Соревнования Apple Watch: анализируйте свой показатель активности

Если вы похожи на меня, вам, вероятно, удалось игнорировать основную функцию приложения Fitness на Apple Watch.

Совместное использование.

Я избегал этой функции, как чумы в течение нескольких месяцев, в основном потому, что хотел, чтобы моя физическая форма была моей собственной. Я не люблю гриндить или соревноваться, и мне нравилось сохранять физическое здоровье между мной и часами.

Что ж, все изменилось за последние каникулы, когда семья и друзья наконец заметили желтую ленту на моем запястье. Сразу же поступили заявки на участие.

Итак, последние несколько недель я участвовал в соревнованиях по активности на Apple Watch.

Вот все, что я узнал.

Что такое конкурсы Apple Watch?

Соревнования Apple Watch (также известные как соревнования по активности) - это еженедельные соревнования, в которых вы можете участвовать вместе с людьми, с которыми вы делитесь своими действиями на Apple Watch. Каждый человек получает счет, который увеличивается до конца недели, после чего объявляется победитель.

Вот и все! Чем больше вы закрываете кольца, тем выше будет ваш счет. Это (теоретически) мотивирует обе стороны выступать против друг друга. Конечно, если вы не из тех, кто считает соревнования мотивирующими (для некоторых это наоборот), не позволяйте им мешать вашей физической форме.

В течение недели вы будете получать уведомления, когда ваш участник завершит тренировку или закроет кольцо. Вы даже можете просматривать основную информацию об их тренировках, например, как долго они длились и какое расстояние они преодолели.

Как рассчитываются результаты соревнований Apple Watch

Если вы использовали соревнования по активности на Apple Watch, то система подсчета очков могла вас смутить не меньше, чем меня. В конце концов, часы не объясняют этого при запуске, поэтому поначалу число может показаться расплывчатым.

Вы получаете балл за каждый процент, который вы зарабатываете на каждом из ваших колец. Если вы закроете одно кольцо (100%), то получите 100 баллов. Если закрыть все три, вы получите 300 очков.

Конечно, вы можете пройти 100% на каждом из ваших колец. Допустим, вы тренируетесь в течение часа или стоите четырнадцать разных часов. Ну, этот дополнительный процент добавляется к вашему счету, до 200%.

Это означает, что вы можете получить 600 очков в день, если наберете 200% на всех своих кольцах. Это потребует от вас стоять каждый час в течение дня, даже когда вы спите, поэтому я не рекомендую этого делать.

Другими словами, максимальное количество очков, которое вы можете получить, составляет 4200. Если вы будете 100% всех трех звонков каждый день, вы получите 2100 баллов в конце недели.

Как начать соревнование Apple Watch

Начать соревнование по активности на Apple Watch очень просто. На Apple Watch откройте Деятельность приложение, смахните вправо и коснитесь Пригласить друга. Откроется ваш список контактов. На кого бы вы ни нажали, он получит приглашение поделиться с вами своими действиями.

Помните, что пользователям, у которых нет Apple Watch, не будет никакой активности, которой можно поделиться; вы будете просто видеть, что 0% пользователей изо дня в день делятся. Кроме того, это не означает, что вы приглашаете их участвовать в соревнованиях - вы просто приглашаете их поделиться с вами своими действиями.

Как только они примут ваше приглашение, вы можете нажать на их имя в Совместное использование экрана приложения для занятий и пригласите их начать соревнование с вами. Соревнования начнутся в воскресенье утром в 12:00 и завершатся вечером в субботу в 23:59.

Как завершить соревнование Apple Watch

По какой-то причине вы передумали - может быть, вы слишком хороши, чтобы соревноваться со своим другом. Мы все были там.

К сожалению, Apple не волнует ваш альтруизм. Как только вы начнете соревнование, вы не сможете проиграть. Однако у вас есть несколько альтернатив.

Во-первых, вы можете скрыть свою активность. Ваш результат по-прежнему будет виден вашим конкурентам, но они не смогут увидеть, сколько калорий вы сожгли, сколько тренировались или сколько часов простояли. Для этого коснитесь имени противника в Совместное использование экран Деятельность на Apple Watch, прокрутите вниз и коснитесь Скрыть мою активность.

