하루 종일 스트레스를 받거나, 무기력하거나, 압도되거나, 지치거나, 비생산적이라고 느끼십니까? 직업적, 학업적 또는 개인적인 이유로 자신을 많이 몰아붙이십니까? iOS 및 iPadOS용 웰빙 앱으로 신체적, 정신적 건강을 개선할 수 있습니다.
iPhone과 iPad는 업무, 놀이, 엔터테인먼트만을 위한 것이 아닙니다. 이러한 장치는 건강하고 행복한 삶의 동반자가 될 수 있습니다.
일하고, 재산을 관리하고, 가족을 돌보는 끊임없는 주기 속에서 당신은 당신의 행복을 잊을 수 있습니다. 장기적으로 당신의 삶에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
지금 하고 있는 일을 잠시 멈추고 마음속 깊은 곳에서 얼마나 행복한지 생각하며 지금보다 정신적으로나 육체적으로 더 건강해지기 위한 계획을 세우는 것이 최선일 것이다.
App Store에서 iPad 또는 iPhone에 설치할 수 있는 최고의 웰빙 앱 목록을 찾고 전반적인 웰빙 상태를 개선하려면 계속 읽으십시오.
피트니스를 위한 최고의 웰빙 앱
운동은 패스트푸드와 고당분 스낵 또는 음료의 시대에 신체 건강을 유지하는 데 중요합니다. 부산물로 규칙적으로 운동하면 마음이 집중되고 활동적이며 활기차게 유지됩니다. 다음 피트니스 앱이 적합합니다.
1. Adidas Running - 런 트래커
아디다스 러닝 하이킹, 달리기, 요가, 자전거 타기 등에 적합합니다. 그것은 당신이 달린 마일, 완료한 운동 시간 및 태운 칼로리를 기록하는 데 도움이 됩니다.
이 앱은 무료 멤버십(제한된 서비스), 프리미엄 월간 멤버십 및 연간 멤버십. 이 앱과 관련된 비용은 $9.99에서 $49.99입니다.
2. 30일 피트니스 – 집에서 하는 운동
30일 피트니스 30일 이내에 정신적, 육체적으로 건강해집니다. 운동 및 유산소 운동을 위한 HD 비디오를 제공합니다. 또한 자신의 피트니스 목표를 계획하고 정기적으로 실행할 수 있습니다.
또한 데이터 동기화를 위해 건강 앱과 통합됩니다. 30일 피트니스 - 홈 트레이닝은 현재 유료 멤버십만 제공합니다.
수면을 위한 최고의 웰빙 앱
이 경쟁적이고 시끄러운 세상에서 당신은 그것이 흥분하고 깊은 내면에서 항상 활동적인 상태를 유지하도록 도울 수 없습니다. 그러나 취침 시간에는 다음 앱을 사용하여 마음을 진정시키고 휴식을 취하여 숙면을 준비할 수 있습니다.
3. 시계에서 AutoSleep 추적 수면
자동잠 iPad 또는 iPhone과 동기화된 Apple Watch로 일일 수면에 대한 통합 보고서를 받을 수 있습니다. 잠자리에 들 때 Apple Watch를 착용하고 있는지 여부와 관계없이 앱은 양질의 수면에 대한 다양한 지표를 추적합니다.
선불로 $4.99를 지불합니다. 구독, 인앱 구매 및 광고가 없습니다. 또한 앱에는 개인 데이터 처리 애플리케이션 프로그래밍 인터페이스(API) 또는 데이터를 추적, 기록 및 판매할 수 있는 타사 코드입니다.
4. 잠: 잠들다, 불면증
에 따르면 잠 App Store의 공식 포털에서 단 5분 만에 수면의 꿈의 세계로 이동할 수 있습니다. 이 앱은 수면 명상, 이야기, 수면 음악을 제공합니다.
방대한 콘텐츠 라이브러리를 확인한 후 양질의 명상 이야기, 아이들을 위한 취침 시간 이야기, 어른들을 위한 수면 유도 이야기, 자율 감각 경락 반응(ASMR) 사운드스케이프.
여성 건강을 위한 최고의 웰빙 앱
호르몬은 여성의 전반적인 신체적, 정신적 건강을 통제합니다. 호르몬 활동도 기분에 영향을 미칩니다.
귀하만 제어할 수 있는 안전한 비공개 앱에서 귀하의 주기 및 각 주기와 관련된 모든 징후를 추적하는 것은 현명한 결정입니다. 여기에서 기간을 추적할 수 있는 높은 평가를 받은 앱을 찾아보세요.
