Ako používať automatické sledovanie spánku na hodinkách Apple Watch

Apple Watch môžu vykonávať rôzne funkcie vrátane sledovania kondície a monitora srdca. Bohužiaľ, natívne sledovanie spánku nie je jedným z nich. Hoci klebety poukazujú na to, že Apple nakoniec do svojho nositeľného zariadenia pridá úplne novú funkciu automatického sledovania spánku, v roku 2019 sú jediným riešením aplikácie tretích strán. Tu sú aplikácie na sledovanie spánku, ktoré odporúčame, a prečo.

AutoSleep Tracker pre Apple Watch

V mojej knihe je AutoSleep Tracker najlepšou aplikáciou na tento účel na trhu. Aplikácia, ktorá bola prvýkrát predstavená v roku 2016, sa ľahko používa (len choďte spať, priatelia) a ponúka množstvo informácií o každom spánku.

Pomocou pokročilej heuristiky funguje AutoSleep, aj keď hodinky Apple Watch nemáte počas spánku na zápästí. Keď nosíte hodinky do postele, aplikácia bude sledovať váš spánok a kvalitu a každé ráno vám pošle upozornenie, keď vstanete. Ak nenosíte hodinky do postele, zložte si hodinky skôr, ako zavriete oči. Hneď ako sa ráno dotknete svojho iPhonu alebo si znova nasadíte hodinky, AutoSleep bude vedieť, že ste skončili.

Odporúčané:

• Zlepšite svoj spánok pomocou týchto nastavení iPhone
• Zdravý život: Nový rok, aplikácie na stiahnutie na Apple Watch, aby sa vám žilo lepšie
• Ako usporiadať dok Apple Watch

V ideálnom prípade by ste mali nosiť hodinky do postele, keď používate funkciu AutoSleep Tracker. Keď tak urobíte, každé ráno dostanete aj správu o kvalite spánku. Tento prehľad používa čas spánku, nepokoj, čas bdenia a srdcovú frekvenciu na hodnotenie kvality vášho spánku a ponúka návrh na zlepšenie skóre. Ak hodinky počas večierky nenosíte, aplikácia zaznamená iba čas, počas ktorého spíte.

Ďalší bonus: Aplikácia obsahuje funkciu kalibrácie, ktorá vám umožňuje naučiť aplikáciu viac o vašich špecifických spánkových vzorcoch. Aplikácia používa tieto informácie na presnejšie hodnotenia.

Bonus č.2: AutoSleep Tracker je sprievodná aplikácia k vysoko hodnoteným Aplikácia HeartWatch, ktorá používa hodinky Apple Watch na sledovanie zdravia vášho srdca počas celého dňa.

AutoSleep Tracker stojí 2,99 USD dostupné na App Store. Aplikácia HeartWatch je tiež 2,99 $.

Vankúšový automatický sledovač spánku

Vankúš je dôstojnou alternatívou k AutoSleep, aj keď nie je mojou obľúbenou, pretože je to oveľa viac aplikácia pre iPhone ako pre Apple Watch. Bez ohľadu na to funguje veľmi dobre ako inteligentný asistent spánku, pretože automaticky analyzuje vaše spánkové cykly. Okrem toho aplikácia obsahuje zvuky pomoci pri spánku, prispôsobené informácie, tipy a ďalšie.

Na Apple Watch sa aplikácia zameriava na automatický režim nástroja, ktorý detekuje spánkové relácie bez akéhokoľvek zásahu používateľa. Pillow používa tieto informácie na vytváranie správ, ktoré je možné zobraziť na oboch zariadeniach Apple.

Poznámka: Nie každá funkcia na vankúši je dostupná prostredníctvom Apple Watch nezávisle. Napríklad nemôžete počúvať melódie pomoci pri spánku na nositeľnom zariadení.

Jednou z oblastí, v ktorej Pillow ľahko prekonal AutoSleep Tracker, je dizajn aplikácie. Po prvé, Pillow vyzerá podobne ako pôvodné aplikácie Apple Watch v Cupertine. Po druhé, Pillow poskytuje celý rad komplikácií Apple Watch Series 4, ktoré zatiaľ s AutoSleep chýbajú. Patria sem komplikácie pre najnovšie Infograph a Infograph Modular tváre.

Vankúš je zadarmo v Obchod s aplikaciami; budete musieť zaplatiť 4,99 USD, aby ste získali väčšinu pokročilých funkcií. Tento poplatok je len jednorazový.

