Здоровый образ жизни: Новый год, приложения для загрузки на Apple Watch, чтобы жить лучше

Для многих наступление нового года означает, что пора поправиться как физически, так и морально. Чтобы 2020 год стал для вас лучшим годом, подумайте об использовании этих приложений, связанных со здоровьем, для Apple Watch.

Разум

Эти три приложения сконцентрированы на том, чтобы сделать ваш разум более ясным и расслабленным после долгого рабочего дня.

На 10% счастливее: медитация

Книга «10% счастливее», созданная корреспондентом ABC News Дэном Харрисом, была впервые представлена ​​в 2014 году как книга самопомощи. В бесплатное приложение под тем же названием предлагает ясный и простой подход к посредничеству. Для этого он предлагает более 500 видео и медитации с помощью ежемесячной подписки.

С приложением 10% Happier Apple Watch вы можете получить доступ к ежедневному посредничеству с вашего запястья. Вы также найдете ссылку на ежедневную активность посредника в

Циферблат Siri. Просто нажмите на ссылку на часах, чтобы начать.

Рекомендуемые:

• Как организовать док-станцию ​​Apple Watch
• Уведомления по электронной почте отсутствуют на Apple Watch, как исправить
• 7 функций Apple Watch и watchOS, которые вы не заметили

Сказочно - ежедневная мотивация

Выработка здоровых привычек часто является частью новогодних обещаний. Имея это в виду, бесплатное приложение Fabulous был разработан, чтобы встроить в вашу жизнь здоровые ритуалы, как у элитных спортсменов. После настройки своего профиля в приложении Fabulous iPhone и определения здоровых привычек, которым вы хотите следовать, вы можете использовать приложение Apple Watch, чтобы отслеживать свое путешествие.

К здоровым привычкам, которые вы можете стремиться выполнять каждый день, относятся прогулки, чтение, легкий сон и многое другое. После того, как вы запланировали, приложение напомнит вам оставаться на вкус. Достигнув цели на день, отметьте ее с помощью приложения Fabulous Apple Watch.

Headspace: посредничество

Это еще одно бесплатное приложение для лечения лекарств это хорошо работает на iPhone и Apple Watch. Однако на сегодняшний день версия для часов никоим образом не привязана к вашей существующей учетной записи Headspace, премиум-класса или иным образом. Вместо этого вам предлагается два варианта посредничества на Apple Watch: SOS и Touch.

SOS-упражнения идеально подходят для тех случаев, когда у вас может случиться внезапное истощение, а сенсорное упражнение предназначено для тех случаев, когда вы хотите расслабить и успокоить напряженный ум.

Тело

В 2019 году вы сможете лучше питаться, больше заниматься спортом и сделать свое сердце более здоровым с помощью следующих приложений.

HeartWatch

Вот приложение, которое может спасти вам жизнь. С участием HeartWatch, вы знаете, как поживает ваше сердце, 24 часа в сутки. Благодаря поддержке Apple Watch многое из того, что делает HeartWatch отличным, теперь распространяется и на запястье. Лучше всего то, что никакой настройки не требуется; после того, как приложение было установлено на вашем iPhone, оно также будет доступно на ваших Apple Watch.

В приложении HeartWatch для Apple Watch вы найдете значки с сердечками, которые представляют собой простую, удобную графику, которая позволяет узнать, как работает ваше сердце, и тренировки, которые вы можете использовать без iPhone. HeartWatch также включает дополнительные функции, поэтому вы можете регулярно проверять частоту сердечных сокращений и отслеживать свой сон.

Lifesum: планы и рецепты диеты

В Приложение Lifesum предлагает планы питания и руководство по отслеживанию еды. Он также отслеживает потребление воды и упражнения. Приложение Apple Watch дает вам возможность отслеживать эти показатели без телефона.

Настройте приложение Apple Watch на iPhone:

1. Вы можете настроить Lifesum на Apple Watch, изменив тип доступной информации. Для этого нажмите на Значок настроек на вкладке Я.
2. Нажмите Apple Watch.
3. На следующем экране выберите, какую информацию вы хотите видеть на Apple Watch. Доступны следующие варианты: есть, пить, растягиваться, двигаться и отдыхать.

На Apple Watch в Lifesum есть три экрана:

• На главном экране отображается обзор калорий, макросы на день (углеводы, белки и т. Д.) И рейтинги приемов пищи.
• На втором экране вы увидите анимированного персонажа яблока, который предлагает ежедневные советы по выпивке большего количества воды. Проведите пальцем вверх, чтобы отследить потребление воды.
• Наконец, на третьем экране вы увидите обзор того, насколько хорошо вы себя чувствуете во время питья, еды, отдыха, движения и растяжки.

Nike Run Club

Нет, вам не нужны часы Nike + Apple Watch для использования большинства инструментов, поставляемых с этой моделью. Вместо этого загрузите бесплатное приложение Nike Run Club и будьте готовы присоединиться к другим, чтобы набрать форму. Бесплатное приложение предлагает беговые тренировки с аудиогидом, еженедельные и ежемесячные задания на дистанцию, чтобы поддерживать вашу мотивацию, GPS-отслеживание ваших пробежек и многое другое.

С помощью приложения Nike Run Club для Apple Watch вы можете начинать, приостанавливать и завершать тренировки, использовать одно из множества усложнений Nike и многое другое.

Семь - 7-минутная тренировка

Быстрые упражнения с собственным весом - звезда этого бесплатное приложение это давно стало популярным выбором в App Store. Как следует из названия приложения, общее время тренировки здесь всего семь минут. Благодаря членству вы можете выбирать из сотен мероприятий, которые были разработаны, чтобы помочь вам в достижении вашей цели. Например, вы найдете упражнения, ориентированные на все тело, сжигание калорий, сжигание жира и многое другое.

С приложением Seven Apple Watch вы можете переносить любимые упражнения на запястье. Просто нажмите на упражнение, чтобы начать. Оттуда вы можете увидеть свой прогресс, проверить частоту сердечных сокращений и многое другое.

Standland

Если у вас есть Apple Watch, вы уже знаете, что стоять один раз в час в течение минуты хотя бы 12 раз - это одна из трех встроенных ежедневных целей фитнеса. Freemium Приложение Standland делает достижение этой цели более увлекательным, добавляя в микс 15 очаровательных 3D-компаньонов. Вы можете собрать этих существ (и девять трехмерных миров, которые они блокируют), достигнув этих целей.

На Apple Watch вы можете использовать приложение Standland, чтобы проверить, активно ли ваше существо или нет (это зависит от того, стоите вы или нет) и насколько вы близки к достижению своей ежедневной цели.

Waterminder

Ежедневное употребление большого количества воды - важнейший компонент здорового образа жизни. С участием Waterminder, отслеживать потребление жидкости очень просто. Вы также можете использовать приложение, чтобы сразу увидеть свое потребление воды, просмотреть график истории за 2 недели и просмотреть свои достижения. С усложнениями Apple Watch вы можете увидеть, насколько вы близки к достижению своей ежедневной цели.

Чтобы записать потребление воды в приложении Apple Watch:

1. Нажмите на Waterminder приложение.
2. Выберите, сколько унций воды вы выпили, используя список вариантов или нажмите Другой для изменения типа и объема жидкости.

Давай катимся

Вам не нужно использовать все упомянутые выше приложения, только те, которые помогут вам в достижении ваших целей. Хотя большинство из перечисленных требуют подписки премиум-класса для использования всех функций, для новых пользователей доступна бесплатная пробная подписка. Какие фитнес-приложения Apple Watch вы используете? Сообщите нам об этом ниже.

И счастливого 2019 года!