Apple Watch에서 운동 앱을 사용하는 방법

Apple Watch는 달리기, 걷기, 근력 운동, 수영까지 모든 종류의 운동을 추적할 수 있는 환상적인 도구입니다. Apple Watch를 처음 사용하고 운동 앱을 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠다면 아래에서 알아야 할 모든 것을 설명합니다.

이 가이드에서는 새로운 운동을 시작하는 방법, 진행 상황을 추적하는 방법, 일시 중지 또는 종료하는 방법, 원하는 대로 정확하게 작동하도록 다양한 운동 설정을 사용자 지정하는 방법을 다룹니다.

자, 운동화를 신고 시작합시다!

관련된:

• Apple Watch 운동을 분석하는 방법
• Apple Watch는 운동 시간을 어떻게 계산합니까?
• Apple Watch에서 자동 운동 감지를 사용하는 방법

운동을 시작하는 방법

운동 장비를 착용하고 시작할 준비가 되면 다음 단계에 따라 Apple Watch에서 운동을 시작하십시오.

1. 눌러 디지털 크라운 모든 Apple Watch 앱을 보려면
2. 탭 운동하다 앱을 엽니다.
3. Digital Crown을 돌려 사용 가능한 운동을 스크롤하고 가장 적합한 옵션을 찾으십시오.
4. 바로 시작하려면 운동 이름을 탭하거나 생략 (…) 운동 목표를 설정합니다. 에 따라 목표를 설정하도록 선택할 수 있습니다. 칼로리 불타고, 거리 여행을 하거나 시간 경과 운동 앱은 다음에 유사한 운동을 시작할 때 이 목표로 기본 설정됩니다.
5. 운동과 목표를 선택하면 Apple Watch에서 카운트다운 타이머가 시작됩니다. 원하는 경우 화면을 탭하여 이 타이머를 건너뛸 수 있습니다.

운동 유형 선택

80개가 넘습니다 Apple Watch에서 선택할 수 있는 운동, 하지만 언뜻 보기에는 12개 정도 밖에 되지 않습니다. 이 매우 다양한 운동은 양궁에서 요가에 이르기까지 모든 것을 다루며 각각의 운동은 가능한 한 정확하게 에너지 출력을 측정하도록 구성되어 있습니다.

원하는 운동을 찾을 수 없으면 화면 맨 아래로 스크롤하여 운동 추가. 여기에서 가장 인기 있는 운동 목록과 사용 가능한 모든 운동의 알파벳순 목록을 찾을 수 있습니다.

여전히 원하는 운동을 찾을 수 없으면 다음으로 가장 가까운 옵션을 선택하거나 대신 기타를 선택하십시오. 이것은 당신의 심장 박동수와 움직임을 사용하여 Apple Watch 운동 시간을 계산하십시오.

운동 진행 상황을 확인하는 방법

운동 중에는 손목을 들어 진행 상황과 지표를 확인하기만 하면 됩니다.

운동 앱은 선택한 운동 유형에 따라 운동에 대한 가장 시급한 세부 정보를 모두 표시합니다. 이러한 세부 정보에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 심박수
• 이동 거리
• 경과 시간
• 칼로리 소모
• 평균 속도
• 등등

화면을 위아래로 스와이프하거나 Digital Crown을 돌려 다른 측정항목을 강조 표시하거나 표시합니다.

운동 지표 사용자 정의

Apple Watch를 사용자화하여 완료할 수 있는 다양한 운동에 대한 다양한 측정항목을 표시할 수 있습니다. 한 번에 여러 메트릭을 볼 것인지 아니면 한 번에 하나씩만 볼 것인지 선택할 수도 있습니다.

이 설정을 변경하려면:

1. 열기 손목 시계 연결된 iPhone의 앱.
2. 로부터 내 시계 탭으로 이동 운동 > 운동 보기.
3. 다음 중에서 선택 다중 측정항목 또는 단일 메트릭.
4. 다중 측정항목을 선택한 경우 표시되는 목록을 사용하여 각 운동에 대해 정확히 표시할 측정항목을 선택할 수도 있습니다. 그렇게 하려면 운동을 탭한 다음 편집하다 메트릭을 재정렬하거나 제거합니다. 한 번에 5개의 측정항목만 포함할 수 있습니다.

