Kaj šteje za vadbo na Apple Watch in kaj lahko storite, če vaša Apple Watch ne šteje pravilno minut vadbe? Preberite, če želite izvedeti, kako se izračunajo minute vadbe Apple Watch in kako odpraviti težave, če se ne seštevajo pravilno.
Skočiti:
- Ali pravilno nosite uro Apple Watch?
- Razumevanje spremljanja srčnega utripa Apple Watch
- Posodobite svoje osebne podatke
- Ali se vaš tempo vadbe ujema z vrsto vadbe?
- Preverite nastavitve sledenja lokaciji vaše ure Apple Watch
- Kako kalibrirati vašo Apple Watch
- Kako ponastaviti podatke o kalibraciji ure Apple Watch
Ali pravilno nosite uro Apple Watch?
Najprej je pomembno, da se prepričate, da pravilno nosite uro Apple Watch. To pomeni, da jo nosite na zapestju, za katero ste jo nastavili, in pazite, da je pas nameščen, tako da ura ni preveč ohlapna ali pretesna. Prileganje mora biti tesno, ne da bi zdrsnilo, nikakor pa ne sme zarezati v zapestje.
Razumevanje spremljanja srčnega utripa Apple Watch
Vprašanje, kaj šteje za vadbo na Apple Watch, nima jasnega odgovora. Treningi Apple Watch segajo od kardio in aerobnih vaj do dejavnosti, kot so veslanje, plezanje in smučanje. Pri sledenju minut vadbe bo Apple Watch pozorno spremljal vaš srčni utrip. Hitrejši srčni utrip za celo minuto se bo vštel v vašo vadbo.
Na podlagi vaših osebnih podatkov bo za izračun vaše stopnje napora uporabljen povprečni srčni utrip v mirovanju. Če je vaš srčni utrip med vadbo blizu srčnega utripa v mirovanju, se porabljeni čas ne bo vštel v minute vadbe Apple Watch. Da bi zagotovili, da vaša ura Apple Watch pravilno spremlja vaše vaje, je nujno posodobiti svoje osebne podatke. To bo omogočilo natančnejši izračun vašega povprečnega srčnega utripa v mirovanju.
Posodobite osebne podatke za natančnejše vadbene minute
Če nameravate svojo uro Apple Watch uporabljati za spremljanje telesne pripravljenosti, je najpomembnejši korak posodobitev osebnih podatkov. To bo pomagalo uri natančneje spremljati minute vadbe, stopnice, po katerih se vzpenjate, razdaljo, ki jo prepotujete, in korake, ki jih naredite.
- Odprite Aplikacija za gledanje na vašem iPhoneu.
- Pomaknite se navzdol in izberite zdravje.
- Klikni Zdravstvene podrobnosti.
- Dotaknite se Uredi v zgornjem desnem kotu.
- Dotaknite se vrstic, da posodobite svoje osebne podatke.
- Dotaknite se Končano v zgornjem desnem kotu, ko končate s posodabljanjem.
Ali se vaš tempo vadbe ujema z vrsto vadbe?
Nekatere vadbe Apple Watch se spremljajo na podlagi hitrosti in srčnega utripa. Če na primer spremljate vadbo Outdoor Walk, lahko vaš tempo vpliva na sledenje minut vadbe. Če vaš srčni utrip ostane nad 3,3 mph (5,3 km/h) celo minuto, bi morali dobiti eno minuto vadbe. Vsaka vadba Apple Watch nima določene zahteve za srčni utrip ali tempo.
Preverite nastavitve sledenja lokaciji vaše ure Apple Watch
Vaša Apple Watch lahko najbolje sledi, če so vse nastavitve optimizirane in je sledenje lokaciji vklopljeno. To pomaga vaši uri dobiti vse informacije, ki jih potrebuje za spremljanje vaših vadb Apple Watch.
- Odprite Aplikacija za nastavitve na vašem iPhoneu.
- Pomaknite se navzdol in tapnite Zasebnost.
- Klikni Lokacijske storitve.
- Prepričajte se, da Preklop lokacijskih storitev je zelena, kar pomeni, da je omogočena.
- Pomaknite se navzdol in se prepričajte Treningi Apple Watch pravi "Med uporabo."
- Če ne, tapnite Treningi Apple Watch.
- Klikni Med uporabo aplikacije in poskrbite za Preklop natančne lokacije je vklopljen.
Ko so vaši osebni podatki posodobljeni in je sledenje lokacije vklopljeno, bi morali kalibrirati vašo Apple Watch.
Povezano: Kako deliti svojo lokacijo iz ure Apple Watch
Kako kalibrirati vašo Apple Watch
Ne glede na to, ali ste pravkar dobili uro Apple Watch ali jo imate že nekaj časa, lahko umerjanje ali ponovno umerjanje ure pomaga, da postane natančnejša. Apple Watch Calibration bo poskrbel, da bodo vaša razdalja, tempo, minute vadbe in meritve kalorij čim bolj natančni. Za te korake nosite Apple Watch med aktivnostjo. Če ima vaša ura zmožnosti mobilne telefonije, vam ni treba prinesti telefona. Če pa gre samo za GPS, boste za dokončanje kalibracije ure Apple Watch potrebovali s seboj tudi vaš iPhone.
- Pojdite na ravno odprto zunanjo površino. Poskusite izbrati jasen dan in lokacijo z dobrim GPS sprejemom.
- Odprite Aplikacija za vadbo na vaši Apple Watch.
- Izberite eno od možnosti Sprehod na prostem oz Tek na prostem.
- Hodite ali tecite z običajnim tempom vsaj 20 minut.
Ta dejavnost bo vašo uro Apple Watch umerila glede na vaš tempo, korake in razdaljo, tako da boste lahko dobili natančnejše obračunavanje meritev dejavnosti, kot so minute vadbe. Ko že govorimo o korakih, ali ste vedeli to lahko dodate zaplet, ki jih bo prikazal na številčnici vaše ure?
Kako ponastaviti podatke o kalibraciji ure Apple Watch
Če menite, da vaša ura Apple Watch ne spremlja natančno vaših vadb tudi po tem, ko ste jo umerili, lahko razmislite o ponastavitvi podatkov o umerjanju in poskusite znova.
- Odprite Aplikacija za gledanje na vašem iPhoneu.
- Pomaknite se navzdol in izberite Zasebnost.
- Klikni Ponastavite podatke o kalibraciji telesne pripravljenosti.
- Dotaknite se Ponastavite podatke o kalibraciji telesne pripravljenosti na dnu zaslona za potrditev.
Ko je ponastavljena, nadaljujte z Apple Watch praznovanje zgoraj navedeni koraki. Če to ne pomaga, razmislite o ponastavitev na tovarniške nastavitve na vaši Apple Watch.
Zdaj poznate najboljše načine za zagotovitev, da so minute vadbe Apple Watch pravilno izračunane, namesto da bi bile netočne. Uživajte pri zapiranju obročev dejavnosti!