Apple adiciona rastreamento de sono no watchOS 7

Um dos recursos mais solicitados da Apple por vários anos é o rastreamento do sono. O rastreamento do sono já é possível com aplicativos de terceiros há muito tempo, mas a confiabilidade desses aplicativos também é conhecida bem, e a falta de integração com o resto do ecossistema da Apple torna os aplicativos de terceiros uma solução improvisada, na melhor das hipóteses. Junte isso à abundância de recursos relacionados à saúde já presentes no Apple Watch, e é fácil ver por que os fãs da Apple têm incomodado a equipe watchOS para adicionar rastreamento de sono.

Felizmente, as orações foram atendidas na WWDC20, quando a Apple lançou o watchOS 7, a primeira edição do software da Apple Watch a vir com rastreamento nativo do sono.

Como funciona o rastreamento do sono no watchOS 7

A tecnologia que entrou no recurso Sleep Tracking do watchOS 7 não parece ser tão diferente das soluções de terceiros, pelo menos na superfície. Usando uma combinação de rastreamento de movimento e respiração, o Apple Watch diferencia os estados de sono e vigília para criar uma linha do tempo do seu sono a cada noite. Você pode então visualizar esses dados no novo aplicativo Sleep ou no aplicativo Health no seu iPhone.

Portanto, considerando todas as coisas, é um aplicativo bastante simples. Onde fica o Apple-y, é claro, na integração.

Relaxe no watchOS7

A primeira coisa que você notará com o Sleep Tracking (assim que o período beta terminar e o watchOS 7 estiver amplamente disponível) é o Wind Down. Relaxar é a maneira da Apple de ajudá-lo a criar uma rotina na hora de dormir, que é um dos aspectos mais importantes de um hábito de sono saudável.

A maneira como o Wind Down faz isso é simplificando a tela de bloqueio, reduzindo o brilho e as notificações, lembrando você escovar os dentes, sugerindo um podcast ou lista de reprodução relaxante, perguntando se você gostaria de ler ou meditar, etc. Você pode, é claro, personalizar todas essas opções de acordo com suas preferências. O relaxamento pode começar três horas antes de dormir ou até quinze minutos. O objetivo é apenas dar a você uma chance de se acomodar.

Rastreamento do sono no watchOS 7

É aqui que está a essência do novo aplicativo Sleep. Depois de definir sua programação de sono no aplicativo Sleep e concluir sua rotina de relaxamento, o Apple Watch e o iPhone irão desligar seus monitores e ativar o modo Não perturbe automaticamente. Então, durante toda a noite, seu Apple Watch usará seus movimentos para rastrear seu sono, criando um relatório que é adicionado ao aplicativo Saúde automaticamente.

Acordando com o Sleep Tracking

Se você acordar antes do alarme, terá a opção de desligá-lo. Caso contrário, você tem vários novos sons de despertar para escolher como seu alarme matinal.

Depois de crescer e brilhar, seu iPhone e Apple Watch exibirão uma tela de ativação que apenas informa algumas informações simples, como que horas são, qual é a temperatura e a bateria nível. Dessa forma, você não precisa acordar com e-mails, chamadas perdidas e mensagens de texto não respondidas. Depois de limpar a tela, ele voltará ao trabalho normalmente!

Você pode ver estatísticas sobre seus tempos de sono nos aplicativos Saúde e Sono para ajudá-lo a melhorar sua rotina. Por enquanto, isso é tudo que há para Sleep Tracking no watchOS 7.

O que o Sleep Tracking On watchOS 7 NÃO FAZ

Agora que cobrimos tudo o que você pode fazer no novo aplicativo Sleep no watchOS 7, vamos entrar no coisas que você não pode fazer, porque para ser honesto, existem alguns recursos extremamente desejados ausentes do aplicativo.

Ou seja, watchOS 7 rastreia apenas quando você está dormindo, não o quão bem você está dormindo. Outros aplicativos de terceiros fornecem esse recurso, dando a você uma ideia do seu ritmo REM ao longo da noite. Em outras palavras, tudo o que ele faz é ajudá-lo a construir um hábito de sono saudável - não há muitos rastreamentos de dados complexos acontecendo.

Mas por que?

