Automatisch slaap volgen gebruiken op Apple Watch

De Apple Watch kan verschillende functies uitvoeren, waaronder een fitnesstracker en hartmonitor. Helaas is native slaaptracking daar niet een van. Hoewel geruchten erop wijzen dat Apple uiteindelijk een geheel nieuwe automatische slaapvolgfunctie aan zijn draagbare apparaat toevoegt, zijn apps van derden de enige oplossing in 2019. Dit zijn de slaaptracking-apps die we aanbevelen en waarom.

AutoSleep Tracker voor Apple Watch

In mijn boek is AutoSleep Tracker de beste app voor dit doel op de markt. De app werd voor het eerst geïntroduceerd in 2016 en is gemakkelijk te gebruiken (ga gewoon slapen, mensen) en biedt bergen informatie over elke keer dat je slaapt.

Met behulp van geavanceerde heuristiek werkt AutoSleep zelfs als uw Apple Watch tijdens de slaap niet om uw pols zit. Wanneer u uw horloge naar bed draagt, houdt de app uw slaap en kwaliteit bij en stuurt u elke ochtend een melding zodra u opstaat. Als u uw horloge niet naar bed draagt, doe uw horloge dan uit voordat u uw ogen sluit. Zodra u uw iPhone aanraakt of uw horloge 's ochtends weer omdoet, weet AutoSleep dat u klaar bent met slapen.

Aanbevolen:

• Verbeter je slaap met deze iPhone-instellingen
• Gezond leven: Nieuwjaar, apps om te downloaden op Apple Watch om beter te leven
• Hoe u uw Apple Watch-dock organiseert

Idealiter zou u uw horloge naar bed moeten dragen wanneer u AutoSleep Tracker gebruikt. Als je dat doet, ontvang je ook elke ochtend een rapport over je slaapkwaliteit. Dit rapport gebruikt slaaptijd, rusteloosheid, tijd wakker en hartslag om de kwaliteit van uw slaap te beoordelen en een suggestie te doen om uw score te verbeteren. Als u uw horloge niet draagt ​​tijdens het slapengaan, registreert de app alleen de tijd dat u slaapt.

Nog een bonus: De app bevat een kalibratiefunctie waarmee u de app meer kunt leren over uw specifieke slaappatronen. De app gebruikt deze informatie om in de toekomst nauwkeurigere beoordelingen te maken.

Bonus nr. 2: AutoSleep Tracker is een bijbehorende app voor de hoog gewaardeerde HeartWatch-app, die uw Apple Watch gebruikt om uw hartgezondheid gedurende de dag bij te houden.

Geprijsd op $ 2,99, AutoSleep Tracker is beschikbaar in de App Store. De HeartWatch-app kost ook $ 2,99.

Kussen Automatische Slaap Tracker

Pillow is een waardig alternatief voor AutoSleep, hoewel het niet mijn favoriet is, omdat het veel meer een iPhone-app is dan een voor Apple Watch. Hoe dan ook, het werkt heel goed als een slimme slaapassistent door je slaapcycli automatisch te analyseren. Daarnaast bevat de app slaaphulpgeluiden, gepersonaliseerde inzichten, tips en meer.

Op Apple Watch richt de app zich op de automatische modus van de tool, die slaapsessies detecteert zonder enige invoer van de gebruiker. Pillow gebruikt deze informatie om rapporten te maken die op beide Apple-apparaten kunnen worden bekeken.

Opmerking: Niet elke functie op Pillow is afzonderlijk beschikbaar via Apple Watch. U kunt bijvoorbeeld niet alleen naar de melodieën van slaaphulpmiddelen op het draagbare apparaat luisteren.

Een gebied waar Pillow AutoSleep Tracker gemakkelijk overtreft, is app-ontwerp. Ten eerste lijkt Pillow veel op Cupertino's native Apple Watch-apps. Ten tweede biedt Pillow een volledige reeks Apple Watch Series 4-complicaties die tot nu toe ontbreken bij AutoSleep. Deze omvatten complicaties voor de Infograph- en Infograph Modular-gezichten van de nieuwste Watch.

Kussen is gratis in de App Winkel; je moet $ 4,99 betalen om de meeste geavanceerde functies te krijgen. Deze vergoeding is eenmalig.

