Лучшие приложения для похудения для iPhone в 2021 году

С возвращением в AppleToolBox! Сегодня мы поговорим о том, как можно использовать устройства Apple, чтобы улучшить свое здоровье. В частности, мы рассмотрим лучшие приложения для похудения на iPhone.

Если вы использовали столько же приложений для диет, как и я, то знаете, что большинство из них очень похожи. Трудно отличить многие из них.

Выбирая приложения для этой статьи, я хотел избежать этой проблемы. Это означает, что вы, вероятно, найдете в этом сообщении несколько вариантов, которые видели раньше. Однако я надеюсь, что вы найдете множество вариантов, о которых раньше тоже не задумывались!

Кроме того, я хотел выбрать приложения, которые имеют позитивную атмосферу и диалоги, связанные с диетой. Это болезненный момент для многих людей, и я заметил, что многие приложения для диет используют этот факт. Они рекламируют "идеальное" тело, тонизируют и т. Д.

Поэтому я также старался избегать приложений, использующих такой язык. Некоторые приложения будут более мягкими, чем другие, но вы не должны встречать ни одного, существующего для использования незащищенности. Я собираюсь подробнее остановиться на этом в первом разделе «Как выбрать для вас лучшие приложения для похудения».

Начнем с этого!

Как выбрать лучшие приложения для похудения для вас

Как уже упоминалось, выбор между различными приложениями для здоровья отчасти затрудняется тем, что большинство из них невероятно похожи. Они предлагают некоторые базовые функции отслеживания состояния здоровья и питания бесплатно, а затем взимают плату за дополнительные функции, такие как планирование питания и синхронизация устройств. Вот и все.

Я думаю, что в статьях, рекламирующих приложения для диеты, часто упускают из виду то, что людей (включая близких друзей и мою семью) о диете может быть очень трудной темой для разговора о. У людей есть расстройства пищевого поведения, дисморфия тела и общая неуверенность, которые можно усугубить (а не помочь), если проверять их с помощью приложения для диеты несколько раз в день.

Итак, мой первый совет по выбору лучших приложений для похудения - сначала проверить свое психическое здоровье. Если вы ищете приложения для диеты из-за отрицательного представления о себе, вам, вероятно, следует проконсультироваться с терапевтом, прежде чем продолжить. Я также обнаружил, что начинать с йоги тоже хорошо, поскольку это здоровая привычка, которая фокусируется на позитиве, внимательности и практике, а не на «построении идеального летнего тела».

Мой второй совет - подумайте о том, чего вы хотите от приложения для диеты в долгосрочной перспективе. Если вы просто хотите, чтобы приложение отслеживало ваши калории, вес и ставило цели, то почти любое приложение поможет вам. Но если для вас важна подготовка еды, или если вам нужно приложение, ориентированное на здоровье женщины, или, может быть, одно целевое удобства и мотивации, а затем обратите внимание на тонкие различия, которые делают определенные приложения лучше для тех целей.

Мой третий и последний совет - включите его! Если вы обнаружите, что одно приложение вам не помогает, попробуйте другое! И говоря «помогать», я не обязательно имею в виду, что вы не видите тех изменений, которые хотели бы видеть. Я скорее говорю, что если вам трудно вспомнить или вы хотите использовать его, если вы не найдете его мотивации, или, если вам кажется, что это слишком сложно, вам, вероятно, следует найти вариант, который больше подходит ты.

Короче говоря, убедитесь, что вы находитесь в правильном пространстве, прежде чем выбирать приложение для диеты, найдите приложение для диеты, которое не повлияет на вашу психического здоровья, подумайте о своих долгосрочных целях и не бойтесь переключиться на другое приложение, если вы не нажмете первое, выбирать.

Лучшие приложения для похудения для iPhone

Хорошо! К настоящему времени вы должны иметь хорошее представление о том, какое приложение вы ищете, и о том, находитесь ли вы даже в правильном пространстве, чтобы рассматривать приложение для диеты в данный момент.