5. 단서 기간, 배란 추적기
배란, 생리, 가임일 추적과 함께 단서 앱은 또한 케겔, 필라테스, 근력 운동, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 그리고 더. 비용은 $9.99에서 $39.99입니다.
6. Flo 기간 추적기 및 캘린더
개인 데이터 프라이버시가 걱정된다면 시도해 보십시오. 플로, 가장 인기있는 여성 건강 및 웰빙 앱. 익명으로 앱을 사용하고 데이터를 로컬에 저장할 수 있습니다.
주요 기능은 다음과 같습니다.
- 기간 및 주기 추적
- 배란 계산
- 임신 캘린더
- 여성 커뮤니티와의 비공개 및 익명 채팅
명상을 위한 최고의 웰빙 앱
안내 명상, 진정시키는 음악, 호흡 기술, 작업 자세, 편안한 자세 등은 하루 종일 마음챙김을 하는 데 도움이 됩니다.
빠른 명상을 위한 많은 앱이 있습니다. 내 연구에 따르면 최고의 두 명상 앱은 다음과 같습니다.
7. 헤드스페이스: 마음챙김 명상
당신은 시도 할 수 있습니다 헤드스페이스 마음과 수면 활동을 개선하여 정신 건강을 위한 도움과 도구를 얻을 수 있습니다. 주목할만한 기능은 다음과 같습니다.
- 일일 가이드 명상
- 수면 명상과 소리
- 집중 및 생산성 교육
8. 진정: 수면 및 명상
침착한 일상의 스트레스와 문제를 독특하게 해결할 수 있도록 도와줍니다. 그 기능은 아래와 같습니다.
- 명상, 수면, 휴식을 위한 올인원 앱
- 불안을 스스로 줄여라
- 바쁜 전문가를 위한 가이드 명상
- 개선 추적을 위한 신중한 시간 및 일일 연속 기록
동기 부여를 위한 최고의 웰빙 앱
상사, 동료, 학교 친구 또는 친구들이 격려의 말을 하기를 기다리지 마십시오. 다음 두 가지 iOS용 웰빙 앱 중 하나를 사용하여 확인 및 동기 부여 순간을 관리할 수 있습니다.
9. 동기 부여 - 일일 인용문
동기 부여 앱은 정신력을 키우기 위한 알림으로 긍정적이고 동기를 부여하는 인용구를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 인앱 기능에는 다음이 포함됩니다.
- 동기 부여 책
- 인용 부호
- 견적 저장
- 따옴표 필터링
- 미리 알림 설정
- 홈 화면 동기 부여 위젯
10. Fabulous: 일일 습관 추적기
굉장한 인기있는 습관 연습, 코칭 및 추적 앱입니다. 다음과 같은 방식으로 도움이 됩니다.
- 일상 생활에 규칙적인 구조를 추가합니다.
- 건강한 습관을 만들도록 격려합니다.
- 집중할 수 있도록 도와줍니다.
- 같은 생각을 가진 사람들의 커뮤니티에 액세스
- 일상 습관 코칭
휴식을 위한 최고의 웰빙 앱
진정시키는 소리의 속도를 심박수에 맞추면 집중력과 생산성을 크게 향상시킬 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 좋아요!
과학적으로 계획된 사운드를 제공하여 마음을 편안하게 하여 직장, 학교 또는 가정에서 유용하게 사용할 수 있는 고급 웰빙 앱이 있습니다. 다음 앱은 다음 사람보다 직장이나 공부를 더 잘할 수 있도록 도와줍니다.
11. 엔델: 집중, 수면, 휴식
엔델 AI 기반 휴식, 집중 및 수면 개선 앱입니다. 또한 이 앱을 사용하여 최대한 주의를 기울여 공부하고 작업할 수 있습니다.
무료 버전은 제한된 서비스를 제공합니다. $2.99에서 $89.99 범위의 인앱 구매로 업그레이드할 수 있습니다.
12. 와일드 저니 – 자연의 소리
야생의 여정 자연 경관과 소리의 도움으로 불안을 줄이고 마음챙김을 개선하며 밤에 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 애니메이션 자연 경관에는 무성한 녹색 숲, 산 능선 및 구불구불한 대초원이 포함됩니다.
월간 구독료는 $6.99이며 연간 회원권은 $44.99입니다.
재조정을 위한 최고의 웰빙 앱
광범위한 명상과 요가를 위해 직장이나 가정에서 전용 슬롯을 찾는 것은 어려울 수 있습니다.