Bem, Kevin Lynch, vice-presidente de tecnologias da Apple, realmente tinha algo a dizer sobre isso:

Em nossos testes, o que descobrimos é que é muito difícil entender o que está acontecendo em seu cérebro a partir de um dispositivo que não está lendo os sinais elétricos de seu cérebro. Em qualquer uma dessas aventuras que seguimos ao construir coisas aqui, perguntamos o que fará mais diferença para as pessoas que, de uma perspectiva convencional, será fácil, útil e capacitador.
- Kevin Lynch.

Em outras palavras, a Apple percebeu em seus testes que você não pode determinar o quão profundamente alguém está dormindo usando o acelerômetro em seu Apple Watch. Os dados simplesmente não estão lá. O que provavelmente significa que os aplicativos de terceiros que alegam fornecer dados sobre a profundidade do seu sono são provavelmente imprecisos.

Embora decepcionante, isso faz muito sentido, especialmente para a Apple. Outro conhecido executivo da Apple, Craig Federighi, fez uma afirmação semelhante em uma entrevista com Marques Brownlee quando questionado sobre a falta de um aplicativo de calculadora no iPad. Essencialmente, o ponto de Federighi resumia-se ao fato de que o iPad tem o espaço de tela e potencial para fornecer uma tecnologia inovadora aplicativo de calculadora - mas a equipe da Apple ainda não teve a ideia certa, é por isso que o iPad ainda não tem um nativo calculadora.

A conclusão é que, se a Apple não estiver totalmente confiante em sua capacidade de eliminar um recurso ou serviço do parque, eles simplesmente o deixarão de lado. E é por esse motivo que, a partir de agora, os recursos de rastreamento do sono do Apple Watch são relativamente simples.

O Sleep Tracking mata a bateria do seu Apple Watch?

Uma das principais preocupações dos usuários do Apple Watch sobre o novo recurso Sleep Tracking é como ele afetará a bateria do relógio. Uma preocupação razoável, pois ter um aplicativo em uso a noite toda certamente terá algum impacto na bateria do seu relógio quando você acordar.

Felizmente, os primeiros testes mostram que o impacto na bateria é razoavelmente gerenciável, embora não seja o ideal. Muitos testadores relataram perder entre 10% e 20% a cada noite que usam o rastreamento do sono. Para ajudar com isso, seu Apple Watch irá notificá-lo se sua bateria estiver abaixo de 30% antes de você ir para a cama, para que você possa carregá-la antes de dormir. Mas se você é alguém que só carrega seu relógio enquanto você dorme, então você terá que mudar seus hábitos ou passar este novo recurso.

FAQs

O que há de novo no watchOS 7?

watchOS 7 traz muitos recursos solicitados há muito tempo para o Apple Watch, como Sleep Tracking, rotas de bicicleta, tradução de Siri, um aplicativo Activity atualizado (agora chamado o aplicativo Fitness), rastreamento de treino de dança e mostradores de relógio personalizados, bem como alguns recursos que não sabíamos que queríamos, como detectar e cronometrar sua mão lavando.

Você pode ler mais sobre os novos recursos do watchOS 7 aqui.

Como rastrear meu sono no Apple Watch?

No watchOS 7, você pode rastrear facilmente seu sono no novo aplicativo Sleep. Se você estiver usando uma versão mais antiga do watchOS, poderá rastrear seu sono com o Apple Watch usando um aplicativo de terceiros.

Como funciona o rastreamento do sono?

O Sleep Tracking no watchOS 7 funciona usando o acelerômetro do seu Apple Watch para rastrear seus movimentos, diferenciando entre os estados de sono e vigília. Aplicativos de terceiros usam métodos semelhantes, às vezes combinando a entrada do microfone também.

Quais são os melhores aplicativos de rastreamento do sono no Apple Watch?

Para aqueles que ainda não têm watchOS 7 ou desejam recursos que o novo aplicativo Sleep da Apple não tem, você pode usar estas alternativas de rastreamento de sono para o Apple Watch:

• Pela simplicidade:AutoSleep Tracker
• Para um design agradável:Sonolento
• Para dados avançados:Sleep Watch

Posso baixar o watchOS 7 no meu Apple Watch?

watchOS 7 está disponível nos seguintes dispositivos:

• Apple Watch Série 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Série 5