Parou de vaporizar recentemente? Você pode verificar sua frequência cardíaca no Apple Watch

Se você parou de fumar ou vaporizar recentemente, verifique sua frequência cardíaca de repouso no Apple Watch. Você pode ver uma mudança surpreendente e positiva.

No mínimo, um Redditor notou um queda na frequência cardíaca em repouso depois de parar de fumar nicotina. O Redditor observa que ser capaz de ver uma diferença mensurável por meio do Apple Watch realmente ajuda porque é uma "mudança visível".

Então, como isso se relaciona com você e sua própria frequência cardíaca em repouso? Bem, aqui está o que você deve saber.

Como verificar sua freqüência cardíaca em repouso no Apple Watch

A maneira mais fácil de verificar sua freqüência cardíaca em repouso é abrir o aplicativo Heart diretamente no Apple Watch.

Você pode fazer isso clicando na coroa digital para voltar à grade do aplicativo. Em seguida, encontre o ícone de coração para abrir o próprio aplicativo. A partir daqui, você deve ver sua frequência cardíaca de repouso atual.

Mas isso conta apenas uma parte da história. Você pode obter mais dados em seu iPhone - e você pode ver mudanças mensuráveis ​​em sua freqüência cardíaca de repouso ao longo do tempo.

• Abra o aplicativo Health no iPhone conectado ao Apple Watch.
• Toque no ícone Navegar no lado direito da barra de menu inferior.
• A partir daqui, toque em Coração.
• Selecione Freqüência cardíaca de repouso nas métricas disponíveis.
• Ao chegar a este menu, você pode ver sua freqüência cardíaca média em repouso ao longo do tempo - incluindo por dia, semana, mês ou ano.
• Se desejar ver números específicos, também pode valer a pena rolar para baixo e tocar em Mostrar todos os dados. Isso lhe dará sua freqüência cardíaca média em repouso por número e dia.

Mesmo se você não parou de pagar ou fumar recentemente, saber como verificar sua frequência cardíaca em repouso ao longo do tempo através do Apple Watch é útil. Você pode ser capaz de detectar mudanças na saúde do seu coração que normalmente não notaria.

Porque isso é bom

Você provavelmente não precisa que lhe digamos que parar de fumar ou vaporizar é uma coisa boa. Mas é provável que haja uma razão pela qual o ato de fazer isso pode ter uma mudança visível em sua freqüência cardíaca de repouso.

Por um lado, a nicotina é um estimulante - por definição, causará aumento da frequência cardíaca. O café pode ter efeitos semelhantes em algumas pessoas. Beber álcool também pode ter um efeito semelhante, já que seu corpo trabalhará horas extras para processá-lo.

No que diz respeito à razão pela qual uma freqüência cardíaca mais baixa em repouso é boa, há uma variedade de razões. Em geral, uma baixa freqüência cardíaca em repouso é considerado “saudável” por especialistas. Isso ocorre principalmente porque uma maior frequência cardíaca em repouso pode aumentar o risco de várias doenças.

É importante notar que a nicotina, a cafeína e o álcool podem não ter o mesmo efeito na frequência cardíaca de todas as pessoas. Além disso, o que se qualifica como uma “boa” faixa de freqüência cardíaca em repouso varia de acordo com a pessoa.

Além disso, nada disso deve ser considerado conselho médico. Se você quiser mais informações sobre sua frequência cardíaca de repouso, se está saudável ou não e o que você deve fazer a respeito, consulte seu médico.

Ainda assim, este é um dos muitos exemplos de porque o Apple Watch pode ser uma boa plataforma para monitorar sua saúde, bem como motivá-lo a se manter saudável.