11 melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone

Ano novo, você novo. Uma das resoluções de ano novo mais comuns é ser mais saudável. Seja trabalhando ou se concentrando em sua saúde mental, você não precisa se preocupar em tentar fazer tudo sozinho. O iPhone é uma ferramenta incrível que pode ajudar a atingir seus objetivos, e reunimos os melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone.

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Melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone

Fitbod

Um dos maiores pontos de dor para quem quer se exercitar é o aumento dos custos das mensalidades da academia. Mas você pode deixar essas preocupações para trás graças a aplicativos como Fitbod, que podem criar treinos personalizados que não exigem acesso a pesos ou academia. O aplicativo é muito fácil de usar, pois você pode criar um plano de treino adaptado aos objetivos que está tentando alcançar. Além disso, o Fitbod é gratuito, mas há uma assinatura no aplicativo se você quiser desbloquear tudo.

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Ruído escuro

Dark Noise é um dos nossos aplicativos favoritos e não foi projetado exatamente com a academia ou o exercício em mente. Em vez disso, é um aplicativo destinado a ajudá-lo a se concentrar melhor, o que é ótimo para sua saúde mental. Se você precisa de alguns sons de fundo para se sentar e fazer algum trabalho, ou para ajudá-lo a adormecer mais facilmente, o Dark Noise o cobre. Você pode até mesmo misturar sons diferentes, diretamente do aplicativo.

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Treino de raias

O Streaks é um dos nossos aplicativos favoritos de rastreamento de hábitos, por isso faz sentido que o Streaks Workout faça a lista dos melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone. Streaks Workout aplica os mesmos princípios de seu homônimo, mas em vez de tentar atingir metas ao longo do dia, você constrói sequências durante o treino. Ao atingir esses objetivos, o Streaks Workout ajuda você a criar o hábito de se exercitar e desenvolver sua força e condicionamento físico.

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MyFitnessPal

Tentar manter um registro de todos os alimentos e bebidas que você consome ao longo do dia pode parecer exaustivo. Graças a aplicativos como MyFitnessPal, o processo nunca foi tão fácil. Isso é consistente no topo das paradas da App Store entre os melhores aplicativos de saúde e fitness para iPhone. Você pode apenas pesquisar por alimentos e refeições antes de registrá-los, ou pode até escanear um código de barras para obter informações precisas sem precisar digitá-las manualmente. O aplicativo ainda oferece a capacidade de criar “planos orientados por especialistas” e pode se conectar a mais de 50 aplicativos e dispositivos diferentes, incluindo o Apple Health.

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Strava

Verdade seja dita, existem muitos aplicativos de corrida e caminhada na App Store. Mas o Strava continua sendo uma das melhores opções, pois você poderá acompanhar muito mais do que apenas uma corrida ou caminhada. Com o Strava, você pode acompanhar mais de oito tipos de treino diferentes. Em seguida, você pode exportar os dados para o aplicativo Saúde para acompanhar itens como sua frequência cardíaca e outros dados biométricos do treino. Mas a melhor parte é que você não precisa de um Apple Watch para aproveitar ao máximo o Strava, pois também pode usar outros rastreadores de fitness e smartwatches.

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Fitbit

Falando em rastreadores de fitness e smartwatches, nem todo mundo é fã do que o Apple Watch tem a oferecer. O Fitbit é sem dúvida uma plataforma muito maior, e seus wearables funcionam com iOS ou Android. Com o aplicativo Fitbit, você pode acompanhar tudo, desde seus treinos até a comida que está consumindo todos os dias. Há também um excelente aspecto de comunidade do aplicativo que facilita a competição contra amigos ou a comunidade Fitbit como um todo. O download do Fitbit é gratuito, mas existe a opção de assinatura se você quiser desbloquear todos os recursos.

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Perca isso!

Perca isso! está disponível na App Store há anos, já que o aplicativo foi lançado em 2008. Desde então, o aplicativo se transformou em um dos melhores aplicativos para ajudá-lo a acompanhar o que está comendo, além de acompanhar sua perda de peso. É o mais simples possível quando se trata de contagem de calorias, mas o aplicativo também é bastante robusto nos resultados que pode fornecer.

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Brain.fm

O Brain.fm é um dos aplicativos mais novos para a tela inicial do meu iPhone, pois se tornou uma ferramenta inestimável no início de 2022. Com o Brain.fm, você pode selecionar um dos quatro “estados mentais” diferentes, cada um oferecendo músicas diferentes projetadas para ajudar a realizar o que você precisa. Tudo o que você precisa fazer é selecionar o Estado Mental, escolher a duração e clicar em play. Quando a sessão estiver concluída, a música será interrompida, permitindo que você faça uma pausa e reinicie com um conjunto diferente de música.

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Afirmações

A saúde física e o condicionamento físico são apenas uma peça do quebra-cabeça que é o seu corpo. Outra parte é a saúde mental, e há algo a ser dito sobre receber um pouco de incentivo ao longo do dia. Afirmações tem como objetivo fornecer essas palavras de encorajamento, pois você pode carregar o aplicativo para ver uma mensagem ou colocar o aplicativo na tela inicial. Afirmações ainda possibilita o envio de notificações programadas ao longo do dia.

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Dia um

Mantendo a tendência da saúde mental, há algo a ser dito sobre o registro no diário. Manter o controle do que te faz feliz ajudará muito quando se trata de terminar o dia com uma nota alta. Ou você pode simplesmente usar o aplicativo como um diário tradicional, compartilhando (privadamente) tudo o que aconteceu todos os dias. Você pode anexar fotos e vídeos às entradas, permitindo que você olhe para o passado e aproveite os lembretes e memórias.

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Ciclo do sono

Uma coisa é fazer todas as coisas certas ao longo do dia para se manter o mais saudável possível. Mas se você não está dormindo bem, pode arruinar todo o processo de melhorar sua saúde. Existem vários aplicativos de rastreamento de sono diferentes na App Store, e a Apple até integrou essa funcionalidade ao Apple Watch. Mas se você deseja que um aplicativo separado lide com todo o rastreamento do sono, o Sleep Cycle é a nossa escolha. O aplicativo irá acordá-lo progressivamente, em vez de apenas ter alarmes fortes disparando em horários específicos.

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WaterMinder

Embora nossos corpos sejam feitos principalmente de água, isso não significa que você não precise reabastecer o que está sendo usado. O problema surge quando você está muito ocupado para dar um passo para trás e lembre-se de beber um pouco de água ao longo do dia. WaterMinder cuida disso para você, lembrando-o de beber um pouco de água em um esforço para atingir suas metas de ingestão diária recomendadas. Existem widgets que podem mostrar seu progresso, e os desenvolvedores têm até suporte integrado para atalhos da Siri.

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