„Apple“ prideda miego stebėjimo funkciją „watchOS 7“.

Viena iš „Apple“ paklausiausių funkcijų jau kelerius metus buvo miego stebėjimas. Miego stebėjimas jau seniai įmanomas naudojant trečiųjų šalių programas, tačiau žinomas ir šių programų patikimumas. Na, o integracijos su likusia „Apple“ ekosistema stoka daro trečiųjų šalių programas geriausiu atveju laikinu sprendimu. Sujunkite tai su daugybe su sveikata susijusių funkcijų, jau esančių Apple Watch, ir nesunku suprasti, kodėl Apple gerbėjai ragina watchOS komandą įtraukti miego stebėjimo funkciją.

Laimei, į maldas buvo atsakyta WWDC20, kai „Apple“ pristatė „watchOS 7“ – pirmąjį „Apple Watch“ programinės įrangos leidimą, turintį įprastą miego stebėjimo funkciją.

Kaip miego stebėjimas veikia „watchOS 7“.

Technologija, panaudota „watchOS 7“ miego stebėjimo funkcijai, bent jau iš pirmo žvilgsnio nesiskiria nuo trečiųjų šalių sprendimų. Naudodamas judesio ir kvėpavimo stebėjimo derinį, „Apple Watch“ išskiria miego ir budrumo būsenas, kad sukurtų kiekvienos nakties miego laiko juostą. Tada galite peržiūrėti šiuos duomenis naujoje „Sleep“ programoje arba „Health“ programoje savo „iPhone“.

Taigi, atsižvelgiant į viską, tai gana paprasta programa. Žinoma, „Apple-y“ pasiekiama integruojant.

Nusileiskite „watchOS7“.

Pirmas dalykas, kurį pastebėsite naudodami miego stebėjimą (kai beta versija pasibaigs ir „watchOS 7“ bus plačiai prieinama), yra „Wind Down“. „Wind Down“ yra „Apple“ būdas padėti jums susikurti rutiną prieš miegą, o tai yra vienas iš svarbiausių sveiko miego įpročių aspektų.

„Win Down“ tai daro supaprastindama užrakinimo ekraną, sumažindama ryškumą ir pranešimus, primindama valytis dantis, pasiūlyti atpalaiduojančią podcast'ą ar grojaraštį, paklausti, ar norėtumėte skaityti ar medituoti, ir tt Žinoma, visas šias parinktis galite pritaikyti pagal savo pageidavimus. Atsipalaidavimas gali prasidėti likus trims valandoms iki miego arba likus penkiolikai minučių. Tikslas yra tik suteikti jums galimybę įsitvirtinti.

Miego stebėjimas „watchOS 7“.

Čia yra naujosios „Sleep“ programos pranašumai. Nustačius miego grafiką programoje „Miego“ ir baigus išjungimo režimą, „Apple Watch“ ir „iPhone“ išjungs ekranus ir automatiškai įjungs netrukdymo režimą. Tada visą naktį „Apple Watch“ naudos jūsų judesius jūsų miegui stebėti ir sukurs ataskaitą, kuri automatiškai įtraukiama į „Health“ programą.

Pabudimas naudojant miego stebėjimo funkciją

Jei pabundate prieš žadintuvą, galite jį išjungti. Kitu atveju galite pasirinkti kelis naujus pažadinimo garsus kaip rytinį žadintuvą.

Kai pakilsite ir sužibėsite, jūsų iPhone ir Apple Watch parodys pažadinimo ekraną, kuris tiesiog pateikia keletą paprastos informacijos, pvz., koks laikas, kokia temperatūra ir akumuliatorius lygiu. Tokiu būdu jums nereikės pabusti nuo el. laiškų, praleistų skambučių ir neatsakytų žinučių. Kai išvalysite ekraną, jis vėl veiks kaip įprasta!

Galite peržiūrėti miego laiko statistiką sveikatos ir miego programose, kad padėtumėte geriau patobulinti savo kasdienybę. Kol kas tai yra viskas, kas yra „watchOS 7“ miego stebėjimo funkcija.

Ko nedaro „watchOS 7“ miego stebėjimas

Dabar, kai apžvelgėme viską, ką galite padaryti naujoje „watchOS 7“ miego programoje, pereikime prie dalykų, kurių negalite padaryti, nes, tiesą sakant, trūksta kai kurių labai trokštamų funkcijų programėlė.

Būtent, „watchOS 7“ seka tik kada jūs miegate, o ne tai, kaip gerai miegate. Kitos trečiųjų šalių programos suteikia šią funkciją, leisdamos suprasti savo REM ritmą visą naktį. Kitaip tariant, visa tai padeda susikurti sveiko miego įprotį – nėra daug sudėtingų duomenų sekimo.

Bet kodėl?

