Wnioski wyciągnięte z Wyzwania Look Up
Oto moje największe wnioski z The Look Up Challenge, które, mam nadzieję, pomogą Ci celowo korzystać z mediów, czy to dla korzyści własnego życia, czy też dla lepszej komunikacji z dziećmi.
Nie martw się o ograniczenia czasowe
Dowiedziałem się, że ustalanie sztywnych limitów czasowych, kiedy powinniśmy przebywać z dala od naszego urządzenia, często naraża mnie na porażkę. Dr Penry pomógł mi dostrzec, że aktywna obecność, gdy jestem z moimi dziećmi, liczy się bardziej niż minuty i godziny. Zamiast ograniczeń czasowych możesz ustawić inny rodzaj granicy, na przykład przestrzenie wolne od technologii, w których nie będziesz korzystać z telefonu. Na przykład nie będę korzystał z iPhone'a podczas zabawy z dziećmi, karmienia piersią i butelką, czytania, tworzenia czyli wyobrażanie sobie z dziećmi, na specjalnych rodzinnych wypadach, podczas posiłków i podczas 30 minut przed moimi dziećmi pora snu. Ten prosty krok jest tak ważny, że Amerykańska Akademia Pediatrii dodała go do swoich zaleceń dla wszystkich rodzin.
Bądź przejrzysty w kwestii korzystania z mediów
Dzięki Look Up Challenge teraz po prostu mówię moim dzieciom, co robię, kiedy patrzę na Twój telefon. W ten sposób przekazuję im, że nie wybieram telefonu zamiast nich lub ich ignoruję. Ten był świetny dla moich dzieci, ponieważ czują, że są częścią moich codziennych interakcji i rozumieją, dlaczego korzystam z telefonu. Po prostu daję im znać, kiedy muszę napisać do tatusia, sprawdzić pocztę, znaleźć przepis, wykonać ważny telefon, zapłacić rachunek itp. To naprawdę ograniczyło moje pasywne korzystanie z telefonu w pobliżu moich dzieci, jednocześnie sprawiając, że czują się one bardziej włączone w moje życie.
Dostosuj powiadomienia z telefonu do swojej przewagi
Odkryłem ustawienia telefonu, które pomagają mi być obecnym w ważnych porach dnia, takie jak wyłączanie powiadomień, usuwanie podglądów i wyłączanie dźwięków w aplikacjach. Uważam, że jest to naprawdę skuteczne, o ile upewnisz się, że dostosowujesz powiadomienia w sposób, który będzie najlepszy dla Ciebie i Twojej rodziny. Ulubioną, szybką i łatwą zmianą mojej rodziny było ustawienie Nie przeszkadzać zaplanuj czas dla rodziny na każdym z naszych telefonów każdego wieczoru od 17:00 do 19:00. (Aplikacja Ustawienia > Nie przeszkadzać). To wycisza nasze SMS-y i powiadomienia, ale zezwalamy na połączenia z naszej listy Ulubionych i wszelkie powtarzające się połączenia (w nagłych wypadkach).
Przestań patrzeć przez wizjer
Niesamowitą lekcją, której się nauczyłem, jest bycie w tej chwili, zamiast zawsze szukać uroczego zdjęcia do udostępnienia w mediach społecznościowych. Jeśli naprawdę się nad tym zastanowisz, czy naprawdę prezentujemy naszym dzieciom radość z ich wielkich wydarzeń, czy też patrzymy na nie przez ekran telefonu? Czy nasze dzieci pewnego dnia będą się zastanawiać, czy wszystko, co warto w nich świętować, jest w telefonie?
Następnym razem, gdy w życiu Twojego dziecka będzie miało miejsce duże wydarzenie, takie jak recital, święto lub urodziny, sporządź listę zdjęć i filmy, które naprawdę chcesz, zdobądź je, a następnie odłóż telefon i ciesz się chwilą i bądź w pełni obecny ze swoim dziecko. Po siedmiodniowym cyfrowym detoksie poczułem się trochę winny rodzicielskiej winy za to, że nie oceniłem mojego wykorzystania mediów na wcześniejszym etapie życia moich dzieci. Widziałem, jaka to zmiana w ciągu zaledwie tygodnia! Opór mojego malucha zmalał i naprawdę czułam, że spędzam z dziećmi dużo więcej czasu.
Oto dobra wiadomość. Żaden dzieciak nigdy nie jest zrujnowany. Każda zmiana zachowania przez rodzica lub opiekuna, która zaczyna się od odłożenia telefonu i spojrzenia dzieciom w oczy, jest korzystna i opłacalna. Nauczyłem się, że może to być tak proste, jak wyciągnięcie kilku książek i poświęcenie dodatkowego, nieprzerwanego czasu na czerpanie wszystkich wspaniałych korzyści płynących z bycia naprawdę dostrojonym do swojego dziecka. „Rodzice działają jak lustra dla swoich dzieci” – powiedział Penry. „Dzieci dowiadują się, kim są, dzięki odbiciu czujnego spojrzenia innej osoby”.
Ten artykuł został po raz pierwszy opublikowany w zimowym numerze 2018 Życie iPhone'a czasopismo.
Najlepsze źródło obrazu: Nadya Chetah / Shutterstock.com