Pametni telefoni so vir zabave, užitka in izobraževanja za ljudi po vsem svetu.
Telefon je nujno imeti pri sebi, sicer ne bi bil več človek. Zanašamo se nanje za vse, od ohranjanja stika s prijatelji do naročanja hrane s seboj.
Brez dvoma so telefoni odličen izum. Imajo nešteto koristi.
Toda škodljivi učinki se skoraj ujemajo (včasih tudi presežejo) te tako imenovane prednosti.
Kako pametni telefon vpliva na vaše zdravje?
1. Naprezanje oči
Samoumevno je, da nenehno gledanje v telefone resnično zmoti naše oči. Večina od nas je to dejansko doživela neštetokrat. Občutite bolečino na zadnji strani oči in neprekinjeno gledanje na zaslon vpliva na vaš vid. Vse to lahko celo poškoduje roženico in vpliva na vid.
Poskusite se izogniti gledanju v zaslone v daljših intervalih. To bi zmanjšalo možnost stresa in utrujenosti oči.
2. Povečanje telesne mase
Povečanje telesne teže in pretirana uporaba pametnega telefona gresta z roko v roki.
Ljudje uporabljajo svoje telefone med obroki, kar povzroči neravnovesje hranil v njihovih telesih, kar vodi do povečanja maščobe.
In modra svetloba, ki oddaja zaslone vašega telefona, moti vzorce spanja. Te motnje spanja so močno povezane s sladkorno boleznijo in debelostjo.
Torej nadaljujte, še naprej uporabljajte svoje telefone, če se želite zrediti!
3. Sprememba strukture možganov
Ja, fantje. Ekstremna uporaba telefonov vpliva tudi na strukturiranje možganov.
• Skrajšan razpon pozornosti
Ljudje, ki se velikokrat ukvarjajo z več pregledi, poročajo o resnem zmanjšanju ravni pozornosti. Niso se mogli dobro osredotočiti ali osredotočiti. To pa vpliva tudi na raven inteligence osebe.
• Relapsi spomina
Ker uporaba mobilnega telefona vpliva na osnovno strukturo možganov, vodi tudi do zmanjšanja zadrževanja spomina. Ljudje zlahka pozabijo na stvari in ne morejo spremljati svojih preteklih dejavnosti.
4. Zasvojenost s pametnimi telefoni
Odvisnost od česar koli je vedno škodljiva. Prav tako bi morali biti pozorni na odvisnost od pametnih telefonov. Pri tem ljudje želijo svoje telefone okoli sebe, z njimi ves čas (tukaj te gledam). Tudi trenutek brez tega jih pripelje v panični način.
In če jim rečejo, naj se znebijo svoje cenjene posesti, imajo simptome odtegnitve.
5. Nenadne bolečine v telesu
• Tehnični vrat
To je najpogostejša bolečina, ki jo ljudje doživljajo. Nenehno gledanje navzdol v zaslone telefona ves dan vodi do ogromnega pritiska na vrat in hrbtenico osebe.
• Pošiljanje sporočil s palci
Zelo smešno ime, a tudi zelo resnična bolezen. Prekomerno pošiljanje sporočil na telefonu vodi do sprožilnega palca. Pri tem se palec zatakne v upognjenem položaju in boli, ko ga poskušate zravnati.
• Bolečine v hrbtu
To je nekaj, kar ima skoraj vsa mladina sveta. Pogled navzdol, slabo spanje, slabo prehranjevanje in nekateri drugi razlogi sestavljajo to bolečino.
6. Oslabljen spanec
Je to sploh potrebno povedati? Vsi imamo precej jasno predstavo o tem, kako uporaba naših telefonov do poznih nočnih ur pokvari naš vzorec spanja. Nenehno poslušate ta obvestila in opozorila, da oddajanje modre svetlobe vpliva na vašo možgansko aktivnost med spanjem in vaš um ne preneha delovati, tudi ko spite.
Tako lahko ljudje, tisti smešni videoposnetki v YouTubu in pregledovanje vira Instagrama, počakajo do naslednjega dne.
7. Duševno zdravje
Kdor misli, da duševno zdravje ni tako pomembno kot fizično zdravje, ne bi smelo dovoliti, da deli svoja mnenja. To je resna zadeva.
• Anksioznost
Anksioznost je v zadnjih nekaj letih postala trendovski izraz. Socialna anksioznost je tista, ki jo ima večina ljudi. JOMO, vedno bivanje v zaprtih prostorih in strah pred pogovorom z ljudmi so nekateri od njegovih simptomov.
In vse to povzročajo nihče drug kot naši ljubljeni pametni telefoni in družbeni mediji.
• Depresija
Poleg tega, da nas telefoni povzročajo tesnobe, se počutimo tudi osamljene, izključene in žalostne. Zadenejo samozavest ljudi (družabni mediji!) in ti ljudje začnejo primerjati svoja življenja z drugimi.
Po tem je depresija edini stranski produkt.
8. Čustveno zdravje
Prekomerna uporaba pametnih telefonov in odvisnost od družbenih medijev vplivata tudi na čustveno počutje ljudi. Mnogi ljudje uporabljajo svoje telefone kot mehanizem za obvladovanje negativnih čustev. To vodi do težav z intimnostjo s samim seboj in drugimi.
Zdi se, da so mladi, zlasti najstniki, izgubili družbene vezi z drugimi. Pogrešajo osebne interakcije in pomembne povezave z ljudmi okoli sebe.
Zaradi tega so manj sočutni do čustev in čustev drugih, pa tudi do njihovih.
Kako se zaščititi pred temi težavami?
Odgovor je precej preprost. Vse kar morate storiti je, da dvignete vrat, izklopite telefon, ga pustite ob strani in ga pustite nekaj časa tam. Ne obračajte se vedno na svoje telefone, ko vam je dolgčas; pojdi na rekreacijske dejavnosti. Poiščite sprožilce, zaradi katerih se obrnete na tehnologijo in se z njimi borite.
In vedno si zapomnite eno stvar. Pametni telefon je le del vašega življenja, ne celotnega življenja.