Пришло время для того, чего вы все ждали - лучших приложений для похудения для iPhone в 2021 году! Я включил несколько вариантов ниже, и все они довольно разные. Поэтому обязательно прочтите их все, прежде чем принимать решение! И если вам не понравится тот, который вы попробуете, обязательно вернитесь и поищите другой вариант в этом списке.

Хорошо, давайте перейдем к делу!

Во-первых, у нас есть Lose it! Для меня потеряй это! - идеальное приложение для диеты для большинства людей. Я перепробовал множество базовых вариантов, и из них проиграйте! это тот, с которым я застрял дольше всего. Вот почему.

Потерять его! обладает гораздо более позитивным тоном и чувствами, чем многие из его конкурентов. Не похоже, что приложение постоянно пытается втиснуть вам подписку в глотку, и вы не получаете постоянно электронные письма с попытками подтолкнуть вас к большему количеству контента.

Вместо этого вы начнете свой опыт работы с приложением с разговора о своем отношении к диете. Вы обсуждаете свои цели, где вы находитесь сейчас, а затем ведете легкий диалог о том, как их достичь. О «измельчении» или чем-то в этом роде нечасто говорят.

Как и большинство основных приложений для диеты, оно позволяет легко отслеживать калории с помощью штрих-кодов и поисковой системы. Когда вы превышаете лимит калорий, вы не видите большого визуального штрафа. Приложение напоминает вам не быть слишком суровым к себе, особенно вначале.

В приложение также включены полезные функции. Например, я узнал, что всякий раз, когда я ем картофель фри, я обычно съедаю меньше калорий в этот день. Это потому, что потеряйте это! предлагает вашему вниманию такие шаблоны.

Лучше всего то, что в приложении есть вкладка социальных сетей, где вы можете общаться в чате и публиковать сообщения с другими Lose it! пользователей. Люди используют это пространство, чтобы мотивировать, праздновать и сочувствовать своему опыту. Я обнаружил, что диета может вызывать уныние и разочарование, и этот раздел приложения действительно помогает смягчить это.

Об этом приложении есть что сказать, но я оставлю все как есть! Просто отличное универсальное приложение для диеты. Если вы не знаете, что хотите, или просто хотите чего-то простого, потеряйте это! - одно из лучших приложений для похудения, которое вы можете попробовать.

Вторым в нашем списке лучших приложений для похудения для iPhone является Noom. Noom очень похож на Lose it! в том, что они оба легко попадают в общую категорию приложений для диеты.

Что делает Noom уникальным, так это его ориентация на программы и процедуры. Потерять его! гораздо более расслаблен, и платный вариант кажется в основном необязательным. Noom, с другой стороны, - это приложение, в котором вы действительно упустите его сильные стороны без платной опции.

С подпиской Noom будет ежедневно предлагать вам советы, рецепты, списки покупок и персонализированные аналитические материалы. И все это будет основано на науке о питании и поведенческой психологии.

В совокупности эти функции делают Noom отличным приложением для тех, кому для успеха нужна структура. Если вы обнаружите, что расслабляетесь, вам становится скучно или вам кажется, что приложений для диеты не хватает, тогда попробуйте Ноуму. Он требует вашего полного внимания и вознаградит вас за это, если вы уступите. И наоборот, если вам нравится более непринужденный подход (например, мне), то вы можете найти Нум придирчивым и подавляющим.

Последним в нашем трио лучших базовых приложений для похудения на iPhone является MyFitnessPal. MyFitnessPal, как Noom and Lose it!, сосредоточен на простом отслеживании веса и калорий для каждого приема пищи.

Что отличает его от этих двух других вариантов, так это то, что MyFitnessPal дает больше информации о вашем общем состоянии здоровья, а не только о потере веса. Помимо похудания, он будет способствовать физическим упражнениям и наращиванию мышечной массы, а также вы увидите функции отслеживания диеты и приема пищи, которые также ориентированы на наращивание мышечной массы.

По этой причине я бы сказал, что MyFitnessPal - это вариант отслеживания веса для спортсменов. Если вам нравится тренироваться или вы пытаетесь повысить уровень активности, MyFitnessPal поможет вам сбалансировать это с помощью здорового питания.

