Nie je lepší čas spomaliť a zhodnotiť svoje ciele ako okolo Nového roka. Novoročné predsavzatia začali mať zlý opak, pretože ľudia si často stanovujú svoje ciele príliš vysoko a nemajú praktické kroky k cieľu ani podporný systém, ktorý by im pomohol sa tam dostať. Technológia ponúka jedinečnú oblasť možností, pokiaľ ide o dodržiavanie našich novoročných predsavzatí. Bez ohľadu na váš cieľ existuje niekde v App Store aplikácia, ktorá vám pomôže dodržať novoročné predsavzatie. Aplikácie na vašom iPhone pomáhajú tým, že ponúkajú praktické kroky a podporu pri dosahovaní a udržiavaní vašich cieľov. Preto som chcel dať tento zoznam dokopy; Ak vás zaujíma, ako dodržať novoročné predsavzatie na rok 2017, tu sú najlepšie aplikácie, ktoré vám pomôžu zostať konzistentné.
Súvisiace: Ako hrať Super Mario Run
Cieľ: Schudnúť
MyFitnessPal je moja najobľúbenejšia aplikácia na riadenie mojej hmotnosti už roky. Po vyskúšaní množstva aplikácií na sledovanie príjmu potravy a cvičenia nie je žiadna z nich taká jednoduchá ako MyFitnessPal. Pomocou aplikácie zistíte, koľko kalórií potrebujete zjesť, aby ste schudli, udržali si alebo pribrali. Potom sledujte svoje jedlo a cvičenie počas dňa pomocou rozsiahlej databázy MyFitnessPal. Sledujte svoju váhu v priebehu času pomocou grafu a pozrite sa späť na svoj pokrok zahrnutím obrázkov s vašimi váženiami.
Cieľ: Viac cvičiť
Milujete cyklistiku, ale neznášate hodiny? Nechajte sa zaliať potom podľa vlastného rozvrhu s CycleCast. Vyberte si trénera a čas jazdy a potom sa pustite do cyklistiky. Je to kurz cyklistiky vo vašich ušiach s veselou hitovou hudbou a inštruktorom, ktorý vás motivuje. Nie je to úplne zadarmo, ale môžete si to vyskúšať na 30 dní a zistiť, či sa vám to páči.
Nemáte záujem o cyklistiku? Použite bezplatnú verziu obľúbenej aplikácie Couch to Five Kilometers a premeňte sa z celodenného sedenia na maratónskeho bežca. Táto aplikácia je ideálna na návrat do cvičenia, pretože vám pomáha stavať na malých krokoch pokroku, kým nedosiahnete svoj cieľ.
Jedna z dvoch vyššie uvedených aplikácií vám môže pomôcť s kardiom, ale vzpieranie je dôležitou súčasťou budovania sily a svalov bez ohľadu na vaše pohlavie. Ale vzpieranie môže byť zastrašujúce, ak neviete, kde začať alebo čo robiť. Tu prichádza na rad StrongLifts. Nechajte aplikáciu zistiť vaše cvičenia a uľahčite si sledovanie. Sústreď sa na pumpovanie toho železa.
Cieľ: Jedzte zdravšie a varte častejšie
Yummly má obrovskú škálu receptov z viacerých rôznych webových stránok. Je to skvelé na vymanenie sa zo zabehnutých koľají a skúšanie nových vecí. Nie každý recept je zaručený, že je zdravý, preto sa pozrite na ingrediencie, aby ste sa uistili, že sú v súlade s vašimi cieľmi. V Yummly sa vám tiež môžu páčiť recepty a aplikácia vám poskytne odporúčania na základe toho, čo sa vám páči. Celkovo je to ekvivalent aplikácie škatule s receptami, ktorú ste zvykli nájsť v kuchyniach – má dobré jedlo a veľa.
Cieľ: Menej sedenia
Hodinky Apple Watch majú pripomenutia stojanov, ktoré vám pomôžu zapamätať si, že máte počas pracovného dňa vstať. Sedieť celý deň za stolom je pre mnohých ľudí nevyhnutnosťou, no ak sa každú hodinu postavíte aspoň na minútu, môže to znamenať veľký rozdiel. Našťastie nepotrebujete Apple Watch, aby vám pripomenuli, že máte stáť – existuje na to aplikácia. Aplikácia Stand Up vám umožňuje prispôsobiť časovač vášmu pracovnému plánu. Potom vám pripomenie, aby ste stáli v intervaloch, ktoré ste nastavili.
Cieľ: Prestať fajčiť
My Quit Coach poskytuje osobný plán, ktorý vám pomôže prestať fajčiť. Môžete si vybrať, či pôjdete do studeného moriaka alebo budete postupne obmedzovať cigarety a zužovať sa. Majte prehľad o tom, koľko dní ste boli bez cigarety, a robte si poznámky o chutiach. Zobrazte si grafy pokroku, ktorý ste dosiahli, a odomknite odznaky ocenení, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu pokračovať.
