Tunel nadgarstka to rodzaj powtarzającego się urazu stresowego lub RSI, który jest spowodowany powtarzalnym ruchem – w tym przypadku wielokrotnym uciskiem nerwu przyśrodkowego w kanale nadgarstka. Cieśnina nadgarstka to otwór w dłoni utworzony przez kości nadgarstka i kilka więzadeł. Uciskanie tego nerwu od czasu do czasu jest normalne, gdy przechodzimy przez nasze codzienne życie, ale przy regularnych i powtarzających się incydentach może powodować problemy.
Technipages wyjaśnia zespół cieśni nadgarstka
Ten typ RSI ma kilka znaków ostrzegawczych i symptomów, które mogą pomóc w jego wczesnej identyfikacji. Pierwszym objawem jest zwykle drętwienie wokół dłoni i środkowych trzech palców. Po tym nastąpi średni do silnego bólu, który będzie przemieszczał się w górę ramienia i barku. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do niemożności prawidłowego poruszania kciukiem i utraty ruchu. Zespołowi cieśni nadgarstka można zapobiegać lub przynajmniej łagodzić go za pomocą ergonomicznie zaprojektowanych mebli biurowych, zwłaszcza biurek, krzeseł, myszy i klawiatur.
Po wystąpieniu RSI leczenie może być stosunkowo poważne i obejmować stosowanie gorsetu, zastrzyki z kortyzonu lub w skrajnych przypadkach nawet operację. Pracownicy biurowi i specjaliści IT są często szczególnie zagrożeni, ponieważ ruch myszy i klawiatury ulega kompresji nerw pośrodkowy znacznie częściej niż normalnie, zwiększając w ten sposób prawdopodobieństwo kilku RSI, w tym nadgarstka tunel. W idealnym przypadku nadgarstek powinien być rozluźniony, a nie zgięty ani napięty podczas korzystania z komputera i wykonywania podobnych zadań.
Typowe zastosowania zespołu cieśni nadgarstka
- Zespół cieśni nadgarstka jest powszechnie określany tylko jako „cieśni nadgarstka”.
- Oprócz silnego bólu i problemów z poruszaniem się, zespół cieśni nadgarstka może spowodować trwałe uszkodzenie nerwów ręki.
- W porównaniu do innych RSI, zespołowi cieśni nadgarstka można łatwo zapobiec, stosując odpowiedni sprzęt biurowy.
Częste nadużycia zespołu cieśni nadgarstka
- Zespół cieśni nadgarstka to inne określenie na łokieć tenisisty.