11 beste helse- og treningsapper for iPhone

Nytt år, ny deg. Et av de vanligste nyttårsforsettene er å bli sunnere. Enten det er å trene eller fokusere på din mentale helse, trenger du ikke å bekymre deg for å prøve å gjøre alt selv. iPhone er et utrolig verktøy som kan bidra til å nå dine mål, og vi har samlet de beste helse- og treningsappene for iPhone.

Relatert lesing

• Slik sletter du helsedata fra Apple Watch og iPhone
• Slik sporer du treningen din uten en Apple Watch
• De beste vekttapappene for iPhone
• Slik sletter du en treningsøkt på Apple Watch
• Apple Watch-konkurranser: Forstå aktivitetspoengene dine

Beste helse- og treningsapper for iPhone

Fitbod

Et av de største smertepunktene for de som ønsker å trene er de økende kostnadene ved treningsmedlemskap. Men du kan legge disse bekymringene bak deg takket være apper som Fitbod, som kan lage tilpassede treningsøkter som ikke krever tilgang til vekter eller treningsstudio. Appen er ganske enkel å bruke, siden du kan lage en treningsplan skreddersydd for målene du prøver å nå. I tillegg er Fitbod gratis å bruke, men det finnes et abonnement i appen hvis du vil låse opp alt.

• Last ned Fitbod

Mørk støy

Dark Noise er en av favorittappene våre, og den er ikke akkurat designet med tanke på treningsstudio eller trening. I stedet er det en app som er ment å hjelpe deg med å fokusere bedre, noe som er bra for din mentale helse. Enten du trenger noen bakgrunnslyder for å sette deg ned og få litt arbeid gjort, eller for å hjelpe deg med å sovne lettere, har Dark Noise deg dekket. Du kan til og med gå så langt som å blande forskjellige lyder sammen, rett fra appen.

• Last ned Dark Noise

Streaks trening

Streaks er en av våre favoritt apper for vanesporing, så det er fornuftig for Streaks Workout å lage listen over de beste helse- og treningsappene for iPhone. Streaks Workout bruker de samme prinsippene som sin navnebror, men i stedet for å prøve å nå mål gjennom dagen, bygger du streker under treningen. Ved å nå disse målene hjelper Streaks Workout deg med å bygge opp en vane med å trene og bygge opp din styrke og kondisjon.

• Last ned Streaks Workout

MyFitnessPal

Å prøve å føre en logg over all mat og drikke du spiser i løpet av en dag kan føles utmattende. Takket være apper som MyFitnessPal har prosessen aldri vært enklere. Dette er konsekvent på toppen av App Store-listene blant de beste helse- og treningsappene for iPhone. Du kan bare søke etter matvarer og måltider før du logger dem, eller du kan til og med skanne en strekkode for å få nøyaktig informasjon uten å måtte angi den manuelt. Appen tilbyr til og med muligheten til å lage "ekspertveiledede planer", og kan kobles til mer enn 50 forskjellige apper og enheter, inkludert Apple Health.

• Last ned MyFitnessPal

Strava

Når sant skal sies, er det mange løpe- og gåapper på App Store. Men Strava fortsetter å være et av de beste alternativene der ute, siden du vil kunne spore så mye mer enn bare en løpetur eller gåtur. Med Strava kan du spore mer enn åtte forskjellige treningstyper. Deretter kan du eksportere dataene til Health-appen slik at du kan holde styr på ting som pulsen din og annen biometri fra treningen. Men det beste er at du ikke trenger en Apple Watch for å dra full nytte av Strava, da du også kan bruke andre treningssporere og smartklokker.

• Last ned Strava

Fitbit

Når vi snakker om treningssporere og smartklokker, er det ikke alle som er fan av det Apple Watch har å tilby. Fitbit er uten tvil en mye større plattform, og dens wearables fungerer med enten iOS eller Android. Med Fitbit-appen kan du spore alt fra treningsøktene dine til maten du spiser hver dag. Det er også et utmerket fellesskapsaspekt ved appen som gjør det enkelt å konkurrere mot venner, eller Fitbit-fellesskapet som helhet. Fitbit er gratis å laste ned, men det er mulighet for et abonnement hvis du vil låse opp alle funksjonene.

• Last ned Fitbit

Tap det!

Tap det! har vært tilgjengelig på App Store i årevis, da appen ble lansert helt tilbake i 2008. Siden den gang har appen forvandlet seg til en av de beste appene for å hjelpe deg med å holde oversikt over hva du spiser sammen med å spore vekttapet ditt. Det er så enkelt som det blir når det kommer til kaloritelling, men appen er også ganske robust i resultatene den kan gi.

• Last ned Lose It!

Brain.fm

Brain.fm er en av de nyeste appene som pryder iPhone-hjemmeskjermen min, siden den har blitt et uvurderlig verktøy tidlig i 2022. Med Brain.fm kan du velge fra en av fire forskjellige "mentale tilstander", som hver tilbyr forskjellig musikk designet for å hjelpe deg med å oppnå det du trenger. Alt du trenger å gjøre er å velge mental tilstand, velge varighet og trykke på spill. Når økten er fullført, vil musikken stoppe, slik at du kan ta en pause og starte den på nytt med et annet musikksett.

• Last ned Brain.fm

Bekreftelser

Fysisk helse og kondisjon er bare en del av puslespillet som er kroppen din. En annen del er mental helse, og det er noe å si om å få litt oppmuntring gjennom dagen. Affirmations har som mål å gi disse oppmuntrende ordene, siden du kan laste appen for å se en melding eller sette appen på startskjermen. Bekreftelser gjør det til og med mulig å sende planlagte varsler i løpet av dagen.

• Last ned bekreftelser

Dag en

I tråd med trenden med mental helse, er det noe å si om journalføring. Å holde styr på hva som gjør deg glad, vil gå langt når det gjelder å avslutte dagen på en høy tone. Eller du kan bare bruke appen som en tradisjonell journal, og dele (privat) alt som skjedde hver dag. Du kan legge ved bilder og videoer til oppføringene, slik at du kan se tilbake på fortiden og nyte påminnelsene og minnene.

• Last ned dag én

Søvnsyklus

Det er én ting å gjøre alle de riktige tingene gjennom dagen for å holde deg så sunn som mulig. Men hvis du ikke sover godt, kan det ødelegge hele prosessen med å forbedre helsen din. Det er ganske mange forskjellige søvnsporingsapper på App Store, og Apple har til og med integrert denne funksjonaliteten i Apple Watch. Men hvis du vil ha en egen app for å håndtere all søvnsporingen din, er Sleep Cycle vårt valg. Appen vil våkne gradvis vekke deg, i stedet for å bare ha sterke alarmer til å gå på bestemte tidspunkter.

• Last ned Sleep Cycle

WaterMinder

Mens kroppen vår for det meste er laget av vann, betyr ikke det at du ikke trenger å fylle på det som brukes. Problemet oppstår når du er for opptatt til å ta et skritt tilbake og huske å drikke litt vann i løpet av dagen. WaterMinder tar seg av det for deg, og minner deg på å drikke litt vann i et forsøk på å nå dine daglige anbefalte inntaksmål. Det er widgets som kan vise fremgangen din, og utviklerne har til og med integrert støtte for Siri Shortcuts.

• Last ned WaterMinder