Dacă te-ai lasat de fumat sau de vapoat recent, poate vrei să-ți verifici ritmul cardiac în repaus pe Apple Watch. S-ar putea să vedeți doar o schimbare surprinzătoare și pozitivă.
Cel puțin, un Redditor a observat un scăderea ritmului cardiac în repaus după ce au renunțat să vape nicotină. Redditor observă că posibilitatea de a vedea o diferență măsurabilă prin Apple Watch ajută cu adevărat, deoarece este o „schimbare vizibilă”.
Deci, ce legătură are asta cu tine și cu propria ta ritm cardiac de odihnă? Ei bine, iată ce ar trebui să știți.
Cuprins
- Cum să vă verificați ritmul cardiac în repaus pe Apple Watch
-
De ce asta e bine
- Postări asemănatoare:
Cum să vă verificați ritmul cardiac în repaus pe Apple Watch
Cel mai simplu mod de a vă verifica ritmul cardiac în repaus este să deschideți aplicația Heart direct pe Apple Watch.
Puteți face asta făcând clic pe Coroana digitală pentru a reveni la grila aplicației. Apoi, găsiți pictograma Inimă pentru a deschide aplicația în sine. De aici, ar trebui să vedeți ritmul cardiac actual în repaus.
Dar asta spune doar o parte din poveste. Puteți obține mai multe date pe iPhone - și puteți vedea modificări măsurabile ale ritmului cardiac în repaus în timp.
- Deschideți aplicația Health pe iPhone conectat la Apple Watch.
- Atingeți pictograma Răsfoire din partea dreaptă a barei de meniu inferioare.
- De aici, apăsați pe Inimă.
- Selectați Frecvența cardiacă în repaus din valorile disponibile.
- Odată ce ajungeți la acest meniu, puteți vedea ritmul cardiac mediu în repaus în timp, inclusiv pe zi, săptămână, lună sau an.
- Dacă doriți să vedeți anumite numere, poate merita să derulați în jos și să apăsați pe Afișați toate datele. Acest lucru vă va oferi ritmul cardiac mediu în repaus după număr și zi.
Chiar dacă nu v-ați lăsat de plătit sau de fumat recent, este util să știți cum să vă verificați ritmul cardiac în repaus în timp prin Apple Watch. Este posibil să puteți observa modificări ale sănătății inimii pe care în mod normal nu le-ați observa.
De ce asta e bine
Probabil că nu aveți nevoie să vă spunem că renunțarea la fumat sau vapatul este un lucru bun. Dar există probabil un motiv pentru care actul de a face acest lucru poate avea o schimbare vizibilă a ritmului cardiac în repaus.
În primul rând, nicotina este un stimulent - așa că, prin definiție, va determina creșterea ritmului cardiac. Cafeaua poate avea efecte similare asupra unor persoane. Consumul de alcool ar putea avea, de asemenea, un lucru similar, deoarece corpul tău va lucra peste ore pentru a-l procesa.
În ceea ce privește motivul pentru care o frecvență cardiacă în repaus mai mică este bună, există o varietate de motive. În general, o frecvență cardiacă scăzută în repaus este considerate „sănătoase” de către experți. Acest lucru se datorează faptului că o frecvență cardiacă mai mare în repaus poate crește riscul de apariție a diferitelor afecțiuni.
Este demn de remarcat faptul că nicotina, cofeina și alcoolul pot să nu aibă același efect asupra ritmului cardiac al tuturor. De asemenea, ceea ce se califică drept un interval de frecvență cardiacă „bun” în repaus va varia în funcție de persoană.
De asemenea, nimic din toate acestea nu ar trebui să fie considerat sfat medical. Dacă doriți mai multe informații despre ritmul cardiac în repaus, dacă este sau nu sănătos și ce ar trebui să faceți în acest sens, consultați-vă medicul.
Totuși, acesta este unul dintre multele exemple de ce Apple Watch ar putea fi o platformă bună pentru a vă urmări sănătatea, precum și pentru a vă motiva să rămâneți sănătos.
Mike este un jurnalist independent din San Diego, California.
Deși acoperă în primul rând tehnologia Apple și pentru consumatori, el are experiență în scris despre siguranța publică, administrația locală și educația pentru o varietate de publicații.
A purtat destul de multe pălării în domeniul jurnalismului, inclusiv scriitor, editor și designer de știri.