Apple voegt slaapregistratie toe aan watchOS 7

Een van de meest gevraagde functies van Apple sinds enkele jaren is slaapregistratie. Slaaptracking is al heel lang mogelijk met apps van derden, maar de betrouwbaarheid van deze apps is ook bekend nou ja, en het gebrek aan integratie met de rest van het Apple-ecosysteem maakt apps van derden op zijn best een geïmproviseerde oplossing. Koppel dit aan de overvloed aan gezondheidsgerelateerde functies die al aanwezig zijn op de Apple Watch, en het is gemakkelijk in te zien waarom Apple-fans het watchOS-team hebben lastiggevallen om slaapregistratie toe te voegen.

Gelukkig werden gebeden verhoord op WWDC20 toen Apple watchOS 7 onthulde, de eerste editie van de Apple Watch-software met native sleep-tracking.

Hoe slaapregistratie werkt in watchOS 7

De technologie die in de slaapvolgfunctie van watchOS 7 is verwerkt, lijkt niet zo heel anders te zijn dan oplossingen van derden, althans aan de oppervlakte. Door een combinatie van bewegings- en ademhalingstracking te gebruiken, maakt de Apple Watch onderscheid tussen slaap- en waaktoestanden om elke nacht een tijdlijn van uw slaap te creëren. Deze gegevens kun je vervolgens bekijken in de nieuwe Slaap-app of de Gezondheid-app op je iPhone.

Dus, alles bij elkaar genomen, het is een vrij eenvoudige app. Waar het Apple-y krijgt, is natuurlijk in de integratie.

Ontspan in watchOS7

Het eerste dat opvalt met Sleep Tracking (zodra de bètaperiode voorbij is en watchOS 7 algemeen beschikbaar is) is Wind Down. Wind Down is de manier waarop Apple je helpt een routine voor het slapengaan te creëren, namelijk: een van de belangrijkste aspecten van een gezonde slaapgewoonte.

De manier waarop Wind Down dit doet, is door uw vergrendelscherm te vereenvoudigen, helderheid en meldingen te verminderen, eraan te herinneren u om uw tanden te poetsen, een ontspannende podcast of afspeellijst voorstelt, u vraagt ​​of u wilt lezen of mediteren, enzovoort. Uiteraard kunt u al deze opties aanpassen aan uw voorkeuren. Wind Down kan al drie uur voor het slapengaan of zelfs een kwartier later beginnen. Het doel is alleen om je een kans te geven om te settelen.

Slaap volgen in watchOS 7

Dit is waar het vlees van de nieuwe Sleep-app zit. Nadat je je slaapschema in de Slaap-app hebt ingesteld en je Afwind-routine hebt voltooid, schakelen je Apple Watch en iPhone beide hun beeldschermen uit en schakelen ze automatisch Niet storen in. Vervolgens gebruikt uw Apple Watch de hele nacht uw bewegingen om uw slaap bij te houden, waardoor een rapport wordt gemaakt dat automatisch wordt toegevoegd aan de Gezondheid-app.

Wakker worden met slaapregistratie

Als je wakker wordt voordat je wekker gaat, heb je de mogelijkheid om je wekker uit te zetten. Anders heb je verschillende nieuwe wekgeluiden die je kunt kiezen als je ochtendwekker.

Als je eenmaal bent opgestaan ​​en hebt geschenen, geven je iPhone en Apple Watch een wekscherm weer dat gewoon vertelt je een paar simpele stukjes informatie, zoals hoe laat het is, wat de temperatuur is en je batterij peil. Zo hoef je niet wakker te worden met e-mails, gemiste oproepen en onbeantwoorde sms'jes. Zodra u uw scherm leegmaakt, werkt het weer zoals gewoonlijk!

U kunt statistieken over uw slaaptijden bekijken in de Gezondheid- en Slaap-apps om u te helpen uw routine beter te verbeteren. Voor nu is dat ongeveer alles wat Sleep Tracking te bieden heeft in watchOS 7.

Wat slaapregistratie op watchOS 7 NIET doet?

Nu we alles hebben besproken wat je kunt doen in de nieuwe Slaap-app op watchOS 7, gaan we in op de dingen die je niet kunt doen, want om eerlijk te zijn ontbreken er een aantal zeer gewenste functies in de app.

WatchOS 7 houdt namelijk alleen bij wanneer je slaapt, niet hoe goed je slaapt. Andere apps van derden bieden deze functie wel, waardoor u de hele nacht een idee krijgt van uw REM-ritme. Met andere woorden, het enige dat het doet, is u helpen een gezonde slaapgewoonte op te bouwen - er zijn niet veel complexe gegevensregistratie aan de hand.

Maar waarom?