С другой стороны, если вы сосредоточены на похудании, а не на физических упражнениях, я бы посоветовал вам пропустить этот вариант. Он сосредоточен на всесторонних вопросах здоровья, а не на диете, и может показаться, что вы отведены лишь в очень малую часть этого приложения. Это похоже на учебу в колледже, чтобы просто потусить в библиотеке. Но если вам нужен полный пакет, MyFitnessPal - отличный вариант.

Теперь, когда мы рассмотрели основные приложения для похудения на iPhone, пора перейти к более нишевым элементам в этом списке лучших приложений для похудения. Начнем с FitCycle.

FitCycle делает за вас так много разных вещей, что было бы сложно отнести его к категории «приложение для диеты». Нельзя сказать, что диета не входит в ее состав, потому что она очень важна. В этом приложении есть планы диеты, которые включают рецепты приготовления еды и графики периодического голодания.

Я хотел бы сделать еще одно предупреждение о том, что если у вас есть проблемы с психическим здоровьем, связанные с диетой, особенно расстройство пищевого поведения, чтобы не участвовать в прерывистой диете натощак, поскольку это может быть срабатывание.

Однако, если у вас нет проблем с едой, есть некоторые предварительные доказательства того, что прерывистое голодание может помочь вам похудеть. Примечательно, однако, что люди, практикующие IF, не обязательно теряют больше или меньше веса, чем традиционный подсчет калорий. Так что пробуйте это только в том случае, если это похоже на план, которого вы легко можете придерживаться. Вот Гарвардское исследование на IF, где вы можете узнать больше о его плюсах, минусах и потенциальных рисках для вашего психического здоровья.

В любом случае! Вам не нужно практиковать IF при использовании этого приложения - это всего лишь один из планов, поддерживаемых FitCycle.

Кроме того, FitCycle включает поддержку таких вещей, как фитнес, постановка целей и геймификация вашего здоровья. Это может сделать его интересной и привлекательной альтернативой большему количеству данных, которые хотят обеспечить дисциплину. Планы упражнений и диеты также более расслаблены, так что это не для тех, кто хочет «разорваться».

Если вы из тех, кто хочет мягко включить в свой день немного упражнений, развить осознанность и улучшить свой сон и диету, одновременно развлекаясь, тогда FitCycle для вас. Это как MyFitnessPal для людей, не занимающихся спортом!

DietBet совершенно уникален среди лучших приложений для похудения. Это помогает вам похудеть за счет выработки хороших и вредных привычек.

Как следует из названия, DietBet - это приложение для диеты, которое сосредоточено на ставках. Вы делаете ставку на то, какой вес планируете сбросить к определенной дате. Другие люди в приложении делают свои собственные ставки, и все победители (то есть люди, потерявшие вес, который планировали сбросить) делят банк.

И в этом суть! Кроме того, это довольно простое приложение для отслеживания веса и калорий. Дизайн современный и простой в использовании (он не выглядит мошенническим или резким, как многие игровые приложения). И у него есть сильное сообщество конкурентов и сторонников.

Единственная «загвоздка» в том, что вам придется ставить разумные цели. Вы не можете поставить 1000 долларов, чтобы потерять один фунт в следующем месяце. Вы должны выбрать достижимые, но сложные цели.

Кроме того, DietBet примет дополнительные меры для проверки вашего веса. Вам нужно будет разместить на весах свою фотографию в двух разных позах, на которой вы держите случайно заданное слово. Таким образом, люди не смогут подделать результаты.

Если вы любите соревноваться, играть в игры или делать ставки, вам наверняка понравится это приложение. И вы, вероятно, найдете это действительно мотивирующим, когда на кону деньги - выиграть или проиграть.

С другой стороны, я не вижу, чтобы это приложение было настолько полезным для кого-то еще. Так что, если вы попали в нишу для этого приложения, попробуйте!

У My Diet Coach один из самых приятных пользовательских интерфейсов среди других приложений в этом списке лучших приложений для похудения для iPhone. Если вас отвлекает от приложений для диеты то, что они выглядят универсально, сложно, скучно или подавляюще, то My Diet Coach - отличный вариант.

