Ищете ли вы приложение для повышения мотивации, приложение для фитнеса, приложение со списком дел, приложение для медитации или даже приложение, напоминающее о необходимости избегать обезвоживания, оно есть в нашем обзоре! Вот десять лучших приложений для улучшения вашего здоровья, фитнеса и благополучия.
Связанный: 10-минутные приложения для упражнений, медитации, ведения дневника и тренировки мозга
Если ваше психическое здоровье мешает вам выполнять такие задачи, как чистка зубов или выполнение своей работы, это приложение для дел поможет вам сохранить мотивацию и помочь сформировать здоровые привычки.
Выберите трек, например осознанность или отношения, затем выполняйте задания, чтобы выстроить более здоровые эмоциональные паттерны. Для полного доступа требуется подписка (14,99 долларов в месяц).
В этом приложении есть гораздо больше, чем управляемые медитации, такие как управляемые физические упражнения для управления стрессом и тревогой, а также снотворные - Headspace даже расскажет вам сказку на ночь!
MoodTools помогает вам оценивать депрессию и управлять ею, включая дневник мыслей, информационные ресурсы, мероприятия, направленные на улучшение психического здоровья, и план обеспечения безопасности.
Наряду с отслеживанием калорий и тренировок я использую бесплатную версию этого приложения, чтобы убедиться, что я получаю нужные питательные вещества, выполняю пошаговые задачи и поддерживаю друзей в их собственном путешествии по здоровью.
Это приложение позволяет мне обойти ограничение на индивидуальные соревнования Apple Watch. С тех пор, как я присоединился к еженедельным командным испытаниям, я закрыл кольца активности своих часов почти каждый день.
Идеально подходит для новичков, этот диван для приложения 5K действительно заставлял меня бегать регулярно. Если вы уже можете запустить 5K, попробуйте вместо этого бесплатное приложение от 5K до 10K или приложение Pacer 5K (2,99 доллара США).
Чтобы тренироваться, хорошо питаться и сохранять позитивный настрой, мне нужно хорошо отдыхать. Премиальные функции Notes, Sleep Aids и Partner Sync этого трекера сна (29,99 доллара США в год) помогают мне прожить полные восемь часов. Посмотри на эти другие приложения для отслеживания сна и встроенные Apple Watch отслеживание сна через приложение Health.
Забудьте о премиум-версии; бесплатная версия - это все, что вам нужно, чтобы не пропустить дозу или не забыть заказать заправку. Он также интегрируется с приложением купонов рецептов GoodRx.
Установите цели по потреблению воды в зависимости от веса, уровня активности и погоды и используйте Apple Watch или Siri для отслеживания напитков. Мне нравится возможность настраивать размер чашки и тип напитка.
Не забудьте приложение Apple Health!
В Приложение Apple Health действует как панель для всех ваших жизненно важных показателей и показателей физической подготовки. Если вы используете какие-либо трекеры здоровья или фитнеса, я рекомендую подключить их к приложению Health, чтобы вы могли видеть всю отслеживаемую информацию в одном месте. Приложение также упрощает ввод данных; например, если я взвешиваюсь на интеллектуальных весах, мой вес также обновляется в приложении «Здоровье» и MyFitnessPal. Далее учимся как синхронизировать сторонние устройства с вашим приложением Apple Health.