De când a apărut, Apple Watch a fost un însoțitor util pentru toate subiectele legate de exerciții fizice și de sănătate. Vă poate ajuta să vă numărați pașii mai precis decât un iPhone, să vă ține evidența bătăilor inimii și să vă informeze despre câte calorii ați arse pe parcursul unui exercițiu. Unii s-ar putea să nu știe că vă puteți urmări somnul și puteți accesa datele referitoare la acesta, astfel încât să vă puteți optimiza sănătatea generală și să obțineți un somn de mai bună calitate. Dacă sunteți interesat să profitați la maximum de dispozitivul de la încheietura mâinii, poate doriți să aflați mai multe despre funcția Apple Watch Track Sleep. Continuați să citiți pentru a afla mai multe mai jos.
Lectură asociată:
- Cum să setați un temporizator de repaus cu Apple Music
- Apple adaugă urmărirea somnului în watchOS 7
- Cele mai bune aplicații Sleeptracker pentru Apple Watch
- Încercați să utilizați modul schimb de noapte pe iPhone, iPad și Mac pentru un somn mai bun
Apple Watch: Cum să vă urmăriți somnul
Dacă doriți să profitați la maximum de somn și să rămâneți vigilenți în timpul zilei, poate doriți să-l urmăriți și să faceți ajustări la obiceiurile dvs., astfel încât să vă puteți bucura de opt ore de somn. Iată cum puteți folosi Apple Watch pentru a urmări somnul și pentru a accesa date esențiale referitoare la somn.
Cum să configurați programul de somn pe iPhone
Dacă doriți să aveți acces la datele programului dvs. de somn pe iPhone, precum și pe Apple Watch, urmați acești pași:
- Deschide Sănătate aplicația pe iPhone.
- Atingeți pe Naviga fila din dreapta jos.
- Derulați în jos până când găsiți Dormi opțiune.
- Vă veți găsi pe ecranul de pornire Sleep.
- Derulați în jos până găsiți Program de somn.
- Dacă Programarea somnului este dezactivată, activați-o.
- Stabilește-ți programul de somn. Trageți blocul de zile pentru a configura zilele pentru care doriți să setați un program de somn. Rotiți în jurul cercului pentru a configura ora la care dormiți și vă treziți.
- Apăsați pe Adăuga.
- Puteți seta un program diferit pentru zile diferite, în funcție de programul dvs.
Cum să configurați programul de somn pe Apple Watch
Iată cum să vă configurați programul de somn pe Apple Watch:
- Apăsați pe coroana digitală de pe dispozitiv pentru a deschide Vizualizare aplicație.
- Deschide Dormi aplicația.
- Apăsați pe Program complet.
- Comutare Program de somn pe.
- Atingeți Setează-ți primul program.
- Parcurgeți pașii de configurare și configurați opțiunile pentru programul dvs. personal.
- Setați o alarmă dacă doriți.
- Ajustați-vă obiectivul de somn.
- Ai terminat!
Cum să vizualizați datele de urmărire a somnului
În prezent, puteți vizualiza numai datele de somn pe iPhone. Pentru a face acest lucru, urmați acești pași:
- Deschide Sănătate aplicația.
- Du-te la Dormi fila (Răsfoire > Repaus).
- Odată ce ați trecut prin câteva zile din programul dvs. de somn, puteți începe să vedeți date aprofundate despre somn. Apăsați pe Afișați mai multe date despre somn pentru a obține informații despre etapele de somn, ciclurile REM, comparații și alte informații.