건강한 생활: 새해, 더 나은 삶을 위해 Apple Watch에 다운로드할 앱

많은 사람들에게 새해가 온다는 것은 육체적으로나 정신적으로 모두 더 건강해질 때임을 의미합니다. 2020년을 최고의 해로 만들려면 Apple Watch용 건강 관련 앱을 사용해 보십시오.

정신

이 세 가지 앱은 긴 일과를 마친 후 마음을 더 명확하고 편안하게 만드는 데 집중합니다.

10% 더 행복: 명상

ABC 뉴스 특파원 댄 해리스(Dan Harris)가 만든 10% Happier는 2014년 자조 책으로 처음 소개되었습니다. NS 프리미엄 앱 같은 이름으로 중재에 대한 명확하고 간단한 접근 방식을 제공합니다. 월간 구독을 통해 500개 이상의 비디오와 가이드 명상을 제공함으로써 그렇게 합니다.

10% Happier Apple Watch 앱을 사용하면 손목에서 일상적인 조정에 액세스할 수 있습니다. 또한 다음 페이지에서 일일 조정 활동에 대한 링크를 찾을 수 있습니다. 시리 워치페이스. 시작하려면 시계의 링크를 탭하기만 하면 됩니다.

추천:

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Fabulous – 매일의 동기부여

건강한 습관을 기르는 것은 종종 새해 결심의 일부입니다. 이를 염두에 두고, 프리미엄 Fabulous 앱 엘리트 운동선수처럼 당신의 삶에 건강한 의식을 구축하도록 설계되었습니다. Fabulous iPhone 앱에서 프로필을 설정하고 시작하고 싶은 건강한 습관을 설정한 후 Apple Watch 앱을 사용하여 여정을 추적할 수 있습니다.

매일 완료하기 위해 노력할 수 있는 건강한 습관에는 걷기, 독서, 낮잠 등이 있습니다. 일정이 정해지면 앱이 계속해서 맛을 보도록 상기시켜줍니다. 하루의 목표를 달성하면 Fabulous Apple Watch 앱을 사용하여 확인하십시오.

헤드스페이스: 중재

이것은 또 다른 프리미엄 의약품 앱 iPhone 및 Apple Watch에서 잘 작동합니다. 그러나 현재까지 시계 버전은 기존 Headspace 계정(프리미엄 등)과 어떤 식으로든 연결되어 있지 않습니다. 대신 Apple Watch에서는 SOS와 Touch라는 두 가지 조정 옵션이 제공됩니다.

SOS 운동은 갑자기 우울해질 수 있는 시간에 이상적으로 적합하고 터치 운동은 긴장을 풀고 바쁜 마음을 진정시키고 싶은 시간에 적합합니다.

신체

2019년에는 다음 앱을 사용하여 더 잘 먹고, 더 많이 운동하고, 심장을 훨씬 건강하게 만들 수 있습니다.

하트워치

여기 당신의 생명을 구할 수 있는 앱이 있습니다. 와 함께 하트워치, 당신은 당신의 마음이 하루 24 시간 어떻게 지내는지 압니다. Apple Watch 지원으로 HeartWatch를 훌륭하게 만드는 많은 부분이 손목까지 확장되었습니다. 무엇보다도 설정이 필요하지 않습니다. 앱이 iPhone에 설치되면 Apple Watch에서도 사용할 수 있습니다.

Apple Watch용 HeartWatch 앱에는 심장이 어떻게 움직이는지 알려주는 단순하고 한눈에 들어오는 그래픽인 심장 배지와 iPhone 없이도 사용할 수 있는 운동이 있습니다. HeartWatch에는 합병증도 포함되어 있어 정기적으로 심박수를 확인하고 수면을 추적할 수 있습니다.

Lifesum: 다이어트 계획 및 조리법

NS 라이프섬 앱 식사 계획 및 식품 추적 가이드를 제공합니다. 또한 물 소비 및 운동 루틴을 추적합니다. Apple Watch 앱을 사용하면 휴대폰 없이도 이러한 측정항목을 추적할 수 있습니다.

iPhone에서 Apple Watch 앱 사용자화:

1. 사용 가능한 정보 유형을 조정하여 Apple Watch에서 Lifesum을 사용자화할 수 있습니다. 그렇게 하려면 설정 아이콘 나 탭에서.
2. 수도꼭지 애플워치.
3. 다음 화면에서 Apple Watch에서 보고 싶은 정보를 결정하십시오. 먹고, 마시고, 스트레칭하고, 움직이고, 휴식을 선택할 수 있습니다.

