Ako zistiť svoje riziká úzkosti a depresie (iOS 17)

AplikácieAkoAug 10, 2023

* Tento príspevok je súčasťou iPhone LifeNewsletter Tip dňa. Prihlásiť Se. *

Váš iPhone nemôže nahradiť skutočného lekára, ale môže vám pomôcť identifikovať riziká duševného zdravia v priebehu niekoľkých minút. V systéme iOS 17 môžete pomocou aplikácie Zdravie absolvovať rýchly kvíz, ktorý vám dá vedieť, či máte nejaké riziko úzkosti alebo depresie. Výsledky týchto kvízov môžete jednoducho zdieľať so svojím primárnym poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby ste zvážili prípadné ďalšie kroky.

Prečo sa vám bude páčiť tento tip:

  • Teraz si môžete urobiť rýchly kvíz a zistiť, či vám hrozí úzkosť alebo depresia.
  • Aplikácia Zdravie má nové funkcie duševného zdravia, ktoré vám môžu pomôcť žiť celkovo zdravšie.
  • Identifikujte svoje riziká duševného zdravia a získajte užitočné zdroje z pohodlia vášho domova.

Ako zistiť svoje riziko úzkosti na iPhone

Požiadavky na systém

Táto funkcia vyžaduje iPhone so systémom iOS 17 alebo novším alebo iPad so systémom iPadOS 17 alebo novším. Zistite, ako na to aktualizovať na iOS 17.

Táto funkcia je k dispozícii iba pre osoby staršie ako 18 rokov, ktoré majú na svojom iPhone (alebo iPade) iOS 17 alebo novší. Ak máte menej ako 18 rokov a domnievate sa, že môžete byť vystavení riziku úzkosti, najlepšie je porozprávať sa s rodičom, opatrovníkom alebo odborníkom na zdravie, vrátane školskej sestry. Ak máte viac ako 18 rokov:

iPhone Life

Objavte skryté funkcie vášho iPhone

Získajte každý deň jeden tip (so snímkami obrazovky a jasnými pokynmi), aby ste svoj iPhone zvládli za jednu minútu denne.

  1. Otvor Aplikácia Zdravie.
    Otvorte aplikáciu Zdravie.
  2. Klepnite Prehľadávať ak tam ešte nie si.
    Klepnite na Prehľadávať, ak tam ešte nie ste.
  3. Otvor Duševná pohoda kategórii.
    Otvorte kategóriu Duševná pohoda.
  4. Klepnite na Riziko úzkosti. Ak to robíte prvýkrát, budete musieť prejsť nadol a klepnúť naň v časti Nie sú dostupné žiadne údaje.
    Klepnite na Riziko úzkosti.
  5. Klepnite Urobte si dotazník.
    Klepnite na Vybrať dotazník.
  6. Klepnite na možnosť, ktorá odráža váš vek; môžete to urobiť, iba ak máte 18 alebo viac rokov.
    Klepnite na Začať.
  7. Klepnite Začať.
    Klepnite na Začať.
  8. Uvidíte sedem otázok. Pozorne si ich prečítajte a ku každej vyberte správnu odpoveď. Po dokončení klepnite na hotový.
    Po dokončení klepnite na Hotovo.
  9. Uvidíte svoje výsledky. Klepnite na ikonu ikona i aby ste sa o nich dozvedeli viac.
    Uvidíte svoje výsledky. Klepnutím na ikonu i sa o nich dozviete viac.
  10. Klepnite hotový vrátiť sa.
    Klepnutím na Hotovo sa vrátite.
  11. Prejdite nadol a získajte viac informácií, napríklad radu o tom, s kým sa môžete porozprávať o riziku úzkosti. Budete mať tiež možnosť exportovať súbor PDF a zdieľať ho so svojím lekárom.
    Prejdite nadol a získajte viac informácií, napríklad radu o tom, s kým sa môžete porozprávať o riziku úzkosti.
  12. V závislosti od vašich výsledkov vám môže byť umožnený prístup k samovražedným a krízovým záchranným líniám. Nájdete tu aj články o dotazníkoch o duševnom zdraví, obavách a o tom, ako sa o svoje duševné zdravie starať. Klepnite hotový pre návrat do hlavnej ponuky duševnej pohody v aplikácii Zdravie.
    Klepnutím na Hotovo sa vrátite do hlavnej ponuky Mental Wellbeing v aplikácii Health.

Pozrite si naše bezplatné Tip dňa pre ďalšie skvelé návody na aplikáciu Apple Health.

Ako zistiť svoje riziko depresie na iPhone

Táto funkcia je tiež dostupná len pre tých, ktorí majú 18 a viac rokov a používajú na svojom iPhone (alebo iPade) iOS 17 alebo novší. Ak máte menej ako 18 rokov a domnievate sa, že vám môže hroziť depresia, najlepšie je porozprávať sa s rodičom, opatrovníkom alebo odborníkom na zdravie, vrátane školskej sestry. Ak máte viac ako 18 rokov:

  1. Otvor kategória Duševná pohoda v aplikácii Zdravie a klepnite na Riziko depresie. Ak ste to ešte nikdy neurobili, budete musieť prejsť nadol a klepnúť naň v časti Nie sú dostupné žiadne údaje.
    Klepnite na položku Riziko depresie.
  2. Klepnite Urobte si dotazník.
    Klepnite na Vybrať dotazník.
  3. Ak ste už potvrdili, že máte viac ako 18 rokov vyplnením dotazníka o riziku úzkosti, už sa vás na váš vek nebude pýtať. Klepnite Začať.
    Klepnite na Začať.
  4. Uvidíte deväť otázok. Pozorne si ich prečítajte a ku každej vyberte správnu odpoveď. Po dokončení klepnite na hotový.
    Po dokončení klepnite na Hotovo.
  5. Uvidíte svoje výsledky. Klepnite na ikonu ikona i aby ste sa o nich dozvedeli viac.
    Klepnutím na ikonu i sa o nich dozviete viac.
  6. Klepnite hotový vrátiť sa.
    Klepnutím na Hotovo sa vrátite.
  7. Prejdite nadol a získajte ďalšie informácie, ako napríklad rady o tom, s kým sa môžete porozprávať o riziku depresie. Budete mať tiež možnosť Exportujte svoj PDF zdieľať so svojím lekárom.
    Budete mať tiež možnosť exportovať súbor PDF a zdieľať ho so svojím lekárom.
  8. V závislosti od vašich výsledkov vám môže byť umožnený prístup k samovražedným a krízovým záchranným líniám. Nájdete tu aj články o dotazníkoch o duševnom zdraví, obavách a o tom, ako sa o svoje duševné zdravie starať. Klepnite hotový pre návrat do hlavnej ponuky duševnej pohody v aplikácii Zdravie.
    Klepnutím na Hotovo sa vrátite do hlavnej ponuky Mental Wellbeing v aplikácii Health.

Ako človek s diagnózou závažnej depresívnej poruchy poznám tento dotazník, pretože je to ten istý dotazník, ktorý so mnou urobil môj lekár. Dôrazne odporúčam, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak pociťujete akékoľvek symptómy depresie alebo skóre v tomto dotazníku je stredné alebo vyššie. Potom, čo som to roky odkladal, som tak rád, že som sa o tom konečne porozprával s odborníkom a dostal som pomoc, ktorú som potreboval, aby som sa opäť cítil normálne.