운동을 조절하는 방법

운동을 시작한 후 Apple Watch를 사용하여 운동을 일시 중지하거나 종료하거나 새로운 운동 유형으로 변경할 수도 있습니다. Apple Watch에서 운동 앱을 사용하여 듣고 있는 음악, 팟캐스트 또는 오디오북을 제어할 수도 있습니다.

운동을 제어하려면 손목을 올리고 측정항목 화면을 오른쪽으로 스와이프하여 운동 제어를 표시합니다.

다음 네 개의 버튼이 표시됩니다.

• 자물쇠: 이를 사용하여 Apple Watch에서 Water Lock을 활성화하여 실수로 화면을 탭하지 않도록 합니다. 빗속에서 수영하거나 운동할 때 사용하는 것이 가장 좋습니다.
• 새로운: 다른 운동 유형을 선택하고 즉시 새 운동을 시작하려면 이 옵션을 사용하십시오. 서킷 트레이닝이나 멀티 스킬 이벤트를 위한 훌륭한 옵션입니다.
• 끝: 운동을 마치면 이 버튼을 눌러 운동을 종료하고 모든 진행 상황을 피트니스 앱에 저장합니다.
• 정지시키다: 운동 추적을 일시적으로 중지하려면 운동을 일시 중지할 수 있습니다. 탭 후 정지시키다, 사용 재개하다 버튼을 눌러 다시 추적을 시작합니다. 이것은 달리는 동안 누군가와 이야기하기 위해 멈추는 경우에 편리합니다.

운동을 하는 동안 음악과 오디오 재생을 제어하려면 손목을 들어 올리고 왼쪽으로 살짝 밉니다. 이렇게 하면 Apple Watch에 지금 재생 중 화면이 표시되어 음악을 일시 중지, 재생, 빨리 감기 또는 되감을 수 있습니다.

운동에 구간 추가하기

예를 들어 경마장을 한 바퀴 돌거나 서킷을 완주하는 경우 단일 운동을 여러 부분으로 분할할 수 있습니다. 세그먼트를 만들 때 서로 비교하여 운동이 어떻게 진행되었는지 명확하게 파악할 수 있습니다.

세그먼트를 생성하려면 손목을 들어 올리고 두 번 탭 운동 앱의 메트릭 화면.

세그먼트 요약 화면이 나타나야 해당 세그먼트에서 선택한 몇 가지 메트릭이 있는 세그먼트 번호를 알려줍니다.

운동을 완료한 후 피트니스 앱에서 모든 구간을 볼 수 있습니다.

운동을 자동으로 시작하고 끝내는 방법

Apple Watch의 가장 좋은 기능 중 하나는 운동할 때 자동으로 감지하여 운동을 자동으로 시작하고 중지하는 기능입니다.

이러한 기능을 활성화하려면 먼저 운동 설정을 조정해야 합니다.

1. Apple Watch에서 디지털 크라운 그리고 열어 설정 앱.
2. 아래로 스크롤 운동하다.
3. 아래로 스크롤하여 활성화 운동 알림 시작 그리고 운동 종료 알림. 이러한 설정을 활성화하면 Apple Watch에서 사용자의 움직임 및 활동 수준에 따라 운동을 시작하거나 중지하도록 자동으로 알립니다.

피트니스 앱에서 운동 분석

Apple Watch로 완료한 모든 운동은 연결된 iPhone의 피트니스 앱에 저장됩니다. 피트니스 앱을 열어 소모한 활성 칼로리 또는 운동 시간을 포함하여 특정 운동에 대한 모든 측정항목을 확인합니다.

당신은 또한 수 건강 앱에서 운동 분석.

이것은 또한 친구들과 활동을 공유할 수 있는 좋은 장소이며, 서로가 운동을 계속하고 건강을 유지하도록 격려하는 데 도움이 됩니다.

이제 Apple Watch에서 운동 앱을 사용하는 방법을 알게 되었습니다. 어떤 운동을 하고 싶으신가요?