У этого приложения есть две вещи. Во-первых, насколько это персонализировано. Он задает вам множество вопросов и позволяет вам выбрать, какой план похудания / набора веса вы хотите для себя. Рядом с каждым вариантом вы увидите рекомендации и данные, которые помогут вам понять, какой из них лучше всего подходит для вас.

Второе, чем занимается My Diet Coach, - это, как уже упоминалось, дизайн. На него невероятно приятно смотреть и пользоваться. Это может существенно снизить напряжение и стресс от использования приложения для диеты.

У My Diet Coach есть своего рода недостаток, хотя я считаю, что он больше отрицателен для разработчика, чем для пользователя.

Подписка дорогая и бессмысленная. Я не преувеличиваю. Это примерно 150 долларов в год, что в три раза дороже, чем некоторые другие варианты из этого списка. И за эту цену вы получаете невероятно простые и неинтересные функции, такие как отслеживание макросов и просмотр вашего веса в прошлом. Это функции, которые почти все приложения для диеты включают бесплатно.

Помимо этих основных функций… ну, ничего. Других «премиальных» функций нет, а те, что есть, не кажутся премиальными. Вы вряд ли найдете дополнительные функции в приложении или на его странице в App Store. Это похоже на то, что разработчик хочет, чтобы вы платили за премиум, не зная, что вы получаете, потому что вы вообще ничего не получаете.

Опять же, это не афера, если вы пользователь! Это просто означает, что вам не стоит тратить деньги на это приложение, потому что бесплатная версия прекрасно работает без подписки.

Во второй половине нашего списка лучших приложений для похудения для iPhone находится Happy Scale. Happy Scale занимает еще одну интересную нишу, поскольку не пытается представить вам ваши данные в удобоваримом и простом формате.

Скорее, вы найдете информацию о своем весе и диете, представленную вам в серьезных деталях. В приложении есть несколько показателей, наполненных особенностями, графиками и тенденциями.

Это позволяет вам получить настолько точное представление о своем здоровье, что оно граничит с занудой.

Если вы тот, кто лучше справляется со стрессом с помощью рационализации, то, вероятно, вы найдете это приложение полезным. Для тех, кто не знает, рационализация - это когда вы справляетесь со стрессом, разбирая вещи и пытаясь их лучше понять, а не избегая их. Если это похоже на вас, то это приложение может вам подойти.

Следующим в нашем списке лучших приложений для похудения является Diet & Meal Planner от Get Fit (или DMP). DMP - это полезный трекер калорий, который больше ориентирован на то, чтобы помочь вам правильно питаться, а не на похудание.

Поначалу это может показаться нелогичным для тех, кто хочет похудеть. Какая потеря веса не связана с потерей веса?

Идея этого приложения заключается в том, что если вы начнете есть разумнее и больше внимания будете уделять еде, которую едите, вы неизбежно похудеете. Это подход, который подталкивает вас к осознанности и здоровым привычкам, а не к подсчету фунтов и стрессу над образом своего тела.

DMP включает функции, которые помогут вам понять питательную ценность вашего рациона. Вы будете получать уведомления всякий раз, когда вы едите нездоровую пищу, уведомления, которые побуждают вас оставаться здоровым, и вступать в «клуб» с другими людьми, основной целью которых является питание.

Вам нужно будет оплатить подписку, чтобы получить доступ ко всем функциям этого приложения. Это 9,99 доллара в месяц или 39,99 доллара в год. Годовая цена - неплохая сделка по сравнению с другими приложениями в этом списке. Если вы не против потратить немного денег на одно из этих приложений, это довольно доступно.

По этим причинам я считаю, что это отличное приложение для тех, кто, возможно, хочет немного похудеть, но в основном сосредоточен на улучшении своего питания. Если у вас была давняя привычка есть вне дома, пить газированные напитки и соки, и вам было трудно избавиться от этой привычки, то я думаю, вам действительно могло бы пригодиться это приложение.