Andere opties

AutoSleep en Pillow zijn niet de enige automatische slaaptracker-apps in de App Store. Anderen omvatten het volgende.

Slaapwacht (gratis, in-app aankopen)

Net als AutoSleep heeft Sleep Watch geen iPhone nodig om uw slaapanalist te beheren. Eenmaal geïnstalleerd, werkt het gewoon elke keer dat u naar bed gaat. Elke ochtend vindt u informatie over uw dagelijkse slaaptijd en slaapcyclus, gemiddelde slaaphartslag, slaaphartslagdip, goede nachtrust en nog veel meer.

De Sleep Tracker-app van Sleepmatic ontvangt ontwerpinspiratie van Fitbit en registreert automatisch je slaap en dutjes en biedt elke dag een inzichtelijke slaapanalyse. Het biedt ook de mogelijkheid om de gevoeligheid aan te passen als de slaapdetectie niet ideaal is voor uw situatie. Net als de andere apps in dit rapport ondersteunt Sleep Tracker Apple HealthKit.

Hoe zit het met Apple?

In 2017 kocht Apple het Finse bedrijf Beddit, een maker van slaapvolgapparatuur zoals de Beddit 3 Sleep Monitor. Tot op heden is de enige manier om te profiteren van de Beddit-app is om een ​​van de stand-alone apparaten van het bedrijf aan te schaffen. Dit zal echter snel veranderen.

Volgens Bloomberg, is Apple van plan om al in 2020 native slaaptracking aan de Apple Watch toe te voegen. Voorlopig werkt het bedrijf met testers op geheime locaties om de functie uit te testen. Het lijkt erop dat Apple veel tijd besteedt aan het kijken naar de invloed van slaapregistratie op de batterijduur van de Apple Watch.

Het rapport legt uit:

Een praktische noodzaak voor slaapregistratie in een smartwatch is een batterij die meerdere dagen meegaat. Van elk Apple Watch-model tot nu toe wordt geadverteerd dat het een dag meegaat en elke nacht moet worden opgeladen. Ter vergelijking: Fitbit-horloges met slaapregistratie worden op de markt gebracht als een week op één lading.

Of de ingebouwde slaapvolgfunctie exclusief zal zijn voor de 2020 Apple Watch of beschikbaar zal zijn voor mensen met oudere modellen, is nog niet bekend. Hoogstwaarschijnlijk blijven de unieke functies behouden voor degenen met het nieuwste Apple Watch-model.

De vermelding van Apple hier betekent niet noodzakelijk het einde van slaaptrackers van derden voor Apple Watch. Het kan het voor hen echter moeilijker maken om te concurreren, vooral als de tool van Apple sensoren gebruikt waarvan buitenstaanders de gegevens niet mogen aanraken voor hun apps. Hoe dan ook, dit is vele maanden vrij.

Laatste gedachten

Slaaptracking heeft invloed op de levensduur van de batterij op de Apple Watch. Ik heb echter geen significante veranderingen opgemerkt bij het gebruik van een van de hierboven genoemde apps. Ik blijf mijn draagbare apparaat elke dag opladen, in positieve of negatieve zin. Hopelijk zullen toekomstige Apple Watches (zelfs degenen zonder ingebouwde slaaptracking) batterijverbeteringen bieden die de tijd tussen oplaadbeurten met dagen verlengen, niet alleen met uren.

Automatische slaaptrackers voor Apple Watch bieden waardevolle informatie aan gebruikers die mogelijk last hebben van slaapapneu of andere slaapgerelateerde problemen. Door gegevens van Apple Watch te verzamelen, kunnen deze apps oplossingen aanbevelen voor een betere nachtrust. Hoewel geen enkele app perfect is, zijn sommige beter dan andere.

AutoSleep Tracker en Pillow zijn twee van de meest populaire slaaptracking-apps op de markt. Elk kan de gebruiker na slechts één nacht gebruik nuttige informatie verstrekken. Andere apps, zoals Sleep Watch en Sleep Tracker, zijn ook nuttig, hoewel hun functieset misschien ontbreekt.

Zodra u een oplossing voor het volgen van slaap hebt gekozen, houdt u zich eraan en laat u ons weten welke u hebt geselecteerd in de onderstaande opmerkingen.