Acum, mai mult ca niciodată, oamenii își folosesc computerele pentru lucruri pe care obișnuiau să le facă în persoană. În loc să mergeți la birou pentru acea întâlnire, porniți computerul pentru o întâlnire Zoom. Dar, expunerea prea mare la computer poate avea efecte negative.
De aceea, este important să luați pauze de la computer, astfel încât să vă puteți îmbunătăți performanța la locul de muncă. Dar, când ești prins de muncă, este ușor să uiți când să faci o pauză.
Extensii Chrome pentru a evita epuizarea muncii
Este normal că vrei să-ți impresionezi șeful, astfel încât să poți obține acea mărire. Dar, dacă te arde, s-ar putea să nu ajungi prea departe. Este important să iei o pauză din când în când pentru a da tot ce ai mai bun la serviciu. Următoarele extensii Chrome vă vor ajuta să luați pauzele de care aveți nevoie pentru a evita epuizarea.
1. Memento de pauză
The Memento de pauză Extensia Chrome este foarte ușor de utilizat. Odată ce îl instalați, acesta va fi setat să lucrați 52 de minute și apoi să faceți o pauză de 17 minute. Dacă doriți să faceți modificări, faceți clic pe pictograma extensiei, urmată de extensia Memento a lua o pauză.
Va apărea o fereastră mică cu opțiuni pentru a porni ceasul din nou sau a-l întrerupe. Există și un buton mare dacă doriți să dezactivați extensia. Făcând clic pe roata dințată din dreapta sus, puteți regla timpul de pauză. Extensia poate funcționa și offline.
2. Extensie Chrome Memento de apă
Când ești ocupat cu ceva, este ușor să uiți să faci cele mai simple lucruri, cum ar fi să bei apă. Mulțumită Memento de apă Extensia Chrome, veți primi un memento după un anumit timp. Dacă ați instalat extensia, nu vedeți pictograma pentru aceasta; faceți clic pe pictograma puzzle pentru a vedea lista de extensii. Faceți clic pe extensia de apă din listă pentru a o deschide. Atâta timp cât sunteți acolo, puteți, de asemenea, să faceți clic pe opțiunea de fixare pentru ca pictograma extensiei să fie mereu vizibilă.
Extensia nu va avea un timp prestabilit pentru a vă opri și a bea apă. Va trebui să introduceți ora în zona goală imediat după cuvintele care îmi amintesc să beau apă fiecare. După ce ați introdus ora, faceți clic pe butonul Amintește-mi. Dacă simțiți vreodată că v-ați săturat de extensie, faceți clic pe butonul de oprire.
Intrând în setarea extensiilor, puteți schimba sunetul notificării audio. Puteți alege dintre opțiuni precum:
- Mod implicit
- Aurora
- Bate
- Bling
- Bling 2
- Chime
- Mamba
- Un singur bip
- Trei bipuri
- Fluier
3. StretchClock – Memento de pauză și Yoga de birou
Este uimitor poziția ciudată în care picioarele tale pot ajunge atunci când stai o vreme pe computer. Deoarece pozițiile în care obții atunci când lucrezi probabil nu sunt recomandate de medicul tău, este bine să întinzi pe toată lumea într-un timp. Acolo StretchClock intră.
De fiecare dată când faceți clic pe pictograma extensiei, veți vedea cât timp a mai rămas înainte de a vă cere să vă opriți și să vă întindeți. Dacă nu doriți să așteptați până când timpul expiră, puteți face clic pe pictograma ceas elastic și vă va oferi câteva sugestii cu privire la exercițiile pe care le puteți încerca. De asemenea, puteți alege ce parte a corpului vă puteți întinde. De exemplu, puteți alege dintre exerciții pentru:
- Arme
- Înapoi
- Ochi
- Mână
- Şold
- Picior
- Gât
- Umăr
- Încheietura
În setările extensiilor, puteți seta temporizatorul pentru momentul în care este timpul să vă întindeți. De asemenea, puteți configura un program astfel încât să vă întindeți întotdeauna când trebuie. Puteți alege în ce zile doriți să vă reamintească extensia și când se activează și se oprește.
Concluzie
Când sunteți pe computer, în general doriți să terminați pe toată lumea cât mai curând posibil. Asta înseamnă că mergi pentru acele ore de maraton. Cu ajutorul acestor extensii Chrome, vă puteți duce la bun sfârșit munca, dar aveți grijă de sănătatea dumneavoastră în acest proces. Cum te relaxezi când trebuie să lucrezi ore lungi? Împărtășiți-vă gândurile în comentariile de mai jos.