Najlepšie meditačné aplikácie pre Apple Watch 2020

Meditácia sa za posledných desať rokov stala populárnou ako nástroj na zvládanie stresu, úzkosti a zotrvanie v prítomnosti. Hoci má svoje korene v náboženstve, ľudia všetkých vierovyznaní ho používajú denne.

Ak používate hodinky Apple Watch ako nástroj na zlepšenie svojho zdravia, potom je začlenenie meditačných aplikácií do vášho denného zoznamu aktivít skvelým spôsobom, ako zo svojho nositeľného zariadenia Apple vyťažiť ešte viac.

V tomto príspevku sme zostavili niektoré z našich obľúbených meditačných aplikácií pre Apple Watch. Tieto sa budú líšiť v cene a účele, takže by ste mali nájsť ten, ktorý je pre vás ten pravý, bez ohľadu na to, prečo sa rozhodnete meditovať.

6 najlepších meditačných aplikácií pre Apple Watch

1. Breathe: Vstavané riešenie spoločnosti Apple

Samozrejme, nie je možné hovoriť o meditačných aplikáciách na Apple Watch bez toho, aby ste spomenuli Breathe. Ak ste ju nikdy nepoužili, Breathe je vstavaná aplikácia Apple Watch, ktorá vám počas dňa pripomína, aby ste dýchali. Predpokladom tejto aplikácie nie je nič iné ako dýchanie; môžete to urobiť v stoji kedykoľvek počas dňa bez toho, aby ste to považovali za meditáciu.

Rovnako ľahko však môžete liečiť aj túto aplikáciu na meditáciu barebones. Aplikácia sa dodáva iba s niekoľkými nastaveniami: zmena počtu minút (nie sekúnd), ktoré chcete stráviť dýchanie, koľko dychov by ste chceli urobiť za minútu a nastavenie intenzity haptiky spätná väzba je.

Akonáhle začnete meditáciu s aplikáciou Breath, dá vám niekoľko sekúnd na to, aby ste sa usadili a potom začali načasovať dýchanie. Uvidíte animáciu, ktorá vám povie, kedy sa máte nadýchnuť a vydýchnuť, ako aj pocítite vibrácie, ktoré vedú váš dych.

Toto je skvelá voľba pre tých, ktorí chcú niečo jednoduché, rýchle a integrované do hodiniek Apple Watch.

2. Podcasty: Množstvo riadených meditácií

Ďalšou aplikáciou, ktorá je zabudovaná do hodiniek Apple Watch, je aplikácia Podcasty. A hoci vás možno nikdy nenapadlo sa pozrieť, aplikácia Podcasty je prekvapivo skvelým miestom na nájdenie meditácií so sprievodcom všetkých druhov.

Keďže máte k dispozícii celú knižnicu Podcastov, pri použití tejto metódy získate veľa možností. Môžete vyhľadávať riadené meditácie a biely šum na základe vašej nálady, okolností, aktuálnych výziev, presvedčení a ďalších. A čo je najlepšie, je to všetko zadarmo.

Nevýhodou používania aplikácie Podcasty na tento účel je, že nie je prepojená s vašou aplikáciou Zdravie. To znamená, že vaša relácia sprostredkovania sa nebude započítavať do minút, ako je aplikácia Breathe a ďalšie. Okrem toho budete potrebovať slúchadlá Bluetooth, aby to fungovalo, pretože podcast môžete prehrávať iba na hodinkách Apple Watch s pripojenými slúchadlami.

3. Headspace: Skvelé miesto pre začiatočníkov

Ak ste niekedy predtým hľadali meditačnú aplikáciu, nepochybne ste narazili na Headspace. Headspace je pravdepodobne najobľúbenejšia meditačná platforma, aká existuje, a to z dobrého dôvodu. Bezplatné lekcie pre začiatočníkov sú veľmi užitočné, keď začínate, a dizajn aplikácie uľahčuje sledovanie meditačnej cesty.

Aplikácia je mimoriadne priateľská a intuitívna. Môžete rýchlo nájsť vedené meditácie pre nálady a činnosti. A na Apple Watch dokonca nájdete meditácie pre určité cvičenia, ako je beh. To vám dáva veľkú flexibilitu, pokiaľ ide o nastavenie meditačnej rutiny.