그러나 이러한 앱은 바쁜 일상에서 작은 무료 슬롯을 동기화하고 조정하여 빠른 명상을 가능하게 합니다. 이동 및 치료 명상을 시도하거나 다음 iOS 웰빙 앱을 사용하여 자신에게 적합한 요가를 선택하십시오.
13. 기분이 나아지다 | 맛있게 엘라
기분이 나아지 다 건강한 식사 및 간식 조리법, 집에서 하는 운동, 마음 챙김 연습, 안내식 웰빙 계획, 건강 전문가와 같은 다양한 웰빙 서비스를 제공합니다.
14. Yoga Wave: 운동 및 자세
요가 웨이브 수백 개의 요가 동영상이 포함된 풀 서비스 요가 앱입니다. 신체 유연성 향상, 근력 강화, 마음의 이완 등을 도와줍니다.
기분 추적을 위한 최고의 웰빙 앱
긍정적인 태도를 유지하고 다른 사람들의 기분을 좋게 하려면 집, 학교, 직장에서 감사를 실천해야 합니다. 기분을 회복하는 좋은 방법입니다.
하루가 잘못되어 무언가에 대해 속상할 때 생각과 행동을 메모장에 적어 두십시오. 개인 일기 또는 메모 작성 앱. 그것은 당신이 침착하고 추론할 때 당신의 행동을 반성하는 데 도움이 될 것입니다.
iOS 및 iPadOS용 기분 추적 앱을 사용하여 위의 모든 것을 얻을 수 있습니다. 이러한 앱은 감정과 감정을 추적하고, 빠르게 메모하고, 정신 상태 개선을 모니터링하는 데 탁월합니다.
15. Moody: 기분 추적기 및 저널
무디 자신의 기분, 화가 났을 때 다른 사람에게 어떻게 반응하는지 등을 추적할 수 있습니다. 입력하여 녹음할 필요가 없습니다. 이 앱은 탭하여 일기를 채울 수 있는 선택 기반 옵션을 제공합니다.
16. Reflectly – 저널 및 AI 다이어리
반사적으로 AI 기술을 사용하여 기분 일기에 쓴 내용을 분석하고 기분 그래픽과 통계 차트/표를 보여줍니다.
또한 기분이 좋지 않은 사람을 대할 때 자신의 행동을 반성하고 다음 번에 더 나아질 수 있도록 질문합니다.
치료 기술을 위한 최고의 웰빙 앱
치료사와의 중요한 치료 세션을 많이 놓치고 있습니까? 괜찮아요! 나중에 시간을 내세요. 그러나 이제 아래에 언급된 두 앱 중 하나를 설치하십시오. 이 앱은 치료사처럼 당신을 감독할 수 있는 기능도 갖추고 있습니다.
이러한 앱에는 일반적으로 인공 지능(AI)으로 알려진 고급 프로그래밍 논리가 함께 제공됩니다. 내장된 AI는 지지 요법 기술의 힘을 활용합니다. 이러한 치료 과정에는 최면 요법, 가이드 코칭 및 인지 행동 요법(CBT)이 포함됩니다.
개발자는 저명한 심리학자, 치료사, CBT 기술자 및 라이프 코치와 협력하여 AI 챗봇을 만듭니다. 셀프 서비스 요법을 받거나 다음 앱 중 하나를 사용하여 전문가와 직접 대화할 수 있습니다.
17. Wisdo: 정신 건강 및 지원
지혜 가상 치료 세션을 위한 완벽한 솔루션입니다.
관계 조언, 당뇨병, 특별한 도움이 필요한 아동의 부모, LGBTQ 생활 등과 같은 70개 이상의 인구통계학적 커뮤니티에 가입할 수 있습니다. 전문가의 안내가 필요한 경우 Wisdo 가이드 및 도우미와 채팅할 수 있습니다.
18. 클레멘타인: 수면과 자신감
클레멘타인 자기 관리 및 정신 건강을 위해 과학적으로 설계된 앱입니다. 전문적인 라이프 코칭, 최면, 영향력 있는 종교 찬송을 통해 외부 세계의 압력과 소음을 차단할 수 있도록 도와줍니다.
결론
지금까지 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 완벽하게 적합한 웰빙 앱 목록을 가장 정교하고 세심하게 작성했습니다. 이러한 앱은 또한 삶에서 편안하고 만족스러운 상태를 유지하는 습관을 기르는 데 도움이 될 것입니다.
정신적 육체적 웰빙을 연습할 때 직장, 학교, 대학 또는 가정에서 생산성과 집중력이 향상되고 있음을 알게 될 것입니다. 따라서 위의 앱을 조합하여 사용해보고 다음 사람보다 더 나아지십시오.
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