현대 사회는 너무 급변해서 숨을 고르고 속도를 늦추는 것을 기억하기 어려울 수 있습니다. 우리는 끊임없이 다른 사람과 자신을 비교하는 극도로 경쟁적인 세상에 살고 있습니다. 우리는 더 젊고 더 성공한 사람들의 이야기, 이미지, 동영상으로 끊임없이 폭격을 받고 있습니다. 우리보다. 그 순간에는 우리 모두가 자신의 속도로 꽃을 피우고 발전하며 발전이 선형적이지 않다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다.
스마트폰과 인터넷이 경쟁력을 악화시키고 자존감을 떨어뜨렸지만 일부 개발자는 정신 상태를 복구하고 기분을 개선하는 데 도움이 되는 앱을 제공하여 이 생태계를 역전시키려고 합니다. 열악한 정신 상태의 영향을 느끼고 있다면 오늘 일부 iOS 16 정신 건강 앱을 다운로드할 수 있으며 회복에 도움이 될 수 있습니다. 우리가 가장 좋아하는 iOS 16 정신 건강 앱을 찾아 직접 사용해 보세요.
관련 자료:
- iPhone용 최고의 건강 및 피트니스 앱 11개
- 최고의 iOS 앱 및 macOS 앱: 2022년 11월
- Apple 건강 앱과 잘 어울리는 기기는 무엇입니까?
- iPhone 및 Apple Watch에서 Apple 건강 데이터를 내보내는 방법
iOS 16 정신 건강 앱이란 무엇입니까?
iOS 16 정신 건강 앱은 기분을 추적하고, 명상하고, 수면을 추적하고, 치료를 받는 데 도움이 되도록 iPhone 또는 iPad에 보관할 수 있는 도구입니다.
5 최고의 iOS 16 정신 건강 앱
다음은 우리가 가장 좋아하는 iOS 16 정신 건강 앱과 이에 대한 의견입니다.
1. 헤드스페이스: 마음챙김 명상
Headspace의 주요 목표는 삶에서 가능한 한 많은 스트레스를 제거하는 것입니다. 이 응용 프로그램은 명상, 호흡 운동 및 정신 이완 기술을 안내하여 이를 수행합니다. 사용자 인터페이스를 통해 앱을 매우 쉽게 탐색하고 사용할 수 있습니다. 문제없이 목표와 목표에 맞는 콘텐츠를 찾을 수 있습니다. 정신적 회복력을 키우고 생각을 진정시키는 데 도움이 되는 매일 명상과 마음챙김 운동이 있습니다.
많은 사람들이 명상을 하고 싶어하지만 어떻게 해야 할지 확신이 서지 않을 수 있습니다. Headspace와 같은 액세스 가능한 앱을 사용하면 기분을 추적하고, 숙면을 취하기 위해 휴식을 취하고, 안내에 따라 명상하는 등의 작업을 수행할 수 있습니다. 이것은 이 목록에 있는 다른 앱과 같은 치료 또는 건강 관리 앱이 아닐 수도 있지만, 보다 효율적으로 명상하고 자기 관리를 수행하는 방법을 안내하는 데 확실히 도움이 됩니다.
2. 침착한
Calm은 App Store에서 가장 인기 있는 iOS 16 정신 건강 앱으로 총 4.8개의 별점에 160만 개 이상의 리뷰가 있습니다. 따라서 App Store에서 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 올해의 앱 상을 여러 번 수상했으므로 다운로드하는 제품이 효과적이고 작동한다는 확신을 가질 수 있습니다. Calm의 주요 목표는 정확히 이름에서 알 수 있듯이 침착함을 유지하는 것입니다. 취침 시간에 이야기를 듣고(성인도 가능), 마음챙김과 명상을 연습하고, 정신 상태를 차분하고 강하게 유지하기 위한 일일 목표에 참여할 수 있습니다.
Calm에는 정신 건강에 도움이 되는 콘텐츠를 제작하는 전문가가 많기 때문에 Calm에는 수많은 콘텐츠가 있습니다. 인앱 구매로 앱도 완전 무료입니다. 인앱 구매 비용을 지불하기로 결정했다면 Calm의 전체 라이브러리를 잠금 해제하고 회복 여정을 시작할 수 있습니다.
3. 숨을 쉬다
Breethe는 매우 인기 있는 또 다른 수면 및 명상 중심 애플리케이션으로 총 4.7개의 별점에 대해 53.9k개의 리뷰가 있습니다. 이 앱은 수면, 휴식 및 명상에 도움이 되는 1,700개 이상의 트랙을 통해 오디오 콘텐츠에 더 중점을 둡니다. 이 앱의 하이라이트 중 하나는 "My Boss is a Jerk", "My Family Drives Me Nuts" 등과 같은 제목이 있는 관련성 있는 명상 트랙입니다. 이는 마음챙김을 연습하고 스트레스를 줄 수 있는 시나리오를 탐색하는 데 도움이 됩니다.
이 앱은 무료로 다운로드하여 제한된 기능으로 사용할 수 있으며 월간 멤버십 비용은 $12.99이며 앱의 모든 라이브러리와 콘텐츠를 잠금 해제합니다. 이러한 수면 및 명상에 초점을 맞춘 응용 프로그램은 수면의 질과 정신 상태에 실질적인 이점이 있으므로 한 달에 $12.99를 추가로 사용할 수 있다면 구독할 가치가 있습니다.
4. 대뇌
Cerebral은 전문가와 문제에 대해 이야기하고 다양한 주제에 대한 치료를 받을 수 있는 온라인 정신 건강 관리 애플리케이션입니다. Cerebral을 시작하려면 짧은 평가 퀴즈를 풀고 어려움을 겪고 있는 증상이나 영역을 정의합니다. 그런 다음 귀하와 귀하의 필요에 맞는 플랜을 선택합니다. 그런 다음 Cerebral 팀원들과 정기적인 전화 통화 및 채팅을 설정하고 필요한 치료를 받을 수 있습니다.
응용 프로그램을 통해 처방된 약이 있는 경우 복용량을 추적하고 리필을 요청할 수 있습니다. 정신 상태를 향상시키기 위해 마음 챙김, 자기 관리 및 인지 행동 치료 운동에 액세스할 수도 있습니다. Cerebral의 요점은 정신 건강 관리에 접근하고 편리하게 만들어 모든 사람이 자기 관리를 할 수 있도록 한다는 것입니다.
5. MoodNotes – 기분 추적기
MoodNotes는 디지털 저널로 작동하는 애플리케이션입니다. 저널링은 정신 건강을 개선하려는 사람들에게 좋은 습관이지만 책의 빈 페이지는 모호할 수 있으며 어디서부터 시작해야 할지 모를 수 있습니다. MoodNotes와 같은 앱은 저널링 프로세스를 안내하고 기분을 추적하여 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 이 응용 프로그램을 사용하면 기분을 선택하고 기분을 유발한 원인을 설명할 수 있으며, 이는 달력에 추가되어 좋은 날과 나쁜 날을 볼 수 있습니다.
응용 프로그램의 특정 추억을 소중히 여기고 정신 건강, 기분 추적 및 건강한 사고 습관에 관한 전문가의 기사를 읽을 수 있습니다. 기분을 추적하면 특정 상황에 따라 행동과 사고 습관이 어떻게 변할 수 있는지에 대한 자기 인식 수준과 통찰력을 얻을 수 있습니다. 이것을 명상과 수면의 질에 도움이 되는 응용 프로그램과 함께 사용하면 안정적인 정신 상태를 위한 많은 기반을 다루고 있습니다.