Welnu, Kevin Lynch, Apple's VP of Technologies, had hier eigenlijk iets over te zeggen:

Bij onze tests hebben we ontdekt dat het erg moeilijk is om te begrijpen wat er in je hersenen gebeurt vanaf een apparaat dat de elektrische signalen van je hersenen niet leest. In elk van deze avonturen die we voortzetten als we hier dingen bouwen, vragen we ons af wat het meeste verschil zal maken voor mensen die, vanuit een algemeen perspectief, gemakkelijk, behulpzaam en empowerment zullen zijn.
– Kevin Lynch.

Met andere woorden, Apple realiseerde zich tijdens hun tests dat je niet kunt bepalen hoe diep iemand slaapt door de versnellingsmeter in hun Apple Watch te gebruiken. De gegevens zijn er gewoon niet. Wat waarschijnlijk betekent dat apps van derden die beweren u gegevens te verstrekken over de diepte van uw slaap, waarschijnlijk onnauwkeurig zijn.

Hoewel teleurstellend, is dit heel logisch, vooral voor Apple. Een andere bekende Apple-directeur, Craig Federighi, maakte een soortgelijk punt in een interview met Marques Brownlee toen hem werd gevraagd naar het ontbreken van een rekenmachine-app op iPad. In wezen kwam het punt van Federighi neer op het feit dat de iPad de schermruimte en het potentieel heeft om een ​​baanbrekende rekenmachine-app - maar het Apple-team heeft gewoon nog niet het juiste idee gehad, daarom heeft de iPad nog steeds geen native rekenmachine.

De afhaalmaaltijd is dat als Apple er niet volledig zeker van is dat het een functie of service uit het park kan slaan, ze het gewoon zullen doorgeven. En om deze reden zijn de slaapvolgfuncties van de Apple Watch vanaf nu relatief eenvoudig.

Doodt Sleep Tracking uw Apple Watch-batterij?

Een van de grootste zorgen die Apple Watch-gebruikers hebben over de nieuwe functie Sleep Tracking, is hoe deze de batterij van hun Watch zal beïnvloeden. Een redelijke zorg, want als je een app de hele nacht gebruikt, zal dit zeker enige invloed hebben op de batterij van je horloge als je wakker wordt.

Gelukkig blijkt uit vroege tests dat de impact op de batterij redelijk beheersbaar is, hoewel niet ideaal. Veel testers hebben gemeld dat ze elke nacht tussen de 10% en 20% verliezen als ze slaapregistratie gebruiken. Om u hierbij te helpen, zal uw Apple Watch u lang voordat u naar bed gaat een melding geven als uw batterij minder dan 30% is, zodat u deze kunt opladen voordat u gaat slapen. Maar als u iemand bent die uw horloge alleen oplaadt terwijl u slaapt, moet u ofwel uw gewoonten veranderen of deze nieuwe functie doorgeven.

Veelgestelde vragen

Wat is er nieuw in watchOS 7?

watchOS 7 brengt veel langgevraagde functies naar Apple Watch, zoals Sleep Tracking, fietsaanwijzingen, Siri-vertaling, een bijgewerkte Activity-app (nu de Fitness-app), het volgen van dansworkouts en aangepaste wijzerplaten, evenals enkele functies waarvan we niet wisten dat we ze wilden, zoals het detecteren en timen van je hand wassen.

U kunt hier meer lezen over de nieuwe functies van watchOS 7.

Hoe kan ik mijn slaap volgen op Apple Watch?

In watchOS 7 kun je eenvoudig je slaap volgen in de geheel nieuwe Sleep-app. Als u een oudere versie van watchOS gebruikt, kunt u uw slaap volgen met uw Apple Watch door een app van derden te gebruiken.

Hoe werkt slaapregistratie?

Slaap bijhouden in watchOS 7 werkt door de versnellingsmeter in je Apple Watch te gebruiken om je bewegingen te volgen, waarbij onderscheid wordt gemaakt tussen slaap- en waaktoestanden. Apps van derden gebruiken vergelijkbare methoden, waarbij soms ook microfooninvoer wordt gecombineerd.

Wat zijn de beste slaap-tracking-apps op Apple Watch?

Voor degenen die watchOS 7 nog niet hebben of functies willen die de nieuwe Sleep-app van Apple niet heeft, kun je deze slaapvolgalternatieven voor Apple Watch gebruiken:

• Voor de eenvoud:AutoSleep-tracker
• Voor een aangenaam ontwerp:Sleepzy
• Voor geavanceerde gegevens:Slaapwacht

Kan ik watchOS 7 downloaden op mijn Apple Watch?

watchOS 7 is beschikbaar op de volgende apparaten:

• Apple Watch-serie 3
• Apple Watch-serie 4
• Apple Watch-serie 5