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iPhone의 취침 시간 기능은 수면 앱, 알람 시계 앱 및 수면 추적기 앱을 하나로 통합한 것입니다. 무엇보다도 Apple은 우리 모두가 더 나은 숙면을 취할 수 있도록 돕고자 iOS 10부터 시계 앱에 취침 시간이 포함되었습니다. 이제 당황하지 마십시오. 알람은 시계 앱 내에서도 여전히 매우 활성화되어 있지만 취침 시간에는 다음과 같은 추가 이점이 있습니다. 당신이 가지고 있는 수면 일정으로 많은 수면을 취할 수 있으며 매일 밤 취침 시간을 알려줄 것입니다. 당신이 나 같으면 당신이 강박적으로보고있는 쇼의 "한 번만 더"보고 싶어합니다. 즉, 내일 오후 3시에 피곤할 것입니다. 시계 앱의 취침 시간 기능을 사용하여 더 나은 일정을 설정할 수 있습니다. iPhone에서 취침 시간을 사용하여 수면 건강을 개선하는 방법은 다음과 같습니다.
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시계 앱(내가 즐겨 사용하는 앱 중 하나)의 취침 시간 기능의 또 다른 이점은 깨우기에 사용할 수 있는 다양한 벨소리가 있다는 것입니다. 취침 시간에서 찾을 수 있는 음색은 당신을 놀라게 하는 대신 잠에서 천천히 달래기 위한 것입니다. 건강 앱은 또한 시계 앱의 취침 시간에서 수집한 정보를 사용하여 수면 분석을 표시합니다. 취침 시간이 매일 또는 특정 요일에만 꺼지도록 설정할 수 있습니다. 모든 옵션을 살펴보겠습니다.
시계 앱에서 취침 시간을 활성화하는 방법
iPhone에서 시계 앱을 엽니다.
화면 하단의 취침 시간 탭을 탭합니다.
상단에서 취침 시간을 켭니다.
여기에서 원의 각 끝을 드래그하여 취침 시간과 기상 시간을 쉽게 변경할 수 있습니다. 중앙에서 설정한 시간에 자고 일어나면 얼마나 잘 수 있는지 알려줍니다.
예를 들어 취침 시간을 오후 10시 25분으로 설정하고 기상 시간을 오전 6시 40분으로 설정했습니다. 즉, 8시간 15분의 수면을 취하게 됩니다.
이 원 아래에 수면 분석이 표시됩니다. 이렇게 하면 한 주 동안의 수면 시간을 한 눈에 볼 수 있습니다. 과거에 어떻게 잤는지 보려면 추가 기록을 탭하십시오. 건강 앱이 열립니다.
설정 변경 방법: 알람 설정, 알람 취소, 알람 시계 소리 변경, 취침 시간 알림 설정
이 부분에서는 취침 시간 및 기상 요일, 취침 알림 시간, 기상 소리 및 볼륨을 변경하는 방법을 알려줍니다. 액세스하려면:
취침 시간 기본 화면의 왼쪽 상단 모서리에 있는 옵션을 누릅니다.
첫 번째 옵션은 요일입니다. 요일을 탭하여 그날 취침 시간을 켜거나 끕니다.
다음은 취침 시간 알림입니다. 취침 시간에 대해 알려줄 시기를 변경하려면 이것을 탭하세요. 취침 시간 또는 15분, 30분, 45분 또는 1시간 전에 알려줄 수 있습니다.
그 아래에는 Wake Up Sound가 있습니다. 잠을 깨우는 소리를 변경하려면 이것을 탭하십시오.
취침 시간 옵션으로 돌아갑니다. 마지막 옵션은 볼륨입니다. 잠이 많은 사람이라면 볼륨을 최대한 높이십시오.
완료를 탭합니다.
