Vie aplikácia Breathe, keď ste v strese? Čo by ste mali vedieť o aplikácii (a ako ju vypnúť)

Hovoria vám hodinky Apple Watch, aby ste neustále dýchali? Nie si sám. Pripomenutia dychu sú základnou súčasťou zážitku z Apple Watch – zdá sa však, že používatelia môžu mať o tom viac otázok ako odpovedí.

Vie napríklad aplikácia Breathe, keď ste v strese, alebo je to náhodné? A ako ho vypnete, ak sa vám zdá otravný alebo neužitočný? Tu je to, čo potrebujete vedieť o Breathe.

Súvisiace:

• 12 spôsobov, ako opraviť, keď vaše hodinky Apple Watch nedokážu nainštalovať aktualizácie systému watchOS
• Budúce hodinky Apple Watch by mohli reagovať na pohyby rúk a gestá pre interakciu
• Mali by ste kúpiť Apple Watch pre staršieho milovaného?

Čo sú upozornenia dychu na hodinkách Apple Watch?

Upozornenia na dýchanie pochádzajú z aplikácie Breathe, čo je natívna aplikácia v systéme watchOS, ktorú vytvorila spoločnosť Apple. V podstate ide o meditačnú aplikáciu so sprievodcom, ktorá používateľov prevedie krátkym pozorným dýchaním.

Samotná aplikácia je celkom jednoduchá a v skutočnosti pomerne krásne navrhnutá s modrým kvetom, ktorý sa pomaly otvára a zatvára, aby previedol používateľov jediným nádychom.

Používatelia môžu vyladiť relácie dýchania podľa trvania a počtu nádychov a výdychov za minútu. Po dokončení týchto sedení sa v aplikácii Zdravie zobrazia dychové relácie alebo takzvané „mindful minutes“.

Aplikácia Breathe tiež zobrazí vašu srdcovú frekvenciu na konci relácie. V ideálnom prípade je cieľom, aby bola nižšia, ako keď ste začínali, ale to nie je nevyhnutne zmysel aplikácie.

Čo sa týka toho, prečo Apple pridal Breathe do mixu, všetko je súčasťou zamerania spoločnosti na zdravie a pohodu. Pozorné dýchanie je spojené s celým radom výhod, od zníženej úrovne stresu až po znížený krvný tlak.

Inými slovami, nájsť si každý deň chvíľku na otvorenie aplikácie Breathe a absolvovať krátku reláciu je pravdepodobne dobrý nápad.

Na druhej strane, upozornenia Breathe môžu byť pre niektorých majiteľov Apple Watch trochu iným príbehom.

Vie Breathe na Apple Watch, keď ste v strese?

Mnohí majitelia hodiniek Apple Watch môžu pravdepodobne potvrdiť skutočnosť, že ich upozornenia na dýchanie sa často zobrazujú, keď sú vystresovaní alebo inak znepokojení.

Nanešťastie sa však nezdá, že by Apple Watch vedelo, kedy je používateľ v strese (napriek tomu, že by teoreticky mohol zaznamenať zvýšenú srdcovú frekvenciu).

Vlastná dokumentácia spoločnosti Apple uvádza iba to, že pripomienky dychu sa vyskytujú v stanovených časoch počas dňa. Spoločnosť nikdy neuznala, že pripomienky Breathe sú spojené so stresom.

Okrem toho, ak by boli upozornenia skutočne spojené s úrovňou stresu, bola by to celkom skvelá funkcia. Apple by to nepochybne propagoval alebo aspoň zahrnul poznámky o ňom do svojej dokumentácie.

Na druhej strane, Apple poznamenáva, že upozornenia Breathe sa automaticky preplánujú, ak sa používateľ hýbe, cvičí alebo ak sám začne reláciu. To znamená, že pripomenutia dychu sa často objavia po tom, ako skončíte s cvičením, alebo sa objavia, keď budete mať chvíľu ticha po pohybe.

Inak povedané, upozornenia na dýchanie sa vyskytujú pravidelne počas dňa – nie sú viazané na úroveň stresu. Akékoľvek upozornenie na dýchanie, ktoré sa objaví, keď ste v strese, je len náhoda.

Ako vypnúť upozornenia Breathe na Apple Watch

Ako sme už spomenuli, pozorné dýchanie alebo meditácia je dobrý spôsob, ako znížiť stres počas dňa. Ale tie otravné pripomenutia Breathe nemusia byť.

To platí najmä vtedy, ak sú vaše pripomienky dychu manuálne nastavené na veľké číslo. Pravdepodobne dostanete niekoľko pripomienok dýchania v nevhodných chvíľach. (Okrem toho môže byť nepríjemné očakávať text, ale namiesto toho vidieť pripomenutie dýchania.)

Našťastie môžete upraviť počet upozornení dychu, ktoré dostávate na hodinkách Apple Watch – alebo aj to, či ich vôbec dostávate. Tu je postup.

• Otvorte na svojom iPhone aplikáciu Watch.
• Posuňte zobrazenie nadol a klepnite na položku Dýchať, ktorú nájdete pod kartou Moje hodinky.
• Klepnite na položku Dýchať.

Odtiaľto môžete nastaviť, aby boli pripomienky dýchania povolené alebo odoslané do centra upozornení (ktoré nebudú pingovať vaše Apple Watch). Môžete ich tiež úplne vypnúť klepnutím na Vypnúť upozornenia.

Môžete tiež znížiť počet upozornení na dýchanie, ktoré dostávate počas dňa, čo je užitočné, ak chcete dostávať pripomienky, ale nechcete byť bombardovaní. Stačí klepnúť na položku Pripomienky dýchania a vybrať požadované číslo (od nuly do 10 za deň).

V ponuke Dýchať je tiež možnosť stlmiť pre dnešok. Pripomenutia dychu sa tak vo všeobecnosti nechajú osamote, ale prestanú vám pingovať v konkrétny deň.

Nakoniec, ak je to len hmatová spätná väzba, ktorá vám pomáha s pripomienkami dýchania, môžete tiež nastaviť jej haptiku na Žiadna alebo Minimálna.