Indiferent dacă doriți să reduceți anxietatea, să echilibrați emoțiile sau să dormiți mai bine, există o aplicație care vă poate ajuta. Am testat manual aplicații care includ jocuri de reducere a stresului, meșteșuguri digitale artistice, animații ASMR interactive, meditație, respirație și yoga; așa că, dacă doriți să vă relaxați, citiți mai departe pentru a găsi unul care să funcționeze pentru dvs.
Găsire preferată
Acest joc de puzzle bazat pe culori surprinzător de satisfăcător a fost una dintre descoperirile mele preferate! Conceptul este simplu: atingeți pătratele colorate pentru a le schimba și organizați diferitele nuanțe în degrade frumoase. Culorile fermecătoare și muzica ambientală liniștitoare creează o experiență captivantă și plină de satisfacții. Pe măsură ce plasați fiecare bloc colorat în poziția corectă, în colțul de sus al pătratului apare o bifă. Nu există răspunsuri greșite, totuși; deoarece Chromatic se concentrează pe puzzle-uri ca o modalitate de destresare, nu există limită de timp, punctaj sau reclame de la terți (chiar și în versiunea gratuită). Doar selectați o schemă de culori și începeți să schimbați pătratele colorate pentru a crea acele aranjamente estetice. În timp ce versiunea gratuită oferă o gamă frumoasă de puzzle-uri, puteți plăti și 1,99 USD pentru a debloca puzzle-uri nelimitate și pentru a crea scheme de culori personalizate.
Relaxează-te în mai puțin de cinci minute
Respira (12,99 USD/lună)
Cu 12 milioane de descărcări, această aplicație de somn și meditație a fost prezentată în Forbes și The New York Times și este, fără îndoială, una dintre cele mai cuprinzătoare aplicații de meditație de pe piață. Are puțin peste 1.700 de piese cu diferite meditații scurte, povești de somn, exerciții de respirație și de mișcare atentă, precum și terapii alternative, cum ar fi sesiunile de hipnoterapie. Breethe se mândrește cu faptul că este o aplicație care se potrivește zilei tale, mai degrabă decât să devină un alt articol pentru tine lista de lucruri de făcut și, din această cauză, multe dintre exercițiile de respirație și meditație sunt mai puțin de cinci minute. Această aplicație a câștigat puncte bonus pentru designul său estetic, imaginile frumoase și aspectul incredibil de organizat: a fost remarcabil de ușor să răsfoiesc numeroasele categorii diferite de meditații și exerciții pentru a găsi o opțiune care mi se potrivește preferințe.
Descoperiți funcțiile ascunse ale iPhone-ului dvs
Primiți câte un sfat zilnic (cu capturi de ecran și instrucțiuni clare) pentru a vă putea stăpâni iPhone-ul în doar un minut pe zi.
Cel mai bun pentru somn
Calm (14,99 USD/lună)
Să vorbim Calm, una dintre cele mai cunoscute aplicații de relaxare de pe piață. Similar cu Breethe, această aplicație are multe meditații ghidate, povești de somn, muzică calmantă, respirație și exerciții de întindere. Conținutul oferit este de înaltă calitate, iar Calm se concentrează pe a face parte din rutina dvs. de zi cu zi, cu Daily Streaks și Mindful minute pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul. Această aplicație nu oferă terapiile alternative pe care le face Breethe (cum ar fi hipnoterapia), dar oferă o uimitoare secțiune Pentru copii, cu meditații scurte, exerciții de mișcare ghidate, muzică calmantă și somn povestiri. Calm se remarcă prin poveștile sale de somn atent îngrijite de la actori celebri, scriitori de călătorii și multe altele. Un cuvânt de precauție: nu am găsit secțiunea de meditații a acestei aplicații ca fiind la fel de bine organizată ca Breethe și a trebuit adesea să mă bazez pe funcția de căutare pentru a găsi subiecte specifice. Acestea fiind spuse, dacă sunteți în căutarea unei aplicații de relaxare și somn potrivită pentru dvs. și copiii dvs., aceasta este cu siguranță aplicația pentru dvs.!
