Slutt å dampe nylig? Det kan være lurt å sjekke pulsen på Apple Watch

Hvis du nylig har sluttet å røyke eller dampe, kan det være lurt å sjekke hvilepulsen din på Apple Watch. Du kan bare se en overraskende og positiv endring.

I det minste la en Redditor merke til en fall i hvilepulsen etter at de sluttet å dampe nikotin. Redditor bemerker at det å kunne se en målbar forskjell via Apple Watch virkelig hjelper fordi det er en "synlig endring".

Så hvordan forholder det seg til deg og din egen hvilepuls? Vel, her er hva du bør vite.

Slik sjekker du hvilepulsen din på Apple Watch

Den enkleste måten å sjekke hvilepulsen din på er å åpne Heart-appen direkte på Apple Watch.

Du kan gjøre det ved å trykke på Digital Crown for å komme tilbake til app-nettet. Deretter finner du hjerteikonet for å åpne selve appen. Herfra bør du se din nåværende hvilepuls.

Men det forteller bare en del av historien. Du kan få mer data på din iPhone – og du kan se målbare endringer i hvilepulsen din over tid.

• Åpne Health-appen på iPhone koblet til Apple Watch.
• Trykk på Bla gjennom-ikonet på høyre side av den nedre menylinjen.
• Herfra trykker du på Hjerte.
• Velg Hvilepuls fra de tilgjengelige beregningene.
• Når du kommer til denne menyen, kan du se din gjennomsnittlige hvilepuls over tid – inkludert etter dag, uke, måned eller år.
• Hvis du vil se spesifikke tall, kan det også være verdt å bla ned og trykke på Vis alle data. Dette vil gi deg gjennomsnittlig hvilepuls etter antall og dag.

Selv om du ikke har sluttet å betale eller røyke nylig, er det nyttig å vite hvordan du sjekker hvilepulsen din over tid via Apple Watch. Du kan kanskje oppdage endringer i hjertehelsen din som du vanligvis ikke vil legge merke til.

Hvorfor er dette bra

Du trenger sannsynligvis ikke at vi forteller deg at det er en god ting å slutte å røyke eller dampe. Men det er sannsynligvis en grunn til at handlingen ved å gjøre det kan ha en synlig endring i hvilepulsen din.

For det første er nikotin et sentralstimulerende middel - så det vil per definisjon forårsake økt hjertefrekvens. Kaffe kan ha lignende effekter på noen mennesker. Å drikke alkohol kan også ha lignende, siden kroppen din vil jobbe overtid for å behandle det.

Når det gjelder hvorfor en lavere hvilepuls er bra, er det en rekke årsaker. Generelt er en lav hvilepuls ansett som "sunn" av eksperter. Det er mest fordi en høyere hvilepuls kan øke risikoen for ulike tilstander.

Det er verdt å merke seg at nikotin, koffein og alkohol kanskje ikke har samme effekt på alles hjertefrekvens. Dessuten vil hva som kvalifiserer som et "godt" hvilepulsområde variere avhengig av personen.

Dessuten bør ingenting av dette betraktes som medisinsk råd. Hvis du vil ha mer informasjon om hvilepulsen din, om den er sunn eller ikke og hva du bør gjøre med det, kontakt legen din.

Likevel er dette ett av mange eksempler på hvorfor Apple Watch kan være en god plattform for å spore helsen din, samt motivere deg til å holde deg frisk.