Apple Watch의 Lifesum에는 세 개의 화면이 있습니다.

• 메인 화면에는 칼로리 개요, 그날의 매크로(탄수화물, 단백질 등) 및 식사 등급이 표시됩니다.
• 두 번째 화면에서는 매일 물을 더 많이 마시는 방법을 알려주는 애니메이션 사과 캐릭터를 볼 수 있습니다. 물 섭취량을 추적하려면 위로 스와이프합니다.
• 마지막으로, 세 번째 화면에서는 음주, 식사, 휴식, 이동 및 스트레칭과 관련하여 현재 얼마나 잘 지내고 있는지에 대한 개요를 볼 수 있습니다.

나이키 런 클럽

아니요, 해당 모델과 함께 제공되는 대부분의 도구를 사용하기 위해 Nike+ Apple Watch가 필요하지 않습니다. 대신 무료 Nike Run Club 앱 그리고 몸매를 가꿀 때 다른 사람들과 합류할 준비를 하십시오. 무료 앱은 음성 안내 러닝 운동, 동기 부여를 위한 주간 및 월간 거리 도전, 달리기의 GPS 추적 등을 제공합니다.

Nike Run Club Apple Watch 앱을 사용하면 운동을 시작, 일시 중지 및 종료하고 여러 Nike 컴플리케이션 중 하나를 사용하는 등의 작업을 할 수 있습니다.

7분 – 7분 운동

빠른 체중 운동은 이것의 별입니다. 프리미엄 앱 그것은 오랫동안 App Store에서 인기 있는 선택이었습니다. 앱 이름에서 알 수 있듯이 총 운동 시간은 단 7분입니다. 멤버십을 통해 목표 달성에 도움이 되도록 설계된 수백 가지 활동 중에서 선택할 수 있습니다. 예를 들어 전신, 칼로리 연소, 지방 연소 등에 초점을 맞춘 운동을 찾을 수 있습니다.

Seven Apple Watch 앱을 사용하면 좋아하는 운동을 손목에서 수행할 수 있습니다. 시작하려면 운동을 탭하기만 하면 됩니다. 여기에서 진행 상황, 심박수 등을 확인할 수 있습니다.

스탠드랜드

Apple Watch를 소유하고 있다면 1분에 한 번씩 12번 이상 서 있는 것이 기기에 내장된 3가지 일일 피트니스 목표 중 하나라는 것을 이미 알고 있습니다. 프리미엄 스탠드랜드 앱 15명의 사랑스러운 3D 컴패니언을 믹스에 추가하여 그 목표를 더 재미있게 달성할 수 있습니다. 이러한 목표를 달성하여 이러한 생물(및 그들이 억제하는 9개의 3D 세계)을 수집할 수 있습니다.

Apple Watch에서 Standland 앱을 사용하여 생물이 활성 또는 휴면 상태인지(이는 서 있는지 여부에 따라 다름) 일일 목표 달성에 얼마나 근접했는지 검토할 수 있습니다.

워터마인더

매일 많은 양의 물을 마시는 것은 건강한 삶의 중요한 요소입니다. 와 함께 워터마인더, 수분 섭취량을 추적하는 것은 간단합니다. 또한 앱을 사용하여 물 사용량을 한 눈에 확인하고, 2주간의 이력 그래프를 보고, 성과를 볼 수도 있습니다. Apple Watch 컴플리케이션을 사용하면 일일 목표 달성에 얼마나 근접했는지 확인할 수 있습니다.

Apple Watch 앱에서 물 소비량을 기록하려면:

1. 탭 워터마인더 앱.
2. 선택 목록을 사용하여 소비한 물의 양을 선택하거나 다른 액체의 종류와 부피를 변경합니다.

하자 롤

위에서 언급한 모든 앱을 사용할 필요는 없으며 목표를 달성하는 데 도움이 되는 앱만 사용할 수 있습니다. 나열된 대부분의 기능을 사용하려면 프리미엄 구독이 필요하지만 신규 사용자는 무료 평가판 멤버십을 사용할 수 있습니다. 어떤 Apple Watch 피트니스 앱을 사용하십니까? 아래에 알려주십시오.

그리고 행복한 2019년!