Во-вторых, если вы просто хотите забыть о существовании конкуренции, вы можете отключить уведомления. В результате ваши Apple Watch не будут напоминать вам, что вы соревнуетесь, или отправлять вам уведомления, когда ваш противник завершает кольцо. Для этого коснитесь Отключить уведомления на том же экране, что и раньше.

И, наконец, в-третьих, вы можете закончить соревнование методом грубой силы, удалив своего оппонента как друга. Это означает, что вам придется добавить их позже, если вы хотите еще раз поделиться своими действиями.

Как постоянно выигрывать соревнования по активности на Apple Watch

Допустим, вы не чувствуете себя таким альтруистом. Допустим, вы стремитесь побеждать неделя за неделей. Вот несколько советов.

Кольцо Move

По моему опыту, кольцо Move - самое непостоянное в соревнованиях Apple Watch. Это потому, что цели будут разными для каждого пользователя.

Например, член семьи, который бросил мне вызов, держит установленную норму в 1000 калорий каждый день, и они достигают этой цели каждый день. Я же, с другой стороны, держу около 400 и только недавно начал закрывать это кольцо каждый день.

Однако сколько калорий сжигает каждый участник, не имеет значения. Важен только процент. Если бы этот же член семьи снизил свою цель до 400 вместе со мной, они бы вытирали пол вместе со мной.

Я также думаю кольцо перемещения сложнее всего закрыть для большинства людей. Мой совет: постоянно добивайтесь 100% каждый день, но не делайте это в центре своей атаки. Он слишком привередлив и непоследователен среди конкурентов.

Кольцо для упражнений

С другой стороны, у нас есть кольцо для упражнений, которое, возможно, проще всего закрыть. Просто нужна дисциплина. Но, используя всего один час в день, вы можете закрыть кольцо упражнений до 200%, зарабатывая 200 баллов в день. Это гарантированная победа над любым соперником, кроме самого спортивного.

Я бы посоветовал сделать стандартную тридцатиминутную тренировку с утра. Затем, если у вас есть время, по ходу делайте дополнительные пяти- и десятиминутные тренировки. Вы быстро повысите свой результат и при этом будете в отличной форме.

Мне нравится думать об этом кольце как о соревнованиях по тетрису Apple Watch. Они появляются из ниоткуда и быстро закрывают (или создают) пробелы в точках.

Кольцо Stand

Я полагаю, что большинство пользователей упускают из виду ринг Stand на соревнованиях. Они закрывают его и идут дальше. Однако каждый час, который вы стоите, дает дополнительные 8 очков. Если вы стоите шестнадцать часов (каждый час, когда вы бодрствуете), вы будете зарабатывать 128 баллов каждый день или 896 баллов в неделю.

Если ваш оппонент игнорирует это кольцо (а они, вероятно, так и есть), вы можете украсть значительное количество очков, даже не осознавая этого. И вы получаете эти баллы за то, что почти ничего не делаете. Вставайте, возьмите стакан воды, когда Apple Watch просят вас двигаться, и вы получите легкие 8 очков.

Это штрафные броски. Не пропустите их!

Набирайте легкие очки и не недооценивайте своего противника

Ваша ежедневная тренировка и кольцо Stand очень легко втиснуты. Пытаясь ежедневно закрывать кольцо для упражнений, я обнаружил, что делать это как можно раньше в течение дня просто необходимо. Это гарантирует, что я не буду тратить время на YouTube. Если я пропущу его утром, я, вероятно, пропущу и вечером.

Также не стоит недооценивать своего конкурента! Возможно, они читают ту же статью, что и вы. Это случилось уже несколько дней, когда я был впереди, когда внезапно мой соперник втиснулся в часовую тренировку прямо перед сном. Не думайте, что вы выиграете.

Не говоря уже о том, что счет, который вы видите, может быть не в реальном времени. Возможно, ваш конкурент находится вдали от телефона во время тренировки. Или, может быть, у них включен авиарежим. Подобные вещи могут вызвать неожиданный всплеск очков.

Уделяйте пристальное внимание, получайте удовольствие, закрывайте кольца и оставайтесь в форме!