Cieľ: Vytvorte si dobré návyky
Premeňte svoj zoznam úloh a ciele na rolovú hru s Habitica. Vytvorte si vlastného avatara, ktorý po dokončení úloh dosiahne vyššiu úroveň. Ako budete postupovať, odomknete brnenie, domáce zvieratá, zručnosti a úlohy. Budete tiež hromadiť zlato, ktoré môžete použiť na odmeny v hre aj mimo nej. Stručne povedané, ak považujete správu úloh za fuška a chcete gamifikovať svoje ciele, Habitica je skvelý bezplatný spôsob, ako to urobiť.
Cieľ: Viac relaxovať
Táto aplikácia na všímavosť a meditáciu je jednou z mojich obľúbených dostupných. Je krásne navrhnutý a umožňuje vám pár minút získať zen a vrátiť sa do pokoja. Aplikácia vás tiež požiada, aby ste sledovali svoj emocionálny stav pred a po meditácii, aby ste si boli vedomí výhod a mohli sa k nim vrátiť.
Ďalším skvelým spôsobom relaxu je farbenie. Umožňuje vám vypnúť mozog podobným spôsobom ako meditácia. Pigment je najlepšia aplikácia na farbenie, akú som kedy použil. Má veľa bezplatných krásnych obrázkov a navyše je to jediná aplikácia na farbenie, ktorá vám umožňuje skutočne farbiť namiesto vypĺňania sekcií. Vyberte si z niekoľkých rôznych médií (farebná ceruzka, fixka atď.) a vyfarbite každú časť tak, ako chcete, bez obáv z farbenia mimo čiar.
Cieľ: Strávte menej času na telefóne
Som za to vinný rovnako ako ďalší človek: trávime príliš veľa času na našich telefónoch. Nielenže nad nimi trávime príliš veľa času, ale máme aj tendenciu ich kontrolovať oveľa častejšie, ako je v skutočnosti potrebné. Ak by ste chceli v nasledujúcom roku tráviť menej času na telefóne, Moment je skvelá aplikácia, ktorá vám s tým pomôže. Moment sleduje, koľko času ste na telefóne a koľkokrát ste ho zdvihli. Používa zelenú, žltú a červenú na označenie toho, či ste na telefóne strávili veľa času, príliš veľa času alebo príliš veľa času.
Cieľ: Finančné zdravie a bohatstvo
Vedieť, kam idú vaše peniaze, je prvým krokom k zisteniu vášho rozpočtu. Mvelopes vám umožňuje prepojiť všetky vaše účty, takže môžete jednoducho sledovať a obmedziť svoje výdavky podľa kategórií. Tiež vám ukáže rovnováhu vašich príjmov a výdavkov, takže sa môžete uistiť, že sa tieto dva zhodujú. Zdá sa, že recenzenti aplikácie ju uprednostňujú mäta, ale ak Mvelopes nie je vaša šálka čaju, mäta je ďalšou bezplatnou alternatívou.
Mvelopes vám pomáha rozpočtovať vaše peniaze, zatiaľ čo Digit vám ich pomáha ušetriť. Digit kontroluje vaše zvyky míňať a prevádza malé sumy z vášho účtu na úspory v aplikácii Digit. Aplikácia zaručuje, že nikdy nevyberiete viac, ako si môžete dovoliť. Ak máte problém zistiť, ako ušetriť peniaze, nechajte Digit, aby to zistil za vás. Sem-tam ušetrené peniaze sa v priebehu roka zrátajú.
Cieľ: Naučte sa nové veci
Naučte sa nové a náhodné veci z nespočetného množstva rôznych predmetov pomocou Curiosity. Čítajte a sledujte krátke články a videá a potom zdieľajte svoje obľúbené položky s priateľmi na sociálnych sieťach. Od histórie a umenia až po vedecké novinky a technologický pokrok, naučte sa každý deň niečo nové s Curiosity.
Chcete študovať nový jazyk v roku 2017? Zatiaľ čo Duolingo je skvelá bezplatná aplikácia na výučbu jazykov, Memrise je môj osobný favorit. Posledných pár mesiacov som ho používal na štúdium francúzštiny a udržal som si viac pomocou Memrise, ako som kedy skúšal iné jazykové aplikácie. Ak to s učením nového jazyka myslíte naozaj vážne, prihláste sa na Memrise premium. Viaceré jazyky v Memrise vám umožňujú počuť slová hovorené rodenými hovorcami, čo pomáha trénovať vaše ucho na používanie jazyka v reálnom svete.
Cieľ: Journal More
Toto je jediná aplikácia na našom zozname, ktorá nie je zadarmo, ale chcel som ju zahrnúť ako bonusovú aplikáciu pre novoročné uznesenie, pretože je jednou z najlepších. Mnohé z vyššie uvedených aplikácií vám pomôžu s konkrétnymi cieľmi, ako je lepšie finančné zdravie alebo silnejšie telo, ale dôležité je aj vaše duševné zdravie a vnútorné šťastie. Vedieť, ako sa vám darí, je dôležité pre celkové zdravie a vedenie denníka je skvelý spôsob, ako sa o sebe presvedčiť, ako aj ako si uchovať spomienky na skvelé chvíle, ktoré zažijete v nasledujúcom roku.