Met meer dan 2,19 biljoen sms-berichten jaarlijks verzonden, is er een weinig bekende aandoening die smartphonegebruikers teistert die bekend staat als 'teksthals'. De blessure houdt stijfheid in uw nek en schouders in en wordt meestal veroorzaakt door overmatig smartphonegebruik.
Een studie uit 2011 gepubliceerd in de International Journal of Occupational Safety and Ergonomie ontdekte dat 53 procent van de gebruikers van mobiele telefoons gevoelloosheid of nekpijn heeft. Een ander studie onder leiding van Erik Peper van de San Francisco State University toonde aan dat 84 procent van de proefpersonen wat hand- en nekpijn meldde tijdens het sms'en. Bovendien vertoonden de proefpersonen ook andere tekenen van spanning, zoals het inhouden van de adem en een verhoogde hartslag.
Om teksthals te voorkomen, is het raadzaam uw telefoon recht voor uw mond te houden in plaats van naar beneden te kijken, en in een goede leeshoek te plaatsen. Het wordt ook aanbevolen om regelmatig en regelmatig pauzes te nemen.
Een nieuwe app genaamd Let op je nek wil je helpen je houding te verbeteren om Text Neck te vermijden. De app heeft een ingebouwde nektracker die aangeeft als je telefoon te ver naar achteren wordt gekanteld. Het signaal wordt groen als je je telefoon goed vasthoudt.
Je kunt ook achtergrondmonitoring inschakelen, zodat de app je kan waarschuwen als je sms't, e-mailt of je favoriete iPhone-games speelt. Daarnaast wordt de app geleverd met instructies voor drie verschillende nekoefeningen. Elke oefening gaat vergezeld van een instructievideo op YouTube en een timer.
Als vader van een 5-jarige wiens zoon graag op de iPad speelt in allerlei posities, ben ik dol op het idee voor deze app.
Watch Your Neck is momenteel gratis in de App Store en ondersteunt iPhone, iPad en iPod touch. De app vereist echter wel dat je iOS 7 hebt.