Neseniai mesti skalbinius? Galbūt norėsite patikrinti savo širdies ritmą naudodami „Apple Watch“.

Jei neseniai metėte rūkyti ar rūkyti, galbūt norėsite patikrinti širdies ritmą ramybės būsenoje naudodami „Apple Watch“. Galite tiesiog pastebėti stebinančius ir teigiamus pokyčius.

Bent jau vienas Redditor pastebėjo a širdies ritmo sumažėjimas ramybės būsenoje po to, kai jie nustojo gerti nikotiną. „Redditor“ pažymi, kad galimybė pamatyti išmatuojamą skirtumą naudojant „Apple Watch“ tikrai padeda, nes tai yra „matomas pokytis“.

Taigi, kaip tai susiję su jumis ir jūsų širdies ritmu ramybės būsenoje? Na, štai ką turėtumėte žinoti.

Kaip patikrinti širdies ritmą ramybės būsenoje „Apple Watch“.

Paprasčiausias būdas patikrinti širdies ritmą ramybės būsenoje – atidaryti Heart programą tiesiai „Apple Watch“.

Tai galite padaryti spustelėję „Digital Crown“, kad grįžtumėte į programos tinklelį. Tada suraskite širdies piktogramą, kad atidarytumėte pačią programą. Iš čia turėtumėte matyti savo dabartinį ramybės pulsą.

Bet tai pasakoja tik dalį istorijos. Galite gauti daugiau duomenų apie savo iPhone ir galite pamatyti išmatuojamus ramybės pulso pokyčius laikui bėgant.

• Atidarykite „Health“ programą „iPhone“, prijungtame prie „Apple Watch“.
• Bakstelėkite Naršymo piktogramą dešinėje apatinės meniu juostos pusėje.
• Iš čia bakstelėkite Širdis.
• Iš galimų metrikų pasirinkite širdies ritmas ramybės būsenoje.
• Pasiekę šį meniu galite matyti vidutinį ramybės pulso dažnį per tam tikrą laiką – įskaitant dieną, savaitę, mėnesį ar metus.
• Jei norite matyti konkrečius skaičius, taip pat verta slinkti žemyn ir bakstelėti Rodyti visus duomenis. Tai suteiks jums vidutinį ramybės pulso dažnį pagal skaičių ir dieną.

Net jei pastaruoju metu nemetėte užmokesčio ar rūkyti, naudinga žinoti, kaip laikui bėgant patikrinti širdies ritmą ramybės būsenoje naudojant „Apple Watch“. Galbūt pastebėsite savo širdies sveikatos pokyčius, kurių paprastai nepastebėtumėte.

Kodėl tai yra gerai

Tikriausiai nereikia, kad sakytume, kad mesti rūkyti ar rūkyti yra geras dalykas. Tačiau tikriausiai yra priežastis, kodėl tai gali turėti akivaizdų jūsų ramybės pulso pasikeitimą.

Viena vertus, nikotinas yra stimuliatorius, todėl iš esmės jis padidins širdies susitraukimų dažnį. Kai kuriems žmonėms kava gali turėti panašų poveikį. Alkoholio vartojimas taip pat gali turėti panašų poveikį, nes jūsų kūnas dirbs viršvalandžius, kad jį apdorotų.

Kalbant apie tai, kodėl žemesnis širdies ritmas ramybės būsenoje yra geras, yra įvairių priežasčių. Apskritai, žemas ramybės pulsas yra ekspertų laikomi „sveika“.. Taip yra daugiausia todėl, kad didesnis širdies ritmas ramybės būsenoje gali padidinti įvairių būklių riziką.

Verta paminėti, kad nikotinas, kofeinas ir alkoholis gali turėti ne tokį patį poveikį širdies ritmui. Be to, tai, kas laikoma „geru“ širdies ritmo diapazonu ramybės būsenoje, skirsis priklausomai nuo asmens.

Be to, nė vienas iš šių dalykų neturėtų būti laikomas medicininiu patarimu. Jei norite gauti daugiau informacijos apie širdies susitraukimų dažnį ramybės būsenoje, ar jis sveikas, ar ne, ir ką turėtumėte dėl to daryti, kreipkitės į gydytoją.

Vis dėlto tai yra vienas iš daugelio pavyzdžių, kodėl „Apple Watch“ gali būti gera platforma jūsų sveikatai sekti, taip pat motyvuoti išlikti sveikiems.