De huidige samenleving is zo snel dat het moeilijk kan zijn om te onthouden om even adem te halen en te vertragen. We leven in een ultracompetitieve wereld waarin we onszelf constant vergelijken met anderen, zoals we worden constant gebombardeerd met verhalen, afbeeldingen en video's van mensen die jonger en succesvoller zijn dan ons. Op die momenten is het belangrijk om te beseffen dat we allemaal in ons eigen tempo tot bloei komen en ons ontwikkelen en dat vooruitgang niet lineair is.
Hoewel smartphones en internet het concurrentievermogen en de verminderde eigenwaarde hebben verergerd, zijn sommige ontwikkelaars proberen dit ecosysteem om te keren door ons apps te geven die ons helpen onze mentale toestand te herstellen en onze stemming te verbeteren. Je kunt vandaag enkele iOS 16-apps voor geestelijke gezondheid downloaden als je de gevolgen voelt van een slechte mentale toestand, en ze kunnen je helpen herstellen. Ontdek enkele van onze favoriete iOS 16-apps voor geestelijke gezondheid en probeer ze zelf.
Verwante lectuur:
- 11 beste gezondheids- en fitness-apps voor iPhone
- De beste iOS-apps en macOS-apps: november 2022
- Welke apparaten passen goed bij de Apple Health-app?
- Apple-gezondheidsgegevens exporteren vanaf uw iPhone en Apple Watch
Wat zijn iOS 16-apps voor geestelijke gezondheid?
iOS 16-apps voor geestelijke gezondheid zijn hulpmiddelen die u op uw iPhone of iPad kunt bewaren om u te helpen uw stemming bij te houden, te mediteren, uw slaap bij te houden of therapie te zoeken.
5 beste iOS 16-apps voor geestelijke gezondheid
Hier zijn onze favoriete iOS 16-apps voor geestelijke gezondheid en onze mening erover:
1. Headspace: Mindful Meditatie
Het primaire doel van Headspace is om zoveel mogelijk stress uit je leven te bannen. De applicatie doet dit door je te begeleiden bij meditaties, ademhalingsoefeningen en mentale ontspanningstechnieken. De gebruikersinterface maakt de app zeer eenvoudig te navigeren en te gebruiken. U kunt zonder problemen inhoud vinden die is afgestemd op uw doelen en doelstellingen. Er zijn dagelijkse meditaties en mindfulness-oefeningen om je te helpen mentale veerkracht op te bouwen en je gedachten te kalmeren.
Veel mensen willen mediteren, maar weten niet goed hoe. Met een toegankelijke app zoals Headspace kun je je stemming volgen, ontspannen voor een betere nachtrust, mediteren met begeleiding en nog veel meer. Hoewel dit misschien geen app voor therapie of gezondheidszorg is, zoals sommige andere op deze lijst, helpt het je zeker om te leren hoe je efficiënter kunt mediteren en voor jezelf kunt zorgen.
2. Kalm
Calm is verreweg de populairste iOS 16-app voor geestelijke gezondheid in de App Store, met meer dan 1,6 miljoen recensies voor een totale beoordeling van 4,8 sterren. Dat maakt het een van de meest populaire apps in de App Store, punt uit. Het heeft meerdere App of the Year-prijzen gewonnen, dus u kunt er zeker van zijn dat het product dat u downloadt effectief is en werkt. Het primaire doel van Calm is precies wat de naam doet vermoeden: je kalm houden. Je kunt luisteren naar verhaaltjes voor het slapengaan (zelfs als volwassene), mindfulness en meditatie beoefenen en deelnemen aan dagelijkse doelen om je mentale toestand kalm en sterk te houden.
Er is een overvloed aan inhoud op Calm, omdat de app veel experts heeft die inhoud produceren om u te helpen met uw geestelijke gezondheid. De app is ook volledig gratis, met in-app aankopen. Als je besluit om voor de in-app aankopen te betalen, kun je de hele bibliotheek van Calm ontgrendelen en aan je herstelreis beginnen.
3. Adem
Breethe is een andere extreem populaire slaap- en meditatiegerichte applicatie, met 53,9k beoordelingen voor een totaal van 4,7 sterren in totaal. De app richt zich meer op audio-inhoud, met meer dan 1.700 nummers om u te helpen slapen, ontspannen en mediteren. Een van de hoogtepunten van de app zijn de herkenbare meditatietracks, met titels als "My Boss is a Jerk", "My Family Drives Me Nuts" en meer. Deze helpen je om mindfulness te oefenen en door scenario's te navigeren die je mogelijk gestrest kunnen maken.
De app is gratis te downloaden en te gebruiken met beperkte functionaliteit, en een maandelijks lidmaatschap kost $ 12,99, waarmee je alle bibliotheek en inhoud van de app ontgrendelt. Deze op slaap en meditatie gerichte applicaties hebben een tastbaar voordeel voor de kwaliteit van je slaap en mentale toestand, dus als je een extra $ 12,99 per maand over hebt, is het abonnement de moeite waard.
4. cerebraal
Cerebral is een online GGZ-applicatie waarmee je met professionals kunt praten over je problemen en therapie kunt krijgen voor verschillende onderwerpen. Om met Cerebral te beginnen, doe je een korte beoordelingsquiz om eventuele symptomen of gebieden waarmee je worstelt te definiëren. Vervolgens kiest u een plan dat bij u en uw behoeften past. Daarna kunt u regelmatig bellen en chatten met leden van het Cerebral-team en de zorg krijgen die u nodig heeft.
U kunt uw doseringen volgen en eventuele nieuwe vullingen aanvragen als u medicijnen heeft voorgeschreven via de applicatie. U kunt ook toegang krijgen tot oefeningen voor mindfulness, zelfzorg en cognitieve gedragstherapie om uw mentale toestand te verbeteren. Het hele punt van Cerebral is dat het de geestelijke gezondheidszorg toegankelijk en gemakkelijk maakt, zodat iedereen aan zelfzorg kan werken.
5. MoodNotes - Stemmingstracker
MoodNotes is een applicatie die werkt als een digitaal dagboek. Een dagboek bijhouden is een geweldige manier voor mensen die hun geestelijke gezondheid willen verbeteren, maar een blanco pagina in een boek kan dubbelzinnig zijn en je weet misschien niet waar je moet beginnen. Apps zoals MoodNotes leiden je door het journaling-proces en je kunt je stemming volgen om te zien hoe je voortgang gaat. Met de applicatie kun je een stemming selecteren en beschrijven waardoor deze is geactiveerd, die wordt toegevoegd aan een kalender, zodat je je goede en slechte dagen kunt zien.
U kunt bepaalde herinneringen aan de applicatie koesteren en artikelen lezen van professionals over geestelijke gezondheid, stemmingsregistratie en gezondere denkgewoonten. Door uw stemming te volgen, kunt u een niveau van zelfbewustzijn en inzicht krijgen in hoe uw gedrag en denkgewoonten kunnen veranderen, afhankelijk van bepaalde situaties. Combineer dit met een applicatie die je probeert te helpen met meditatie en slaapkwaliteit, en je bedekt veel basissen voor een stabiele mentale toestand.