Nevýhodou používania Headspace je jeho cena. Budete platiť buď 13 dolárov mesačne alebo 70 dolárov ročne, pričom ani jedno z nich nie je také lacné. Ak si to však môžete dovoliť a užite si hrsť bezplatných meditácií, potom je táto aplikácia vynikajúcim vstupným bodom do meditácie.

4. Insight Timer: Bezplatná alternatíva k Headspace

Pre tých, ktorí chcú podobnú (ale cenovo dostupnejšiu) alternatívu k Headspace, je tu Insight Timer. Na prvý pohľad sa môže Insight Timer zdať ako zmiernená, menej vzrušujúca verzia aplikácie Headspace. Tvrdím však, že má viac čo ponúknuť, ak ste ochotní to hľadať.

Dobrý spôsob, ako si predstaviť časovač Insight, je ako YouTube meditácie. Nájdete tu stovky (ak nie tisíce) riadených meditácií od príležitostných tvorcov až po celebrity. Sú zoradené podľa faktorov, ako je nálada, problémy, čas a skúsenosti. Existujú dokonca aj živé meditácie, ak chcete meditovať s ostatnými.

Časovač Insight ponúka predplatné, ale je to len pre prémiový obsah; stále máte bezplatný prístup k 95 % knižnice aplikácie. Za 60 $/rok alebo 10 $/mesiac to však môžete rozšíriť na prémiové kurzy a ďalšie funkcie.

5. Omvana: Keď chcete byť produktívnejší

Pre niektorých je meditácia technikou na relaxáciu a pokojné chvíle počas dňa. Pre ostatných je to duchovná prax, čas priblížiť sa k svojmu vnútru. A pre ostatných je meditácia nástrojom na maximalizáciu produktivity a zlepšenie vášho sústredenia.

Ak patríte do tejto poslednej kategórie, potom je pre vás meditačná aplikácia Omvana. Zatiaľ čo všetky meditačné aplikácie majú riadené meditácie zamerané na sústredenie, produktivitu a kreativitu, toto je primárny typ obsahu, ktorý nájdete na Omvane. Bol vytvorený s cieľom zlepšiť vašu efektivitu, čo z neho robí lepšiu voľbu pre sekulárnych jednotlivcov.

Verzia aplikácie pre Apple Watch je jednoduchá: Jednoducho si vyberiete dôvod, prečo chcete meditovať, a dostanete návrhy na vedené meditácie súvisiace s týmto dôvodom.

6. Desať percent šťastnejších: Vytvorte si meditačnú prax

Nakoniec tu máme ďalšiu populárnu meditačnú aplikáciu, o ktorej ste už s najväčšou pravdepodobnosťou počuli. Ten Percent Happier je praktickejšia meditačná aplikácia, ktorá sa menej zameriava na to, prečo chcete meditovať, a viac na pomoc pri zostavovaní rutiny mediácie.

To zahŕňa pomoc pri vytváraní pruhov, osvojovaní si základov meditácie, zlepšovaní sa pochopenie pocitov, ako je stres a úzkosť, a umožňuje vám komunikovať s trénermi z v rámci aplikácie. Všetky tieto funkcie sa hodia na to, aby vám poskytli základný a na zdravie zameraný úvod do meditácie.

Ak ste niekto, kto má problémy s nastavením návykov alebo ste v minulosti ukončili meditáciu, potom je to pre vás skvelé riešenie. Táto aplikácia má tiež podcast, ktorý je jej venovaný, takže môže byť užitočné skontrolovať si to pred prihlásením na odber.

Výber meditačnej aplikácie pre Apple Watch, ktorá je pre vás tá pravá

Väčšina z týchto aplikácií má bezplatnú úroveň, takže sa príliš nestresujte skúšaním každej z nich a hľadaním tej, ktorá je pre vás tá pravá. Ak ste ešte nikdy nemeditovali, odporúčame začať s niečím, ako je Headspace, s použitím bezplatné meditácie so sprievodcom a potom prejdite na niečo, ako je aplikácia Podcasty, aby ste dostali viac do hĺbky relácií.

Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť svoju duševnú pohodu, a hodinky Apple Watch sú skvelým spôsobom, ako držať krok s praxou. Dúfajme, že ste v tomto príspevku našli aspoň jednu aplikáciu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.