Dacă petreci nopți târziu pe computer, probabil că te poți simți copleșit de lumina strălucitoare a ecranului care îți aruncă fața. Faptul este că expunerea la lumină strălucitoare, „albastre” înainte de culcare poate afecta grav calitatea somnului. Practic, se încurcă cu ceasul corporal și suprimă melatonina din organism, un hormon care reglează ritmul circadian sau modelul de somn. Există numeroase articole pe web despre asta, dar iată unul de la WebMD.
Pentru a contracara aceste efecte, câțiva dezvoltatori au oferit o aplicație populară de câțiva ani încoace - f.lux. f.lux este o aplicație gratuită care se află în bara de meniu. Tot ce trebuie să faceți este să vă setați locația și ce tip de lumini aveți, apoi atunci când soarele apune, schimbă temperatura de culoare a ecranului dvs. în consecință, pentru a vă ușura ochii.
Deoarece aplicația modifică culoarea luminii care emite de pe ecran, aceasta poate apărea mai galbenă sau roz. Recunosc că trebuie să te obișnuiești cu asta. Suntem obișnuiți în mod natural să ne uităm la un ecran cu lumină albastră, așa că schimbarea va fi semnificativă la început. L-am instalat pentru prima dată acum câteva luni și nu m-am putut descurca, așa că a fost dezinstalat în aceeași zi. Dar după câteva nopți târzii la computer, am mai încercat și de atunci am rămas cu el. Vă îndemn să îl încercați măcar o săptămână întreagă, deoarece ochii și corpul dumneavoastră vă vor mulțumi pentru asta.
Dacă setările implicite nu vi se potrivesc, puteți, de asemenea, să schimbați manual temperatura de culoare pe care doriți să fie ecranul după apusul soarelui. Aplicația are o scară variabilă în unități Kelvin. Practic, Kelvin este o unitate de măsură care descrie aspectul culorii luminii. Valorile mai mici sunt asociate cu lumina „caldă”, galbenă, precum lumânările și becurile cu incandescență, în timp ce valorile mai mari sunt albe și par „rece”. Scara variază de la 6500K pentru lumina zilei, la 2300K pentru lumina lumânărilor.
Dacă petreceți frecvent nopți târziu la computer, vă sugerez să aruncați o privire la Flux. Sper din tot sufletul să-l încercați, este gratuit, așa că nu veți fi din buzunar. Și sperăm că puteți observa chiar și o îmbunătățire cu somnul pe timp de noapte. Spune-mi gândurile tale în comentarii.
Url: http://justgetflux.com
Legate de: Cele mai bune aplicații de călătorie gratuite pentru iPhone sau iPad pentru călătorii internaționali