Na, Kevinas Lynchas, „Apple“ technologijų viceprezidentas, iš tikrųjų turėjo ką pasakyti šiuo klausimu:

Atlikdami bandymus nustatėme, kad labai sunku suprasti, kas vyksta jūsų smegenyse naudojant įrenginį, kuris neskaito jūsų smegenų elektrinių signalų. Bet kuriame iš šių nuotykių, kurdami dalykus, mes klausiame, kas labiausiai pakeis žmones, o tai, žvelgiant iš pagrindinės perspektyvos, bus lengva, naudinga ir suteikia daugiau galių.
– Kevinas Lynchas.

Kitaip tariant, „Apple“ atlikdama bandymus suprato, kad negalite nustatyti, kiek žmogus miega, naudodami „Apple Watch“ akselerometrą. Duomenų tiesiog nėra. Tai greičiausiai reiškia, kad trečiųjų šalių programos, teigiančios, kad teikia jums duomenis apie miego gylį, tikriausiai yra netikslios.

Nors ir apmaudu, tai turi daug prasmės, ypač Apple. Kitas gerai žinomas „Apple“ vadovas Craigas Federighis padarė panašų mintį interviu su Marques'u Brownlee paklaustas apie tai, kad iPad nėra skaičiuoklės programėlės. Iš esmės Federighi mintis susiliejo su faktu, kad iPad turi pakankamai vietos ekrane ir potencialo sukurti novatorišką. skaičiuotuvo programa, bet „Apple“ komanda tiesiog dar neturėjo tinkamos idėjos, todėl „iPad“ vis dar neturi vietinio skaičiuotuvas.

Svarbu tai, kad jei „Apple“ nėra visiškai įsitikinęs savo gebėjimu išstumti funkciją ar paslaugą iš parko, jie tiesiog ją perduos. Ir dėl šios priežasties „Apple Watch“ miego stebėjimo funkcijos yra gana paprastos.

Ar miego stebėjimas užmuša jūsų „Apple Watch“ bateriją?

Vienas iš pagrindinių „Apple Watch“ naudotojų rūpesčių dėl naujos miego stebėjimo funkcijos yra tai, kaip ji paveiks jų laikrodžio bateriją. Pagrįstas susirūpinimas, nes visą naktį naudota programa tikrai turės įtakos jūsų laikrodžio akumuliatoriui, kai atsibusite.

Laimei, ankstyvieji bandymai rodo, kad poveikis akumuliatoriui yra gana valdomas, nors ir nėra idealus. Daugelis bandytojų pranešė, kad kiekvieną naktį praranda 10–20 %, kai naudoja miego stebėjimo funkciją. Kad tai padėtų, jūsų „Apple Watch“ įspės, jei akumuliatoriaus įkrova bus mažesnė nei 30 %, prieš einant miegoti, kad galėtumėte jį įkrauti prieš eidami miegoti. Tačiau jei esate tas, kuris įkrauna laikrodį tik miegodamas, turėsite arba pakeisti savo įpročius, arba perduoti šią naują funkciją.

DUK

Kas naujo „watchOS 7“?

„watchOS 7“ į „Apple Watch“ suteikia daug ilgai prašytų funkcijų, tokių kaip miego stebėjimas, važiavimo dviračiu nuorodos, „Siri“ vertimas, atnaujinta „Activity“ programa (dabar vadinama kūno rengybos programa), šokių treniruočių stebėjimas ir pritaikyti laikrodžio ciferblatai, taip pat kai kurios funkcijos, kurių mes nežinojome, kad norime, pvz., jūsų rodyklės aptikimas ir laiko nustatymas. skalbimas.

Daugiau apie naujas „watchOS 7“ funkcijas galite perskaityti čia.

Kaip stebėti mano miegą „Apple Watch“?

Naudodami „watchOS 7“ galite lengvai stebėti savo miegą naudodami visiškai naują „Sleep“ programą. Jei naudojate senesnę „watchOS“ versiją, galite stebėti savo miegą naudodami „Apple Watch“ naudodami trečiosios šalies programą.

Kaip veikia miego stebėjimas?

„WatchOS 7“ miego stebėjimas veikia naudojant „Apple Watch“ pagreičio matuoklį, kad būtų galima stebėti jūsų judesius, atskiriant miego ir budrumo būsenas. Trečiųjų šalių programose naudojami panašūs metodai, kartais derinant ir mikrofono įvestį.

Kokios yra geriausios miego stebėjimo programos „Apple Watch“?

Tiems, kurie dar neturi „watchOS 7“ arba nori funkcijų, kurių neturi naujoji „Apple“ miego programa, galite naudoti šias „Apple Watch“ miego stebėjimo alternatyvas:

• Dėl paprastumo:AutoSleep Tracker
• Dėl malonaus dizaino:Mieguistas
• Išplėstiniams duomenims:Miego laikrodis

Ar galiu atsisiųsti watchOS 7 į savo Apple Watch?

„watchOS 7“ galima naudoti šiuose įrenginiuose:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5