Nie ma lepszego czasu na zwolnienie tempa i ocenę swoich celów niż w okolicach Nowego Roku. Postanowienia Noworoczne zaczęły zdobywać złą reputację, ponieważ często ludzie stawiają sobie zbyt wysoko cele i nie mają praktycznych kroków w kierunku celu lub systemu wsparcia, który pomógłby im go osiągnąć. Technologia oferuje wyjątkową sferę możliwości, jeśli chodzi o trzymanie się postanowień noworocznych. Niezależnie od celu, gdzieś w App Store jest aplikacja, która pomoże ci zachować noworoczne postanowienie. Posiadanie aplikacji na iPhonie pomaga, oferując zarówno praktyczne kroki, jak i wsparcie w osiąganiu i utrzymaniu celów. Dlatego chciałem zebrać tę listę; jeśli zastanawiasz się, jak zachować noworoczne postanowienie na 2017 rok, oto najlepsze aplikacje, które pomogą Ci zachować spójność.
Związane z: Jak grać w Super Mario Run
Cel: schudnąć
MyFitnessPal to moja aplikacja do zarządzania wagą od lat. Po wypróbowaniu wielu aplikacji do śledzenia spożycia posiłków i ćwiczeń żadna z nich nie jest tak łatwa w użyciu jak MyFitnessPal. Użyj aplikacji, aby dowiedzieć się, ile kalorii musisz zjeść, aby schudnąć, utrzymać lub przybrać na wadze. Następnie śledź swoje jedzenie i ćwiczenia przez cały dzień dzięki obszernej bazie danych MyFitnessPal. Śledź swoją wagę w czasie za pomocą wykresu i spoglądaj wstecz na swoje postępy, dołączając zdjęcia z ważeniem.
Cel: więcej ćwiczeń
Kochasz jazdę na rowerze, ale nienawidzisz zajęć? Zanurz się w pocie według własnego harmonogramu dzięki CycleCast. Wybierz swojego trenera i czas jazdy, a następnie zabierz się do jazdy na rowerze. To lekcja jazdy na rowerze w Twoich uszach z optymistyczną muzyką i instruktorem, który zapewni Ci motywację. Nie jest całkowicie darmowy, ale możesz wypróbować go przez 30 dni, aby najpierw sprawdzić, czy Ci się spodoba.
Nie interesuje Cię jazda na rowerze? Skorzystaj z bezpłatnej wersji popularnej aplikacji Couch to Five Kilometers, aby zmienić się z całodniowego opiekuna w maratończyka. Ta aplikacja jest idealna do powrotu do ćwiczeń, ponieważ pomaga budować na małych krokach postępu, aż osiągniesz swój cel.
Jedna z dwóch powyższych aplikacji może pomóc Ci w treningu cardio, ale podnoszenie ciężarów jest ważnym elementem budowania siły i mięśni, niezależnie od płci. Ale podnoszenie ciężarów może wydawać się onieśmielające, jeśli nie wiesz, od czego zacząć lub co robić. I tu właśnie pojawia się StrongLifts. Pozwól aplikacji określić Twoje treningi i ułatwić ich śledzenie. Skupiasz się na pompowaniu tego żelaza.
Cel: Jedz zdrowiej i gotuj częściej
Yummly ma ogromny wybór przepisów z wielu różnych stron internetowych. Świetnie nadaje się do wyjścia z rutyny jedzenia i próbowania nowych rzeczy. Nie każdy przepis gwarantuje, że będzie zdrowy, więc spójrz na składniki, aby upewnić się, że jest zgodny z Twoimi celami. Możesz także polubić przepisy w Yummly, a aplikacja wyświetli rekomendacje na podstawie tego, co lubisz. Ogólnie rzecz biorąc, jest to odpowiednik w aplikacji pudełka z przepisami, którego używałeś w kuchniach - zawiera dobre jedzenie i dużo go.
Cel: Mniej siedzenia
Apple Watch ma przypomnienia o wstawaniu, które pomogą Ci pamiętać o wstawaniu przez cały dzień pracy. Siedzenie przez cały dzień przy biurku jest dla wielu osób nieuniknione, ale stanie co najmniej przez minutę co godzinę może mieć ogromne znaczenie. Na szczęście nie potrzebujesz przypomnienia o zegarku Apple Watch — jest na to aplikacja. Aplikacja Stand Up pozwala dostosować stoper do harmonogramu pracy. Następnie przypomni ci, abyś stał w ustawionych odstępach.
Cel: rzucić palenie
Mój trener rzucania palenia zapewnia osobisty plan, który pomoże Ci rzucić palenie. Możesz zdecydować się na zimnego indyka lub stopniowo zmniejszać papierosy i zmniejszać. Śledź, ile dni spędziłeś bez papierosa i po drodze notuj zachcianki. Wyświetlaj wykresy poczynionych postępów i odblokowuj odznaki osiągnięć, aby motywować Cię do kontynuowania.