Dacă te relaxezi adesea prin proiecte creative, această aplicație relaxantă de peisaj de nisip ar putea deveni noua ta obsesie artistică. Creat inițial ca un site web de câțiva studenți la arte, proiectul a atras un număr surprinzător de vizitatori, ceea ce a condus la dezvoltarea aplicației, pe care fondatorul inițial o conduce încă. Crearea acestor peisaje de nisip este simplă: selectați o culoare, apoi atingeți sau trageți degetul pe ecranul iPhone-ului sau iPad-ului pentru a arunca nisipul în straturi frumoase. Deși puteți folosi aplicația gratuit, puteți plăti și 1,99 USD pentru a debloca funcții avansate, cum ar fi Fotografie Nisip, care vă permite să alegeți una dintre fotografiile dvs. și să o transformați într-o fotografie abstractă peisaj. Are toată distracția sticlelor de artă cu nisip, fără mizerie!
Personalizează-ți Vibe
Ți se pare liniștitor să asculți sunetele naturii, zumzetele pline de viață ale orașului sau zgomotele drăguțe ale animalelor (cum ar fi toarcetul pisicilor sau sforăitul lui Shih Tzu)? Deși sunt comercializate în principal ca o aplicație de sunet pentru somn, sunetele liniștitoare ale Rain Rain sunt opțiuni grozave de zgomot alb, indiferent dacă încercați să dormiți, să lucrați, să studiați, să meditați sau să creați o atmosferă mai liniștitoare. Această aplicație se remarcă prin gama sa largă de setări de personalizare: puteți să amestecați și să combinați sunetele preferate, să setați un temporizator de dispariție sau să utilizați funcția de atenuare pentru a înăbuși frecvențele mai înalte. Deși puteți plăti un abonament lunar sau anual, vă recomand versiunea gratuită, care oferă o mulțime de sunete și funcții gratuite fără reclame audio sau video.
Această aplicație de meditație atentă ar putea să nu fie ieftină, dar oferă conținut de calitate. Am fost impresionat de Headspace, care nu se concentrează doar pe a te simți mai bine în acest moment, ci funcționează pentru a te ajuta să-ți stabilești obiceiuri mai puternice și să înveți tehnici pentru a evita stresul în primul rând. Mi-a plăcut natura holistică a acestei aplicații, care include totul, de la videoclipuri de curs scurt, ghidate meditații, exerciții de mindfulness și de respirație și programe simple de fitness axate pe ameliorarea stresului și tensiune. Când vă conectați pentru prima dată, completați un chestionar simplu, iar aplicația oferă recomandări personalizate bazate pe obiectivele și luptele dvs. Am găsit că recomandările aplicației sunt concrete, dar dacă doriți să faceți stil liber și să vă alegeți propriul exercițiu, aplicația vă ajută să răsfoiți și să găsiți meditația perfectă.
Feelsy(7,99 USD/săptămână)
Slime liniștitor? Nu este atât de ciudat pe cât ai putea crede! Cu toții ne destresăm în moduri diferite, așa că pur și simplu a trebuit să includ Feelsy, o aplicație populară ASMR pentru ameliorarea stresului. În timp ce această aplicație oferă sunete liniștitoare de somn și exerciții de respirație, se concentrează pe crearea calmului interacționând cu diferite animații realiste (cum ar fi alimente, particule sau slime) prin intermediul tactile părere. Alegeți o textură sau un efect care vă place, apoi începeți să interacționați cu animația de pe ecran. Am fost plăcut surprins de cât de liniștitor a fost să interacționezi cu diferitele texturi și modele și muzica de fundal liniștitoare asociată cu sunete ASMR de diferite texturi a adăugat un strat suplimentar de distracţie.
Aură(59,99 USD/an)
În timp ce această aplicație de meditație și somn conține o mare varietate de muzică și povești pentru somn, exerciții de respirație și meditații, se concentrează pe conexiunea personală. În fiecare zi, Aura oferă sesiuni live cu antrenori de viață, care încorporează vizualizări, meditații live de grup și exerciții de mișcare, cum ar fi Qigong. Dacă doriți să faceți progrese pe o anumită temă, vă puteți înscrie la sesiuni de coaching unu-la-unu pentru ajutor personalizat cu somnul, anxietatea, relațiile, motivația, munca și multe altele. Acești antrenori de viață sunt psihologi, profesori de mindfulness, hipnoterapeuți holistici și profesori de yoga care își oferă serviciile prin intermediul aplicației. Cu toate acestea, aceste sesiuni individuale nu sunt incluse cu taxa anuală de abonament la aplicație, așa că trebuie să plătiți suplimentar pentru coaching-ul de viață (prețul variază în funcție de antrenor). Acestea fiind spuse, am fost impresionat de varietatea de profesioniști și de prețul accesibil al sesiunilor unu-la-unu.
Credit imagine de sus: GoodStudio / Shutterstock.com