.

2. პოდკასტი: მართვადი მედიტაციების სიმდიდრე

კიდევ ერთი აპი, რომელიც ჩაშენებულია თქვენს Apple Watch-ში, არის Podcasts აპი. და მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება არასოდეს გიფიქრიათ ნახვა, პოდკასტების აპი გასაოცრად შესანიშნავი ადგილია ყველა ჯიშის მართვადი მედიტაციების საპოვნელად.

იმის გამო, რომ თქვენ გაქვთ პოდკასტების მთელი ბიბლიოთეკა თქვენს განკარგულებაში, თქვენ მიიღებთ უამრავ ვარიანტს ამ მეთოდის გამოყენებისას. თქვენ შეგიძლიათ მოძებნოთ მართვადი მედიტაციები და თეთრი ხმაური თქვენი განწყობის, გარემოებების, მიმდინარე გამოწვევების, რწმენის და სხვათა საფუძველზე. და რაც მთავარია, ეს ყველაფერი უფასოა.

Podcasts აპის ამ მიზნით გამოყენების მინუსი არის ის, რომ ის არ არის დაკავშირებული თქვენს ჯანმრთელობის აპთან. ეს ნიშნავს, რომ თქვენი მედიაციის სესია არ ჩაითვლება ყურადღებიან წუთებში, როგორიცაა Breathe აპი და სხვა. გარდა ამისა, ამისთვის დაგჭირდებათ Bluetooth ყურსასმენები, რადგან Apple Watch-ზე პოდკასტის დაკვრა მხოლოდ დაკავშირებული ყურსასმენებით შეგიძლიათ.

3. Headspace: შესანიშნავი ადგილი დამწყებთათვის

თუ აქამდე ოდესმე ეძებდით მედიტაციის აპს, უეჭველია, Headspace-ში მოხვდებით. Headspace ალბათ ყველაზე პოპულარული მედიტაციის პლატფორმაა, რაც არსებობს და კარგი მიზეზის გამო. დამწყებთათვის უფასო სესიები ძალიან სასარგებლოა, როცა პირველად იწყებ და აპლიკაციის დიზაინი აადვილებს მედიტაციურ მოგზაურობას.

აპლიკაცია ასევე ძალიან მეგობრული და ინტუიციურია. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად იპოვოთ მართვადი მედიტაციები განწყობისა და საქმიანობისთვის. Apple Watch-ზე კი შეგიძლიათ იპოვოთ მედიტაციები გარკვეული ვარჯიშებისთვის, როგორიცაა სირბილი. ეს გაძლევთ უამრავ მოქნილობას, როდესაც საქმე ეხება მედიტაციის რუტინას.

Headspace-ის გამოყენების მინუსი არის მისი ფასი. თქვენ გადაიხდით 13 დოლარს თვეში ან 70 დოლარს წელიწადში, არცერთი მათგანი არ არის იაფი. თუმცა, თუ ამის საშუალება გაქვთ და ისიამოვნეთ რამდენიმე უფასო მედიტაციით, მაშინ ეს აპლიკაცია შესანიშნავი შესვლის წერტილია მედიტაციაში.

4. Insight ტაიმერი: Headspace-ის უფასო ალტერნატივა

მათთვის, ვისაც სურს Headspace-ის მსგავსი (მაგრამ უფრო ხელმისაწვდომი) ალტერნატივა, არის Insight Timer. ერთი შეხედვით, Insight Timer შეიძლება ჩანდეს Headspace აპლიკაციის შერბილებულ, ნაკლებად საინტერესო ვერსიად. თუმცა, მე ვიტყოდი, რომ მას უფრო მეტი შესთავაზა, თუ სურვილი გაქვთ მოძებნოთ.

Insight Timer-ის ფიქრის კარგი გზაა, როგორც მედიტაციის YouTube. თქვენ იპოვით ასობით (თუ არა ათასობით) მედიტაციას შემთხვევითი შემქმნელებიდან ცნობილ ადამიანებამდე. ისინი დალაგებულია ისეთი ფაქტორების მიხედვით, როგორიცაა განწყობა, პრობლემები, დრო და გამოცდილება. არსებობს ცოცხალი მედიტაციებიც კი, თუ გსურთ მედიტაცია სხვებთან ერთად.

