Os melhores aplicativos de meditação para Apple Watch 2020

A popularidade da meditação cresceu nos últimos dez anos como uma ferramenta para controlar o estresse, a ansiedade e para permanecer presente. Embora tenha suas raízes na religião, pessoas de todas as crenças o usam diariamente.

Se você está usando o Apple Watch como uma ferramenta para melhorar sua saúde, incorporar aplicativos de meditação em sua lista diária de atividades é uma ótima maneira de obter ainda mais do seu Apple wearable.

Nesta postagem, reunimos alguns de nossos aplicativos de meditação favoritos para o Apple Watch. Eles variam em preço e propósito, então você deve encontrar aquele que é certo para você, independentemente do motivo de estar escolhendo meditar.

6 melhores aplicativos de meditação para Apple Watch

1. Respire: solução integrada da Apple

Claro, é impossível falar sobre aplicativos de meditação no Apple Watch sem mencionar Breathe. Se você nunca o usou, o Breathe é um aplicativo integrado do Apple Watch que lembra você de respirar ao longo do dia. A premissa deste aplicativo nada mais é do que respirar; você pode fazer isso em pé a qualquer momento durante o dia, sem tratá-lo como meditação.

No entanto, você também pode facilmente tratar este é um aplicativo de meditação barebones. O aplicativo vem com apenas algumas configurações: alterar quantos minutos (não segundos) você gostaria de gastar respiração, quantas respirações você gostaria de fazer em um minuto e ajustando a intensidade da sensação tátil feedback é.

Depois de iniciar uma sessão de meditação com o aplicativo Respiração, você terá alguns segundos para se acalmar e, em seguida, começar a cronometrar suas respirações. Você verá uma animação informando quando inspirar e expirar, bem como sentir as vibrações guiando sua respiração.

Ótima opção para quem quer algo simples, rápido e integrado ao Apple Watch.

2. Podcasts: uma grande variedade de meditações guiadas

Outro aplicativo integrado ao seu Apple Watch é o aplicativo Podcasts. E embora você possa nunca ter pensado em procurar, o aplicativo Podcasts é um lugar surpreendentemente ótimo para encontrar meditações guiadas de todas as variedades.

Como você tem toda a biblioteca de Podcasts à sua disposição, obtém muitas opções ao usar esse método. Você pode pesquisar meditações guiadas e ruído branco com base em seu humor, circunstâncias, desafios atuais, crenças e muito mais. E o melhor de tudo: tudo isso é grátis.

A desvantagem de usar o aplicativo Podcasts para essa finalidade é que ele não está vinculado ao seu aplicativo Health. Isso significa que sua sessão de mediação não contará para minutos de atenção, como o aplicativo Breathe e outros. Além disso, você precisará de fones de ouvido Bluetooth para que isso funcione, pois você só pode reproduzir um podcast no Apple Watch com fones de ouvido conectados.

3. Headspace: um ótimo lugar para iniciantes

Se você já pesquisou por um aplicativo de meditação antes, sem dúvida encontrou o Headspace. Headspace é provavelmente a plataforma de meditação mais popular que existe, e por um bom motivo. As sessões gratuitas para iniciantes são muito úteis quando você está começando, e o design do aplicativo torna mais fácil seguir uma jornada de meditação.

O aplicativo é extremamente amigável e intuitivo também. Você pode encontrar rapidamente meditações guiadas para estados de espírito e atividades. E, no Apple Watch, você pode até encontrar meditações para determinados exercícios, como correr. Isso lhe dá muita flexibilidade quando se trata de definir uma rotina de meditação.

A desvantagem de usar o Headspace é o preço. Você pagará $ 13 / mês ou $ 70 / ano, nenhum dos quais é tão barato. Se você puder pagar, no entanto, e desfrutar do punhado de meditações gratuitas, então este aplicativo é um excelente ponto de partida para a meditação.

4. Insight Timer: uma alternativa gratuita ao Headspace

Para aqueles que desejam uma alternativa semelhante (mas mais acessível) ao Headspace, existe o Insight Timer. À primeira vista, o Insight Timer pode parecer uma versão atenuada e menos empolgante do aplicativo Headspace. No entanto, eu diria que tem mais a oferecer se você estiver disposto a procurar por isso.

Uma boa maneira de pensar no Insight Timer é como o YouTube da meditação. Você encontrará centenas (senão milhares) de meditações guiadas de criadores casuais a celebridades. Eles são classificados por fatores como humor, problemas, tempo e experiência. Existem até meditações ao vivo, se você quiser meditar com outras pessoas.

O Insight Timer oferece uma assinatura, mas é apenas para conteúdo premium; você ainda terá acesso a 95% da biblioteca do aplicativo gratuitamente. Por $ 60 / ano ou $ 10 / mês, no entanto, você pode expandir isso para cursos premium e recursos extras.

5. Omvana: Quando você quer ser mais produtivo

Para alguns, a meditação é uma técnica para relaxar e ter um momento de paz no dia. Para outros, é uma prática espiritual, um momento de se aproximar de seu eu interior. E para outros ainda, a meditação é uma ferramenta para maximizar a produtividade e melhorar o seu foco.

Se você está nesta última categoria, Omvana é o aplicativo de meditação para você. Embora todos os aplicativos de meditação tenham meditações guiadas para foco, produtividade e criatividade, este é o principal tipo de conteúdo que você encontrará no Omvana. Ele foi construído para melhorar sua eficácia, o que o torna a melhor opção para indivíduos seculares.

A versão Apple Watch do aplicativo é direta: você simplesmente escolhe o motivo pelo qual deseja meditar e receberá sugestões para meditações guiadas relacionadas a esse motivo.

6. Dez por cento mais felizes: construa uma prática de meditação

Por último, temos outro aplicativo de meditação popular do qual você provavelmente já ouviu falar. Ten Percent Happier é um aplicativo de meditação mais prático, concentrando-se menos em por que você deseja meditar e mais em ajudá-lo a construir uma rotina de mediação.

Isso inclui ajudá-lo a criar sequências, aprender o básico da meditação, melhorar seu compreensão de sentimentos como estresse e ansiedade, e permitindo que você se comunique com os treinadores de dentro do aplicativo. Todos esses recursos se prestam para lhe dar uma introdução à meditação fundamentada e centrada na saúde.

Se você é alguém que tem hábitos difíceis de configurar ou já parou de meditar, esta é uma ótima solução para você. Este aplicativo também tem um podcast dedicado a ele, então pode valer a pena conferir antes de se inscrever para uma assinatura.

Escolhendo o aplicativo de meditação para Apple Watch certo para você

A maioria desses aplicativos tem um nível gratuito, então não se estresse muito em experimentar cada um e encontrar o certo para você. Se você nunca meditou antes, recomendamos começar com algo como Headspace, usando o meditações guiadas gratuitas e, em seguida, passar para algo como o aplicativo Podcasts para obter mais detalhes sessões.

A meditação é uma das melhores maneiras de melhorar seu bem-estar mental, e seu Apple Watch é uma ótima maneira de manter a prática. Esperançosamente, você encontrou pelo menos um aplicativo nesta postagem que seja adequado às suas necessidades.