Cel: Stwórz dobre nawyki
Zmień swoją listę rzeczy do zrobienia i cele w grę RPG z Habitica. Stwórz niestandardowy awatar, który awansuje, gdy wykonasz zadania. W miarę postępów odblokujesz zbroję, zwierzaki, umiejętności i zadania. Zbierasz również złoto, które możesz wykorzystać na nagrody, zarówno w grze, jak i poza nią. Krótko mówiąc, jeśli uważasz, że zarządzanie zadaniami jest obowiązkiem i chcesz gamifikować swoje cele, Habitica to świetny darmowy sposób na zrobienie tego.
Cel: Zrelaksuj się Więcej
Ta aplikacja do uważności i medytacji jest jedną z moich ulubionych dostępnych. Jest pięknie zaprojektowany i pozwala poświęcić kilka minut na osiągnięcie zen i powrót do spokoju. Aplikacja prosi również o śledzenie swojego stanu emocjonalnego przed i po medytacji, dzięki czemu będziesz świadomy korzyści i możesz się do nich odnieść.
Innym świetnym sposobem na relaks jest kolorowanie. Pozwala zamknąć mózg w sposób podobny do medytacji. Pigment to najlepsza aplikacja do kolorowania, z której korzystałem. Zawiera wiele darmowych, pięknych obrazów, a ponadto jest to jedyna aplikacja do kolorowania, która pozwala naprawdę pokolorować, zamiast tylko wypełniać sekcje. Wybieraj spośród wielu różnych mediów (kolorowy ołówek, marker itp.) i pokoloruj każdą sekcję tak, jak chcesz, nie martwiąc się o kolorowanie poza liniami.
Cel: Spędzaj mniej czasu na telefonie
Jestem winny tego tak samo jak następna osoba: spędzamy zbyt dużo czasu na naszych telefonach. Nie tylko spędzamy nad nimi zbyt dużo czasu, ale także sprawdzamy je znacznie częściej, niż jest to rzeczywiście konieczne. Jeśli chcesz spędzać mniej czasu na telefonie w nadchodzącym roku, Moment to świetna aplikacja, która Ci w tym pomoże. Moment śledzi, jak długo korzystasz z telefonu i ile razy go odebrałeś. Używa koloru zielonego, żółtego i czerwonego, aby wskazać, czy spędziłeś dużo czasu, trochę za dużo czasu, czy zdecydowanie za dużo czasu na telefonie.
Cel: Zdrowie i bogactwo finansowe
Wiedza o tym, na co trafiają Twoje pieniądze, jest pierwszym krokiem do określenia swojego budżetu. Mvelopes umożliwia połączenie wszystkich kont, dzięki czemu można łatwo śledzić i ograniczać wydatki według kategorii. Pokaże ci również saldo dochodów i wydatków, dzięki czemu możesz upewnić się, że te dwa elementy pasują do siebie. Wydawało się, że recenzenci aplikacji wolą ją od Mennica, ale jeśli Mvelopes nie jest twoją filiżanką herbaty, Mint to kolejna bezpłatna alternatywa.
Mvelopes pomaga w rozplanowaniu pieniędzy, a Digit pomaga je oszczędzać. Digit sprawdza Twoje nawyki związane z wydatkami i przenosi niewielkie kwoty z Twojego konta do oszczędności w aplikacji Digit. Aplikacja gwarantuje, że nigdy nie wypłacisz więcej, niż możesz sobie pozwolić. Jeśli masz trudności ze znalezieniem sposobu na zaoszczędzenie pieniędzy, pozwól Digit rozwiązać to za Ciebie. Trochę zaoszczędzonych tu i tam pieniędzy zsumuje się w ciągu roku.
Cel: Ucz się nowych rzeczy
Ucz się nowych i losowych rzeczy z niezliczonej liczby różnych przedmiotów dzięki Curiosity. Czytaj i oglądaj krótkie artykuły i filmy, a następnie udostępniaj ulubione treści znajomym w mediach społecznościowych. Od historii i sztuki po wiadomości naukowe i postęp technologiczny – codziennie ucz się czegoś nowego dzięki Curiosity.
Chcesz uczyć się nowego języka w 2017 roku? Chociaż Duolingo to świetna darmowa aplikacja do nauki języków, Memrise jest moim ulubionym. Używałem go do nauki francuskiego przez ostatnie kilka miesięcy i zachowałem więcej z Memrise niż kiedykolwiek wypróbowałem inne aplikacje językowe. Jeśli naprawdę poważnie myślisz o nauce nowego języka, zarejestruj się w premii Memrise. Wiele języków w Memrise pozwala słyszeć słowa wypowiadane przez rodzimych użytkowników języka, co pomaga wytrenować ucho do używania tego języka w prawdziwym świecie.
Cel: Dziennik Więcej
To jedyna aplikacja na naszej liście, która nie jest darmowa, ale chciałem dodać ją jako dodatkową aplikację noworoczną, ponieważ jest jedną z najlepszych. Wiele z powyższych aplikacji pomaga w osiągnięciu konkretnych celów, takich jak lepsze zdrowie finansowe lub silniejsze ciało, ale ważne jest również zdrowie psychiczne i wewnętrzne szczęście. Wiedza o tym, jak sobie radzisz, jest ważna dla ogólnego stanu zdrowia, a prowadzenie dziennika to świetny sposób na sprawdzenie siebie, a także zapisanie wspomnień wspaniałych chwil, które przeżyjesz w nadchodzącym roku.