Insight Timer გთავაზობთ გამოწერას, მაგრამ ეს არის მხოლოდ პრემიუმ კონტენტისთვის; თქვენ კვლავ გაქვთ წვდომა აპლიკაციის ბიბლიოთეკის 95%-ზე უფასოდ. თუმცა, 60 დოლარად წელიწადში ან 10 დოლარად თვეში, შეგიძლიათ გააფართოვოთ ეს პრემიუმ კურსებზე და დამატებით ფუნქციებზე.

5. ომვანა: როცა გინდა იყო უფრო პროდუქტიული

ზოგიერთისთვის მედიტაცია არის ტექნიკა დასვენებისა და დღის განმავლობაში მშვიდი მომენტისთვის. სხვებისთვის ეს სულიერი პრაქტიკაა, დროა საკუთარ თავთან დაახლოება. სხვებისთვის კი, მედიტაცია არის პროდუქტიულობის გაზრდისა და თქვენი ფოკუსის გასაუმჯობესებლად ინსტრუმენტი.

თუ ამ ბოლო კატეგორიაში ხართ, მაშინ Omvana არის თქვენთვის მედიტაციის აპლიკაცია. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა მედიტაციის აპლიკაციას აქვს მედიტაციები ფოკუსირების, პროდუქტიულობისა და კრეატიულობისთვის, ეს არის კონტენტის ძირითადი ტიპი, რომელსაც ნახავთ Omvana-ზე. ის შეიქმნა თქვენი ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად, რაც მას უკეთეს ვარიანტად აქცევს საერო პირებისთვის.

აპლიკაციის Apple Watch-ის ვერსია მარტივია: თქვენ უბრალოდ ირჩევთ მედიტაციის მიზეზს და მიიღებთ შემოთავაზებებს ამ მიზეზთან დაკავშირებული მედიტაციებისთვის.

6. ათი პროცენტით უფრო ბედნიერი: შექმენით მედიტაციის პრაქტიკა

და ბოლოს, ჩვენ გვაქვს კიდევ ერთი პოპულარული მედიტაციის აპლიკაცია, რომლის შესახებ, სავარაუდოდ, გსმენიათ. ათი პროცენტი ბედნიერი უფრო პრაქტიკული მედიტაციის აპლიკაციაა, რომელიც ნაკლებ ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რატომ გსურთ მედიტაცია და უფრო მეტად გეხმარებათ შუამავლობის რუტინის შექმნაში.

ეს მოიცავს დაგეხმარებით შექმნათ ზოლები, ისწავლოთ მედიტაციის საფუძვლები, გააუმჯობესოთ თქვენი ისეთი გრძნობების გაგება, როგორიცაა სტრესი და შფოთვა, და საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ მწვრთნელებს აპლიკაციის ფარგლებში. ყველა ეს თვისება საშუალებას გაძლევთ მოგაწოდოთ დასაბუთებული, ჯანმრთელობაზე ორიენტირებული მედიტაციის შესავალი.

თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც უჭირს დაყენების ჩვევები ან წარსულში მიატოვა მედიტაცია, მაშინ ეს შესანიშნავი გამოსავალია თქვენთვის. ამ აპს ასევე აქვს მისთვის მიძღვნილი პოდკასტი, ამიტომ შესაძლოა ღირდეს ამის შემოწმება გამოწერაზე დარეგისტრირებამდე.

Apple Watch-ისთვის მედიტაციის აპის არჩევა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია

ამ აპლიკაციების უმეტესობას აქვს უფასო დონე, ასე რომ, ზედმეტად ნუ იდარდებთ თითოეულის გამოცდაზე და თქვენთვის შესაფერისის პოვნაზე. თუ აქამდე არასდროს გიფიქრიათ, გირჩევთ დაიწყოთ Headspace-ით, გამოიყენოთ ეს უფასო მართვადი მედიტაციები და შემდეგ გადადით პოდკასტების აპლიკაციის მსგავსზე მეტი სიღრმის მისაღებად სესიები.

მედიტაცია ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა თქვენი გონებრივი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად და თქვენი Apple Watch შესანიშნავი საშუალებაა პრაქტიკის გასაგრძელებლად. იმედია, თქვენ იპოვნეთ მინიმუმ ერთი აპლიკაცია ამ პოსტში, რომელიც კარგად შეეფერება თქვენს საჭიროებებს.