Ďalšie možnosti

AutoSleep a Pillow nie sú jediné aplikácie na automatické sledovanie spánku v App Store. Medzi ďalšie patria nasledujúce.

Spánkové hodinky (bezplatné, nákupy v aplikácii)

Rovnako ako AutoSleep, aj Sleep Watch nevyžadujú iPhone na správu vášho analytika spánku. Po nainštalovaní funguje vždy, keď idete spať. Každé ráno nájdete informácie o vašom dennom čase spánku a spánkovom cykle, priemernom spánkovom tepe, poklese spánkového tepu, pokojnom spánku a oveľa viac.

Aplikácia Sleep Tracker od spoločnosti Sleepmatic, ktorá sa inšpiruje dizajnom od Fitbit, automaticky zaznamenáva váš spánok a zdriemnutie a každý deň poskytuje dôkladnú analýzu spánku. Ponúka tiež možnosť upraviť citlivosť, ak jeho detekcia spánku nie je ideálna pre vašu situáciu. Rovnako ako ostatné aplikácie v tejto správe, aj Sleep Tracker podporuje Apple HealthKit.

A čo Apple?

V roku 2017 Apple kúpil fínsku spoločnosť Beddit, výrobcu zariadení na sledovanie spánku, ako je Beddit 3 Sleep Monitor. K dnešnému dňu, jediný spôsob, ako využiť Aplikácia Beddit je nákup jedného zo samostatných zariadení spoločnosti. To sa však zrejme čoskoro zmení.

Podľa Bloomberg, Apple plánuje pridať natívne sledovanie spánku do Apple Watch už v roku 2020. V súčasnosti spoločnosť spolupracuje s testermi na tajných stránkach, aby túto funkciu vyskúšali. Zdá sa, že Apple trávi veľa času skúmaním toho, ako sledovanie spánku ovplyvňuje výdrž batérie Apple Watch.

Správa vysvetľuje:

Praktickou nevyhnutnosťou na sledovanie spánku v inteligentných hodinkách je batéria, ktorá vydrží niekoľko dní. Každý model Apple Watch k dnešnému dňu je inzerovaný ako schopný vydržať deň s potrebou nabíjania každú noc. Na porovnanie, hodinky Fitbit so sledovaním spánku sú predávané tak, že vydržia na jedno nabitie až týždeň.

Zatiaľ nie je známe, či bude funkcia natívneho sledovania spánku exkluzívna pre Apple Watch 2020 alebo bude dostupná pre staršie modely. S najväčšou pravdepodobnosťou budú jedinečné funkcie zachované pre používateľov s najnovším modelom Apple Watch.

Vstup spoločnosti Apple tu nemusí nevyhnutne znamenať koniec sledovačov spánku tretích strán pre Apple Watch. Mohlo by to však pre nich sťažiť konkurencieschopnosť, najmä ak nástroj spoločnosti Apple používa senzory, ktorých údaje sa cudzincom nedovolia dotýkať sa ich aplikácií. Bez ohľadu na to je to veľa mesiacov.

Záverečné myšlienky

Sledovanie spánku ovplyvňuje výdrž batérie na hodinkách Apple Watch. Pri používaní žiadnej z vyššie uvedených aplikácií som si však nevšimol výrazné zmeny. Aj naďalej nabíjam svoje nositeľné zariadenie každý deň, či už v dobrom alebo zlom. Dúfajme, že budúce hodinky Apple Watch (aj tie bez zabudovaného sledovania spánku) ponúknu vylepšenia batérie, ktoré predĺžia čas medzi nabitiami o dni, nielen o hodiny.

Automatické sledovače spánku pre Apple Watch poskytujú cenné informácie používateľom, ktorí môžu trpieť spánkovým apnoe alebo inými problémami súvisiacimi so spánkom. Zhromažďovaním údajov z Apple Watch môžu tieto aplikácie odporučiť riešenia pre lepší spánok. Hoci žiadna aplikácia nie je dokonalá, niektoré sú lepšie ako iné.

AutoSleep Tracker a Pillow sú dve z najpopulárnejších aplikácií na sledovanie spánku na trhu. Každý môže poskytnúť užitočné informácie používateľovi už po jednej noci používania. Iné aplikácie, ako napríklad Sleep Watch a Sleep Tracker, sú tiež užitočné, hoci ich sada funkcií môže chýbať.

Keď sa rozhodnete pre riešenie sledovania spánku, držte sa ho a dajte nám vedieť, ktoré z nich ste si vybrali, v komentároch nižšie.