WatchOS 9: Como criar exercícios personalizados no Apple Watch

Enquanto aguardamos o suposto redesenho maciço do Apple Watch com a Série 8, a Apple nos deu uma olhada no que esperar do lado do software. A WWDC '22 foi o momento perfeito para lançar alguns novos recursos de software divertidos e empolgantes, e é exatamente isso que estamos obtendo com o watchOS 9.

• O que há de novo no watchOS 9?
• Como usar o espelhamento do Apple Watch
• 5 maiores anúncios da WWDC 2022
• Como excluir um treino no seu Apple Watch
• Como usar o aplicativo de treino em um Apple Watch

O que há de novo no watchOS 9?

Há muito foco no aplicativo Workout com watchOS 9, além da capacidade de rastrear AFib e muito mais. Mas o aplicativo Workout agora fornecerá mais informações rapidamente, além de fornecer medições detalhadas. Você ainda poderá usar seu Apple Watch para analisar e melhorar sua forma de corrida, algo que não esperávamos ver.

Como criar treinos personalizados no Apple Watch

Outro novo recurso que chega ao watchOS 9 é a capacidade de criar treinos personalizados no Apple Watch. Anteriormente, a única maneira de adicionar um treino “personalizado” era percorrer a lista e selecionar um dos treinos criados pela Apple. Mas agora, você pode personalizar o treino em sua totalidade, incluindo um aquecimento, desaquecimento e o próprio treino. Veja como fazer isso diretamente do seu Apple Watch.

1. Abra o Treino aplicativo no Apple Watch.
2. Role até o final da lista de exercícios.
3. Toque em Adicionar treino botão.
4. Selecione o treino que você deseja personalizar.
5. Toque nos três pontos horizontais no canto superior direito.
6. Role até o final da lista.
7. Toque Criar treino.
8. Selecionar Personalizado.
9. Toque Aquecimento.
10. Selecione um dos seguintes Tipos de meta:
    • Tempo.
      • Na parte inferior da página, adicione a notificação Duração e Alerta.
    • Distância.
      • Adicione a notificação de Distância e Alerta.
    • Abrir.
      • Adicione uma notificação de alerta.
    • Pular
11. Uma vez selecionado, toque no < Aquecimento botão no canto superior esquerdo para voltar.
12. Toque em acrescentar botão abaixo de Aquecimento.
13. Selecione um dos seguintes:
    • Adicionar trabalho.
      • Abrir
      • Distância
      • Tempo
    • Adicionar recuperação.
      • Abrir
      • Distância
      • Tempo
14. Se aplicável, toque no Adicionar repetição botão para repetir uma sessão de Trabalho ou Recuperação.
15. Na tela principal, toque em Esfriar.
16. Selecione um dos seguintes:
    • Tempo
    • Distância
    • Abrir
    • Pular
17. Uma vez configurado, toque no < Tempo de espera botão no canto superior esquerdo.
18. Debaixo de Definições seção, toque e insira um Título personalizado se você escolher.
19. Toque em Criar treino botão na parte inferior.

Recomendamos adicionar um título personalizado ao seu treino para ajudá-lo a diferenciá-lo do restante dos treinos disponíveis. Considerando que existem tantas sessões de treino diferentes que você pode escolher, você não quer acabar selecionando a errada.

Como editar seus treinos personalizados

É provável que você acabe querendo editar esses treinos personalizados. Seja para adicionar um pouco mais de distância às suas corridas ou para aumentar a quantidade de tempo alocado. Agora que você pode criar treinos personalizados, também pode editar os que criou.

1. Abra o Treino aplicativo no Apple Watch.
2. Localize o treino que deseja editar.
3. Toque nos três pontos horizontais no canto superior direito.
4. Toque em Editar botão.
5. Faça qualquer um dos ajustes necessários.
6. Deslize para trás para salvar as alterações.

Como excluir treinos personalizados

Com o tempo, você pode precisar excluir treinos personalizados do aplicativo Workout. A razão por trás da exclusão desses exercícios varia de pessoa para pessoa. Mas se você quiser tentar limpar a lista de treinos, poderá excluir treinos personalizados diretamente do seu Apple Watch.

1. Abra o Treino aplicativo no Apple Watch.
2. Localize o treino que deseja editar.
3. Toque nos três pontos horizontais no canto superior direito.
4. Toque em Editar botão.
5. Role até a parte inferior da tela e toque no Excluir treino botão.
6. Quando solicitado, toque no Excluir botão novamente para confirmar.

As etapas acima são para aqueles que preferem um pouco mais de granularidade quando se trata de gerenciar treinos personalizados. Mas você também pode excluir treinos personalizados localizando o treino e deslizando para a esquerda. Em seguida, toque no grande X vermelho botão e o treino será removido instantaneamente.