С другой стороны, если у вас нездоровый вес и вам нужно сесть на строгую диету, чтобы начать худеть, DMP может показаться легким приложением.

Когда мы приближаемся к концу этого списка лучших приложений для похудения на iPhone, мы попадаем в один из самых уникальных вариантов: Lark Health.

Я никогда не слышал об этом приложении до написания этой статьи, но оно быстро стало для меня одним из самых интересных.

Lark использует уникальный подход, в котором пользовательский интерфейс представляет собой чат-бота. Вы отправляете сообщения с помощью приложения, и оно автоматически обновляет информацию о вашем здоровье, диете и рекомендациях. Он также будет поддерживать с вами беседу, отвечать на вопросы, давать советы и помогать вам каждый день вести здоровый день.

Чтобы было ясно, вы не разговариваете с сотрудником Lark Health. Это бот с заранее запрограммированными ответами. Это означает, что это все еще довольно частный опыт (во всяком случае, такой же конфиденциальный, как и любое из этих других приложений для здоровья). Однако вы, вероятно, столкнетесь с странной проблемой, когда приложение не знает, как реагировать на то, что вы хотите.

Я уверен, что для некоторых из вас чат-бот для похудения раздражает больше, чем что-либо другое. Но я вижу призыв.

Несколько лет назад мне требовалась психиатрическая помощь, но у меня не было денег или страховки, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью. Изучая Интернет, я наткнулся на это приложение-чат-бот, которое позволяло вам ежедневно регистрироваться и обсуждать свое психическое здоровье. Он был бесплатным и работал довольно хорошо.

В итоге я использовал его в течение следующих нескольких месяцев. Это было в то время, когда я чувствовал себя по-настоящему уязвимым и одиноким, и, хотя и искусственно, этот маленький бот, который мог слушать мои проблемы, помогите мне понять, что я переживаю, и дайте совет, как начать жить лучше, действительно улучшили мою жизнь в то время.

Я легко вижу, как Lark Health заполняет для кого-то похожую пустоту. Если вы чувствуете себя одиноким в стремлении к более здоровому питанию, дружелюбный голос может вам очень помочь, даже если он технически искусственный.

Лучшие приложения для похудения, чтобы привести себя в форму

Вот и все! Это мои рекомендации по выбору лучших приложений для похудения на iPhone.

Прежде чем закончить эту статью, я хотел коснуться еще одного важного компонента похудения, а именно - достижения результата.

Здесь есть несколько предостережений! Например, если вы тренируетесь для наращивания мышц, вам будет труднее сбросить вес, хотя вы почти наверняка будете терять жир.

Тренировки в дополнение к здоровому питанию также могут быть проблематичными, если ваш вес влияет на вашу подвижность. Если вы находитесь на этом этапе своего пути, то лучше сосредоточиться на улучшении своего питания и, если вы действительно хотите, добавить в свой распорядок малоэффективные упражнения.

Наконец, важно осознавать, что вы не машина. У каждого есть ограничение на то, сколькими вещами они могут управлять одновременно! Стремление к более здоровой диете и сокращение ежедневного потребления - это уже сложная задача. Не пытайтесь добавить физическую форму в свой распорядок дня, пока не почувствуете уверенность в своей способности соблюдать здоровую диету.

Имея это в виду, ежедневные упражнения с малой нагрузкой - отличная и важная часть поддержания вашего здоровья, даже если обычно они не нужны для похудения. Если вы хотите, чтобы фитнес стал частью здорового образа жизни, вот несколько приложений, которые позволят с легкостью приступить к построению режима упражнений.

Во-первых, два приложения, которые, как я думаю, наряду с одним из лучших приложений для похудения на iPhone, могут полностью изменить траекторию вашего здоровья. Это Fitness + и Workout.

Если у вас есть iPhone, iPad или Apple TV, то у вас уже есть бесплатный доступ к приложению Fitness. Проверьте свое устройство или Магазин приложений чтобы начать его использовать.

Fitness + - это служба подписки на потоковую передачу, которую Apple встроила в это приложение в конце 2020 года. Это 10 долларов в месяц и дает вам доступ к тонне тренировочных видео, которые охватывают самые разные тренировки. Вы можете прочитать мой полный обзор этого стримингового сервиса здесь, но в общем, я считаю, что это здорово.

Приложение Workout - это встроенное приложение на Apple Watch для отслеживания ваших тренировок. Просто откройте приложение на Apple Watch, надев его, пролистайте доступные тренировки и выберите ту, которая наиболее близка к тому, чем вы занимаетесь.

Как только вы это сделаете, он начнет отслеживать ваши движения и частоту сердечных сокращений. Это позволит ему увидеть, сколько калорий вы сжигаете, и убедиться, что эти калории и минуты учтены в ваших кольцах активности на этот день.

Вероятно, вы понимаете, почему я считаю, что эти два приложения представляют собой законченный пакет. Вы получаете контролируемые тренировки, за которыми легко следить дома и которые требуют минимального или (чаще) никакого оборудования. Все, что вам нужно, - это Apple Watch Series 3 или новее, iPhone / iPad / Apple TV и подписка на 10 долларов в месяц.

Кроме того, вам не обязательно иметь Fitness + и Apple Watch. Вы можете использовать приложение Workout без Fitness + или Fitness + без Apple Watch. Так что обязательно используйте то, что у вас уже есть!

Если вы не хотите платить или не можете позволить себе подписку Fitness +, простой альтернативой является CARROT Fit. Это глупое приложение обойдется вам в единовременную плату в размере 4,99 доллара США, так что это совсем немного.

Я говорю, что это приложение «глупое», потому что оно пытается быть глупым. Он показывает вам простые тренировки, которые вы можете выполнить за короткий промежуток времени (обычно семь минут), и все время, пока вы работаете над этими упражнениями, виртуальный помощник Snark будет «мотивировать» вас.

Если вам никогда не удавалось выработать привычку заниматься спортом, юмора и мотивации, которые предлагает это приложение, может быть достаточно, чтобы помочь вам начать работу. Это дешево, легко начать и совсем не отнимет у вас день.

Рядом с одним из лучших приложений для похудения на iPhone - Fitness + и Workout - является Nike Training Club. Я бы даже сказал, что это одно из лучших бесплатных приложений для iPhone.

Короче говоря, это приложение представляет собой потоковый сервис для домашних тренировок. Как и в Fitness +, здесь вы найдете упражнения, которым можно следовать с минимальным оборудованием или без него. С NTC не так много видов тренировок, как с Fitness +, но вы можете получить HIIT, бокс, йогу, силовые, выносливые и подвижные тренировки.

Одной из уникальных особенностей Nike Training Club является то, что вы можете выполнять программы упражнений. Это предварительно установленные программы, рассчитанные на срок до восьми недель. В течение этого времени вам будут предложены управляемые тренировки, которые взаимно дополняют друг друга, помогая выполнять упражнения более целенаправленно.

Приложение NTC также включает функции, которые помогут вам улучшить свой рацион и питание, хотя это не то же самое, что диета и отслеживание веса. Просто несколько общих советов.

Лучше всего то, что Nike Training Club абсолютно бесплатен! Покупок нет ни за что. Вы можете скачать приложение и сразу получить доступ ко всему.

Следует иметь в виду, что Nike Training Club определенно ориентирован на более спортивных людей. Вы определенно можете взять его в руки, если вы новичок, но просто знайте, что он предназначен для более интенсивных тренировок. Вы столкнетесь с серьезными проблемами, которые могут быть, а могут и не быть тем, что вы ищете.

Далее у нас YouTube! YouTube - одно из тех приложений, которые я стараюсь рекомендовать во всех своих постах о фитнесе, потому что оно очень универсальное и наполнено полезным контентом.

Мне порекомендовали заняться йогой после того, как мне было трудно придерживаться других типов тренировок. Я поискал несколько видео на YouTube и с тех пор слежу за занятиями йогой на YouTube. Без этого, думаю, я бы отказался от тренировок неизвестно как долго.

YouTube - ценный инструмент для тренировок из-за большого количества контента. Не нравятся кроссовки на Fitness +? Не можете найти нужный тип тренировки в Nike Training Club? Хотите что-то удобное для новичков или, может быть, суперсложное?

На YouTube есть все это и даже больше! И все это бесплатно, что важно для людей с ограниченным бюджетом.

Просто помните, что YouTube, как и любая социальная сеть, не требует тщательного контроля качества. Так что всегда есть вероятность, что вы получите неправильный совет в видео. Чтобы этого избежать, я рекомендую проверить учетные данные YouTuber перед тем, как продолжить тренировку.

Например, я придерживаюсь занятий йогой, которые проводят обученные и лицензированные инструкторы по йоге. И когда я ищу конкретные упражнения на растяжку, я ищу материалы у профессиональных персональных тренеров, я получаю информацию о диете от диетологов и т. Д.

Другими словами, придерживайтесь содержания, основанного на образовании и лицензировании, и никогда не занимайтесь деятельностью, которая причиняет вам боль - упражнения должны быть трудными, а не болезненными!

Это подводит нас к последнему приложению в нашем списке лучших приложений для похудения для iPhone - Down Dog!

Down Dog - это приложение для просмотра упражнений по йоге с гидом, аналогичное Nike Training Club и Fitness +, но ограниченное только йогой.

Есть и другие приложения для йоги, но ни одно из них не пользуется такой популярностью и отзывами, как это. Это то, что вам нужно, если вы ищете приложение для занятий йогой.

Down Dog отлично подходит как для начинающих, так и для опытных людей, поэтому мы ждем всех! Вы можете создать индивидуальный режим, смешивая типы йоги и области вашего тела, на которые вы хотите ориентироваться. Он также поставляется с календарем, который вы можете использовать для отслеживания своего прогресса.

Я решил порекомендовать приложение для йоги другим видам тренировок по нескольким причинам. Во-первых, я действительно практикую йогу, поэтому знаю о ней достаточно, чтобы дать заслуживающую доверия рекомендацию.

Что еще более важно, я считаю, что йога - лучшее упражнение для похудения и восстановления формы - конечно, после ходьбы. Но для ходьбы не нужен тренажер, поэтому мы говорим о йоге!

Йога может быть очень сложной или невероятно легкой. Он сочетает в себе растяжку с наращиванием мышц. Не так много внимания, которое соответствует физическим стандартам. Вместо этого речь идет о самопознании, принятии и внимательности, которые помогут вам оставаться физически и психически здоровыми по мере того, как вы корректируете свой рацион и образ жизни. И это невероятно расслабляет. Вы можете практиковать его в любом возрасте, что делает его вполне жизнеспособной долгосрочной практикой.

Регулярные занятия йогой могут определенно быть немного хиппи-диппи временами, но как только вы к этому привыкнете, вы получите ежедневную практику, сочетающую упражнения с заботой о себе. Попробуйте, если вы хотите начать тренироваться, но чувствуете, что не любите упражнения - это изменит ваше мнение!

Ведите здоровый образ жизни с лучшими приложениями для похудения для iPhone

Вот и все! На мой взгляд, это лучшие приложения для похудения для iPhone. Как упоминалось в начале статьи, не бойтесь экспериментировать! Попробуйте что-нибудь, и если вы этого не чувствуете, вернитесь к этому посту и выберите другой. Не сдавайся! Вы стоите усилий.

И снова, если вы наткнулись на эту статью в результате борьбы с дисфорией тела или расстройством пищевого поведения, пожалуйста, поговорите со специалистом в области здравоохранения или психиатром, прежде чем переходить на диету. Быть ответственным!

Последовательные шаги по постепенному увеличению рациона и включению прогулок и / или легких упражнений в свой день могут иметь огромное влияние на ваше психическое здоровье и качество жизни. Я надеюсь, что эта статья была для вас полезной, когда вы начали или продолжаете свой путь к здоровому образу жизни.

Для получения дополнительных руководств, статей и информации обо всем, что связано с Apple, ознакомьтесь с остальной частью блог AppleToolBox.

Увидимся в следующий раз!